මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම සඳහා සලකා බැලිය යුතු කරුණු 9ක්

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට නිෂ්පාදකයා

ෆොෂාන් මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු 9ක් නින්ද සෞඛ්‍යයේ සහතිකයයි. සුවපහසු සහ උසස් තත්ත්වයේ මෙට්ටයක් අපගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය බෙහෙවින් උපකාරී වන අතර එය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. අවසාන වශයෙන්, මෙට්ටයක් තෝරාගැනීමේදී අප අවධානය යොමු කළ යුතුයි. කරුණු මොනවාද? මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමේ මිලදී ගැනීමේ කරුණු කිහිපයක් ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට මෙන්න, එය ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. 1. දිනකට පැය අටක නින්ද මත පදනම්ව, අපි රාත්‍රිය පුරාම 70 වතාවකට වඩා චලනය වන අතර 10 වතාවකට වඩා පෙරළෙමු. නිදා සිටින විට, කොඳු ඇට පෙළේ පරිපූර්ණ තත්ත්වය ස්වභාවික "S" හැඩයකි. ඕනෑවට වඩා තද සහ ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ට නිසා කොඳු ඇට පෙළ වක්‍ර වීමටත්, අන්තර් කශේරුකා තැටි මත පීඩනය වැඩි වීමටත්, නිදා සිටින පුද්ගලයාට වඩාත් සුවපහසු නිදා ගැනීමේ ඉරියව්වක් සොයමින් වැඩි වාර ගණනක් පෙරළීමටත් හේතු විය හැක. , සහ ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් රෝගීන් සඳහා, එවැනි මෙට්ටයක් ඊටත් වඩා දුක්ඛිත ය.

2. වසන්ත ඇඳ වසන්ත ඇඳ අපි සාමාන්‍යයෙන් "සිමන්ස්" ලෙස හඳුන්වන අතර එහි මිල බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ. අයවැය සලකා බැලීමට අමතරව, මිලදී ගැනීමේදී පහත කරුණු කෙරෙහි ද ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය: පළමුවෙන්ම, මෙට්ටයේ පෙනුම පැතලිද යන්න, මෙය සුදුසුකම් ලත් ඇඳක්ද? පෑඩ් එකේ මූලිකම ප්‍රමිතිය. දෙවනුව, මෘදු හෝ දැඩි දේ මධ්‍යස්ථද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, "නිදාගෙන නිදා ගැනීමට" තමාවම අවශ්‍ය වේ. අවසාන පියවර වන්නේ උල්පත් ගණන ප්‍රමිතියට ළඟා වී ඇත්දැයි බැලීමට ලිපිකරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. මූලික වශයෙන්, අභ්‍යන්තර වසන්ත මෙට්ටවල උල්පත් 288 ට වඩා වැඩි විය යුතුය. මධ්‍යම මිල මෙට්ටවල සාමාන්‍යයෙන් උල්පත් 500ක් පමණ ඇති අතර, වඩාත්ම විශිෂ්ට ඒවා පවා 1,000කට ළඟා වේ. ඉහත, මිල ස්වාභාවිකවම බෙහෙවින් වැඩි වනු ඇත.

3. රබර් කිරි පෑඩ් රබර් කිරි වල වාසිය නම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යයක් වන ඕක් යුෂ වලින් සකස් කර තිබීමයි. රබර් කිරි මෙට්ටවල නම්‍යතාවය සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම ද ඉතා හොඳයි, එමඟින් මිනිස් සිරුරට සුවපහසු ලෙස ආධාර කළ හැකිය. අවාසිය නම් මිල ඉතා මිල අධික වීම සහ සාමාන්‍ය කම්කරු නොවන පන්තියට එය දැරිය හැකි වීමයි.

තවද සමහර ඉහළ මට්ටමේ රබර් කිරි මෙට්ටවල ශරීරයේ අඩක් පවා ඔසවා තැබිය හැකි විදුලි උපාංග ද ඇත. 4. කඳු පාම් මෙට්ටය යනු මහලු අයගේ මුඛයේ ඇති "දුඹුරු මඩුව" ය. එය විශිෂ්ට වායු පාරගම්යතාවයක් සහිත ස්වභාවික ද්‍රව්‍යයක් වන අතර, එය දිලීර හා සලබයන්ට ඔරොත්තු දෙන අතර, ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම් වන අතර ගිම්හානයේදී සිසිල් වේ. විශිෂ්ට නම්‍යශීලීභාවය මෙට්ටයේ ආතතිය දරා සිටින ප්‍රදේශය සහ ඒ මත නිදා සිටින ශරීරය උපරිම කරයි, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකි අතර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු වේ.

කෙසේ වෙතත්, කඳු පාම් මෙට්ටය සුවපහසු වුවද, දුඹුරු පැහැති ලණුව කාලයත් සමඟ ක්‍රමයෙන් ලිහිල් වේ. සමහර විකෘති වූ කඳු පාම් මෙට්ට ගැබ්ගෙල කශේරුකා රෝගීන් සඳහා සුදුසු නොවේ. එමනිසා, කඳු පාම් මෙට්ටය වසර 3-5 කින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට. 5. වසන්ත මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ මෙට්ටයේ පෙනුම සහ මිල පමණක් නොව, කීර්තිමත් නිෂ්පාදකයෙකු තෝරා ගත යුතුය. 6. ෆොෂාන් මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාවෙන් මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී වැදගත්ම දෙය නම් බිම වැතිරී එය කිහිප වතාවක් වමට සහ දකුණට හරවා ගැනීමයි.

හොඳ මෙට්ට පෑඩින් එකක් චලනය නොවේ හෝ අසමාන නොවේ. ඊට අමතරව, ඔබ ඇඳ මත පැතලි ලෙස වැතිරී ඔබේ ඉණ යට අත් දිගු කරන්නේ නම්, මෙට්ටය ඉතා මෘදු විය හැකිය; ඊට පටහැනිව, ඉණ සහ මෙට්ටය අතර විශාල පරතරයක් තිබේ නම්, මෙට්ටය ඉතා ස්ථිර විය හැකිය. මෙට්ටය ඉක්මනින් එහි මුල් හැඩයට නැවත පැමිණේදැයි බැලීමට ඔබට ඇඳේ කෙළවරක වාඩි වී සිටගෙන සිටිය හැකිය.

7. හොඳ මෙට්ටයකට අවම වශයෙන් සහතික තුනක් තිබිය යුතුය: පළමුව, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සහ සාමාන්‍ය රුධිර ප්‍රවාහය සහතික කිරීම සඳහා මුහුදු මතුපිට සහ ඉසින කපු වැනි ප්‍රමාණවත් ඝනකමක් සහිත (සෙ.මී. 2 ට නොඅඩු) මෘදු ද්‍රව්‍ය තිබිය යුතුය. සංසරණය: දෙවනුව, මෘදු බව සහ තද බව මධ්‍යස්ථ විය යුතු අතර, මිනිස් ඇටසැකිල්ල ස්වභාවිකවම සම්පූර්ණයෙන්ම ආධාරක වන බව සහතික කිරීමට ආධාරක බලය ප්‍රමාණවත් විය යුතුය; අවසාන වශයෙන්, දිගු වේලාවක් ශරීරය සමඟ ස්පර්ශ වන මෙට්ටයේ කොටසෙහි උෂ්ණත්වය ඉතා ඉහළ නොවන පරිදි හොඳ වායු පාරගම්යතාවයක් තිබිය යුතුය. අඛණ්ඩ නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා. 8. වරදවා වටහා ගැනීම: තද මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම මිනිසුන්ගේ වැරදි වැටහීමකි, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. සුවපහසු මෙට්ටයක් ඔබේ ශරීරයට ආධාරකයක් පමණක් නොව, එය මත නිදහසේ ගමන් කිරීමටද ඉඩ සලසයි. ඊට පටහැනිව, තද මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ චලනයන්ට සහාය නොලැබෙන අතර නින්ද ශාරීරික වෙහෙසක් බවට පත් වේ. .

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ තද මෙට්ටයක් මත නිදා ගන්නා විට, පිටුපස රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වී, විකෘති වී, සමස්ත නින්දේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වන බවයි. ඔබ අවදි වන විට ඔබේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල වේදනාව සමඟ තද ගතිය, කෝපය සහ කෝපයක් දැනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ටයක් සෞඛ්‍යයට හොඳ නැත. පුද්ගලයෙකු වැතිර සිටින විට, මුළු සිරුරම මෙට්ටයේ ගිලී ඇති අතර, කොඳු ඇට පෙළ දිගු වේලාවක් නැමී ඇති අතර, එයද අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.

9. මෙට්ටයක ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීම මුලින්ම රඳා පවතින්නේ එය මිනිස් සිරුර ඉතා සැහැල්ලුවෙන් විවේක ගැනීමට සැලැස්විය හැකිද යන්න මතය: හදිසියේම ඇඳ මත වැතිරෙන්න, පසුව ඔබේ ශරීරය සොලවන්න, මිනිත්තු දෙකක් ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින්න, දැනුවත්ව ඔබේ ශරීරයේ චලනය මන්දගාමී කරන්න, හැරී ඔබේ පැත්තේ වැතිරෙන්න. ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින විට, ඔබේ දෑත් බෙල්ල, ඉණ සහ තට්ටම් දක්වා දිගු කර කලවා අතර පැහැදිලි නැමීම් තුන දක්වා දිගු කර, යම් ඉඩක් තිබේදැයි බලන්න; ඉන්පසු එක් පැත්තකට හැරී ශරීර වක්‍රය උත්සාහ කිරීමට එකම ආකාරයකින් උත්සාහ කරන්න. නෙරා ඇති කොටස සහ මෙට්ටය අතර පරතරයක් තිබේද යන්න; එසේ නොමැති නම්, මෙට්ටය නින්දේදී පුද්ගලයෙකුගේ බෙල්ල, පිටුපස, ඉණ, උකුල සහ කකුල් වල ස්වාභාවික වක්‍රවලට ගැලපෙන බව ඔප්පු වන අතර, එවැනි මෙට්ටයක් මධ්‍යස්ථ මෘදු හා තද බව පැවසිය හැකිය. වල.