9 n-ábhar machnaimh agus tocht á roghnú agat

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

Monarcha Tochtanna Foshan 9 Nithe le hAird agus Tocht á Roghnú Is é codladh ráthaíocht na sláinte. Is féidir le tocht compordach agus ardchaighdeáin cabhrú go mór lenár gcáilíocht codlata agus í a fheabhsú. Sa deireadh, ní mór dúinn aird a thabhairt agus tocht á roghnú againn Cad iad na pointí? Seo cuid de na pointí ceannaigh maidir le tocht a roghnú, tá súil agam go gcabhróidh sé leat. 1. Bunaithe ar ocht n-uaire an chloig codlata in aghaidh an lae, bogaimid níos mó ná 70 uair agus casaimid breis agus 10 n-uaire i rith na hoíche. Agus tú i do chodladh, is é cruth "S" nádúrtha an dromlaigh idéalach. Is féidir le tochtaí atá ró-chrua agus ró-bhog an dromlach a lúbadh, an brú ar na dioscaí idirveirteabracha a mhéadú, agus an duine atá ina chodladh a chur ag casadh níos minice agus é ag cuardach suíomh codlata níos compordaí. Agus d’othair a bhfuil spondylosis ceirbheacsach orthu, tá matras den sórt sin níos trua fós.

2. Leaba earraigh Is é an leaba earraigh a thugtar "Simmons" uirthi de ghnáth, agus athraíonn a praghas go mór. Chomh maith leis an mbuiséad a bhreithniú, ba cheart duit aird a thabhairt ar na pointí seo a leanas agus tú ag ceannach: Ar an gcéad dul síos, cibé an bhfuil cuma an tochta cothrom, an leaba cháilithe í seo An caighdeán is bunúsaí den eochaircheap. Ar an dara dul síos, cibé acu an bog nó an crua atá measartha, rud a éilíonn ar dhuine "codladh agus codladh" chun breithiúnas a thabhairt. Is é an chéim dheireanach dul i gcomhairle leis an gcléireach le feiceáil an bhfuil líon na spriongaí tar éis an caighdeán a bhaint amach. Go bunúsach, ba chóir go mbeadh níos mó ná 288 spriongaí na dtochtanna earraigh inmheánacha. De ghnáth bíonn thart ar 500 spriong ag matrais mheánphraghas, agus sroicheann na cinn is áille 1,000 fiú. Thuas, beidh an praghas i bhfad níos airde go nádúrtha.

3. Is é buntáiste laitéis ceap laitéis go ndéantar é a phróiseáil go hiomlán ó shú darach, ar ábhar nádúrtha íon é. Tá leaisteachas agus téarnamh tochta laitéis an-mhaith freisin, rud a fhéadann tacú go compordach leis an gcorp daonna. Is é an míbhuntáiste ná go bhfuil an praghas ró-chostasach, agus is féidir le lucht oibre neamhghnách é a íoc.

Agus tá gléasanna leictreacha feistithe le cuid de na tochtanna laitéis níos airde freisin, ar féidir leo fiú leath an choirp a sheasamh. 4. Is é Mountain Palm Mattress an "seid donn" i mbéal na seanóirí. Is ábhar nádúrtha é freisin a bhfuil tréscaoilteacht aeir den scoth aige, agus tá sé frithsheasmhach in aghaidh múirín agus leamhain, te sa gheimhreadh agus fionnuar sa samhradh. Uasmhéadaíonn an tsolúbthacht den scoth an limistéar struis atá ar an tocht agus ar an gcorp atá ag codladh air, is féidir leis an gcorp a bheith scíth a ligean go hiomlán, agus feabhsóidh cáilíocht an chodladh go nádúrtha.

