Ratsy ny torimaso? Mety hanampy anao izany

Ahoana no hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso? Toa tsotra fanontaniana dia mety ho tsy dia mora ny manao izany, ireto lafin-javatra manaraka ireto dia afaka manatsara ny kalitaon'ny torimaso, aoka ny kidoro ambongadiny kely make up hitondra anao hahatakatra: 1, ny mandeha alohan'ny hatory. Ilay boky miafina vatolampy volomparasy? Manarona ny lalàn'Andriamanitra, fanaintainana, eritreritra, mavitrika ary static. 'Tokony hanana tontolo sahaza ny torimaso, indrindra fa ny efitra fatoriana misy fandriana mangina sy mampahazo aina. Ny rivotra dia fepetra manan-danja amin'ny efitrano fatoriana, satria ny tahan'ny rivotra madio no zava-dehibe. Na inona na inona ny hafanan`ny ivelany, alohan`ny hatory dia tokony hanokatra varavarankely ho an`ny rivotra. Misafidiana fandriana mampahazo aina, amin'ny ankapobeny miaraka amin'ny ZongBeng malefaka mafy, na fandriana hazo malefaka, ny fandriana dia tsara. Mafy sy malefaka ondana te antonony, miezaka ny ho mafana amin`ny ririnina sy mangatsiatsiaka amin`ny fahavaratra. 2, mba hanana fihetsika matory tsara. Fangatahana ankapobeny amin'ny ilany havanana, tongotra miforitra kely, vatana decyl dia voajanahary sy milamina, tanana iray mametraka ondana alohan'ny fihenjanana amin'ny kiho, tanana voajanahary eo am-pofoanao. 3, mba hampivelatra fahazarana matory tsara. Na alina matoritory na matory mandritra ny andro mba hiezaka hitazona amin'ny fotoana mitovy hatory sy hifoha, tsy misy maningana ny fialan-tsasatra. Manao hetsika antonony tsy tapaka. 4, araho ny famantaranandro raha mifoha ara-potoana isan'andro isika, fotoana hihaonana amin'ny masoandro isa-maraina, dia handeha ara-potoana ny famantaranandro biolojikanao. Nasehon'ny fikarohana fa iray amin'ireo singa fototra hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso izany. Ny mari-pana dia iray amin'ireo antony misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny famantaranandro biolojika. Ny fikarohana dia manaporofo fa ny fiovaovan'ny hafanan'ny vatana amin'ny gadona famantaranandro biolojika dia misy fiantraikany lehibe. Ny hypothermia dia mety hiteraka faharendremana, izay mampiasa ny hafanan'ny vatana amin'ny fandrindrana io famantaranandro io dia fomba mahomby. Raha ny mari-pana mifehy ny fanaraha-maso, dia hiteraka korontana voajanahary torimaso. Hifehy ny mari-pana amin`ny fomba maro, toy ny fandroana alohan`ny hatory alohan`ny hatory na manao 20 minitra ny aerôbika fanatanjahan-tena, toy ny fandriana mari-pana hilatsaka. Amin'ny teny iray, manaova fahazarana, afaka matory ara-potoana ny olona. Tanora mba hampivelatra fahazarana matory tsara, zava-dehibe izany. Tsy mora simba ny famantaranandro, aza matory ny Sabotsy sy Alahady alina, fa tsy ny antoandro, nanimba ny famantaranandrony manokana. 5, hanitsy ny sakafo matetika hitantsika toe-javatra toy izany: misy olona vitsivitsy ao amin`ny hariva be dia be ny kafe, sokola, cola, dite sy ny sakafo hafa na zava-pisotro rehefa avy subjectively tsy matory fihetseham-po ratsy, fa ny fanandramana dia manaporofo, ny halalin`ny torimasony dia hisy fiantraikany amin`ny ratsy. Ka alohan'ny hatory dia aza mihinana an'ireo. Ny etsy ambony dia ny make-up kely mitondra kidoro ambongadiny fahalalana kely, tandremo ny tranonkala ofisialy raha mila fanazavana fanampiny