Pw tsis zoo? Qhov no yuav pab tau koj ob peb

Yuav ua li cas txhim kho kev pw tsaug zog zoo? Zoo li cov lus nug yooj yooj yim yuav tsis yooj yim ua nws, ob peb yam hauv qab no tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo, cia cov txaj muag me me ua rau koj nkag siab: 1, taug kev ua ntej mus pw. Phau ntawv liab qab pob zeb zais? Npog txoj cai ntawm Vajtswv, mob, xav, dynamic thiab zoo li qub. 'Pw tsaug zog yuav tsum muaj ib qho chaw tsim nyog, feem ntau yog chav pw ntawm ib qho chaw nyob ntsiag to thiab xis nyob. Qhov cua yog qhov tseem ceeb ntawm chav pw, vim tias huab cua ntshiab qhov sib piv txhua yam tseem ceeb. Tsis muaj teeb meem sab nraum zoov, ua ntej yuav mus pw yuav tsum qhib lub qhov rais rau huab cua. Xaiv lub txaj zoo, feem ntau nrog cov mos mos nruab nrab ZongBeng lossis cov txaj ntoo mos, txaj yog pom zoo. Lub hauv ncoo tawv thiab mos xav tau nruab nrab, sim ua kom sov thaum lub caij ntuj no thiab txias rau lub caij ntuj sov. 2, kom muaj kev pw tsaug zog zoo. General thov mus rau sab xis, me ntsis khoov ob txhais ceg, decyl lub cev yog ntuj thiab so, ib txhais tes tso hauv ncoo ua ntej lub luj tshib flexion, ntuj txhais tes ntawm koj ceg tawv. 3, txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Txawm hais tias nws yog hmo ntuj pw lossis pw tsaug zog thaum nruab hnub los sim ua kom tib lub sijhawm mus pw thiab sawv, hnub so tsis muaj qhov tshwj xeeb. Txhawm rau ua qhov kev txiav txim tsis tu ncua. 4, ua raws li lub moos yog tias peb sawv ntawm lub sijhawm txhua hnub, lub sijhawm ntsib lub hnub txhua tag kis, ces koj lub moos roj ntsha yuav khiav raws sijhawm. Kev tshawb fawb tau pom tias qhov no yog ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb los txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Qhov kub thiab txias yog ib yam uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub moos lom neeg. Kev tshawb fawb ua pov thawj tias lub cev qhov kub thiab txias hloov pauv ntawm lub moos lom neeg lub cev muaj zog heev. Hypothermia yuav ua rau qaug zog, uas siv lub cev kub hauv kev tswj lub moos no yog ib txoj hauv kev zoo. Yog hais tias qhov kub thiab txias tswj kev tswj, yuav ua rau ntuj tsaug zog. Tswj qhov kub ntawm ntau txoj hauv kev, xws li da dej ua ntej yuav mus pw ua ntej pw lossis ua 20 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic, xws li lub txaj kub yuav poob. Hauv ib lo lus, tsim tus cwj pwm, tib neeg tuaj yeem pw tsaug zog raws sijhawm. Cov tub ntxhais hluas los txhim kho kev pw tsaug zog zoo, qhov no yog qhov tseem ceeb. Lub moos tsis yooj yim puas, tsis txhob tsaug zog rau hnub Saturday thiab hnub Sunday hmo ntuj, tsis yog thaum nruab hnub, ua rau lawv lub moos puas tsuaj. 5, kho cov khoom noj uas peb feem ntau pom qhov xwm txheej zoo li no: muaj ob peb tus neeg thaum yav tsaus ntuj ntau ntau ntawm kas fes, chocolate, cola, tshuaj yej thiab lwm yam khoom noj los yog dej haus tom qab kev kawm tsis tau pw tsaug zog tsis zoo, tab sis qhov kev sim ua pov thawj, qhov tob ntawm lawv txoj kev pw tsaug zog yuav cuam tshuam los ntawm qhov tsis zoo. Yog li ua ntej yuav mus pw, tsis txhob noj cov khoom no. Cov saum toj no yog cov me me ua coj txaj muag lag luam me me kev paub, xyuam xim rau peb lub vev xaib official kom paub ntau ntxiv