Ach, cé go bhfuil an tocht pailme sléibhe compordach, scaoilfidh an rópa donn de réir a chéile le himeacht ama. Níl roinnt mataí pailme sléibhe dífhoirmithe oiriúnach d’othair veirteabra ceirbheacsacha. Dá bhrí sin, ní mór an tocht pailme sléibhe a athsholáthar i gceann 3-5 bliana. chun solúbthacht a mhéadú. 5. Agus tú ag ceannach tocht earraigh, ba cheart duit monaróir dea-cháil a roghnú, ní hamháin cuma agus praghas an tochta. 6. Is é an rud is tábhachtaí agus tú ag ceannach tocht ó Mhonarcha Tochtanna Foshan ná luí síos agus é a chasadh ar chlé agus ar dheis cúpla uair.

Ní bhogfaidh líonadh maith tochta ná ní bheidh sé míchothrom. Ina theannta sin, má luíonn tú go cothrom ar an leaba agus má shíneann tú do lámha faoi do choim, b’fhéidir go bhfuil an tocht ró-bhog; os a choinne sin, má tá bearna mhór idir an choim agus an tocht, b’fhéidir go bhfuil an tocht ró-dhaingean. Is féidir leat suí i gcúinne na leapa agus seasamh suas freisin chun a fheiceáil an bhfillfidh an tocht ar a chruth bunaidh go tapa.

7. Caithfidh trí ráthaíocht ar a laghad a bheith ag baint le tocht maith: ar dtús, ní mór ábhair bhoga a bheith ann a bhfuil tiús leordhóthanach acu (nach lú ná 2cm), amhail cadás dromchla farraige agus cadás spraeála, etc., chun scíth a ligean na matáin agus an sreabhadh fola gnáth a chinntiú i gcúrsaíocht: Ar an dara dul síos, ba chóir go mbeadh an bogacht agus an cruas measartha, agus ba chóir go mbeadh an fórsa tacaíochta leordhóthanach chun a chinntiú go bhfuil tacaíocht iomlán nádúrtha ag an gcnámharlach daonna; ar deireadh, ba chóir go mbeadh tréscaoilteacht mhaith aeir ann, ionas nach mbeidh teocht na coda den tocht atá i dteagmháil leis an gcorp ar feadh i bhfad ró-ard. chun codladh leanúnach a chinntiú. 8. Míthuiscint: Is míthuiscint é daoine tocht daingean a roghnú, rud a dhéanfaidh dochar do do shláinte. Ní hamháin go dtacaíonn tocht compordach le do chorp, ach tugann sé deis duit bogadh go saor air freisin. Os a choinne sin, ní thacóidh codladh ar thocht daingean le do ghluaiseacht agus déanfaidh sé iarracht fhisiciúil den chodladh. .

Léirigh staidéir go gcuirtear isteach ar scaipeadh fola sa chúl, go saobhtar é, agus go laghdaítear cáilíocht an chodladh iomláin nuair a chodlaítear ar thocht chrua. Dúisíonn tú ag mothú righin, greannaithe agus cantalach, le pian i gcodanna éagsúla de do chorp ó am go ham. Ar ndóigh, níl tocht atá ró-bhog go maith don tsláinte. Nuair a luíonn duine síos, bíonn an corp ar fad sáite sa tocht, agus bíonn an spine lúbtha ar feadh i bhfad, rud atá míchompordach freisin.

9. Braitheann cinneadh cáilíocht tochta ar dtús ar cibé an féidir leis an gcorp daonna a chur ar a suaimhneas go mór: Luigh ar an leaba go tobann, ansin croith do chorp, luigh ar do dhroim ar feadh dhá nóiméad, moilligh gluaiseacht do choirp go comhfhiosach, agus cas timpeall agus luigh ar do thaobh. Agus tú i do luí ar do dhroim, sín do lámha chuig an muineál, an choim agus na masa go dtí na trí lúbadh soiléire idir na pluide chun a fheiceáil an bhfuil aon spás ann; ansin cas ar leataobh agus déan iarracht ar an mbealach céanna cuar an choirp a thástáil Cibé an bhfuil bearna idir an chuid atá ag gobadh amach agus an tocht; mura bhfuil, cruthaíonn sé go n-oireann an tocht do chuar nádúrtha an mhuiníl, an droma, na coime, na cromáin agus na gcosa duine le linn codlata, agus is féidir a rá go bhfuil tocht den sórt sin measartha bog agus crua. de.