ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು 9 ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ಫೋಶನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ 9 ವಿಷಯಗಳು ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಖರೀದಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 1. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ 70 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಿತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ "S" ಆಕಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಕ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. , ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಿಮ್ಮನ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಲೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ನೋಟವು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆಯೇ, ಇದು ಅರ್ಹವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯೇ? ಪ್ಯಾಡ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮಾನದಂಡ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೃದು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಎಂಬುದು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದೆಯೇ, ಅದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು "ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ". ಕೊನೆಯ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ತಲುಪಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಗುಮಾಸ್ತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ಮೂಲತಃ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು 288 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪಬೇಕು. ಮಧ್ಯಮ ಬೆಲೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 500 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸಾದವುಗಳು 1,000 ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಮೇಲೆ, ಬೆಲೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓಕ್ ರಸದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಬೆಲೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯರಲ್ಲದ ಕಾರ್ಮಿಕ ವರ್ಗವೂ ಅದನ್ನು ಭರಿಸಬಲ್ಲದು.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವು ದೇಹದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 4. ಮೌಂಟೇನ್ ಪಾಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ವೃದ್ಧರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ "ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಶೆಡ್" ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪತಂಗ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯ ಒತ್ತಡ-ಹೊರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ದೇಹವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರ್ವತ ತಾಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಂದು ಹಗ್ಗವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಪರ್ವತ ತಾಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರ್ವತ ತಾಳೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು 3-5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. 5. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದ ತಯಾರಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. 6. ಫೋಶನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಲಗಿ ಅದನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು.

ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಸಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಚಾಚಿದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು; ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರವಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

7. ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಖಾತರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮುದ್ರ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇ ಹತ್ತಿ ಮುಂತಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಿರುವ (2cm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ) ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇರಬೇಕು. ಪರಿಚಲನೆ: ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕ ಬಲವು ಸಾಕಾಗಬೇಕು; ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಭಾಗದ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. 8. ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಜನರ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಾಗುತ್ತದೆ. .

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿತ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಿದಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅದು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ತೊಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ; ನಂತರ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನ.