ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ

ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ, ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਮੈਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਅਟੁੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। 1, ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦਿਸ਼ਾ: ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਲਈ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਮੈਟੇਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਖਿਆ ਵਧਾਓ। ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ, ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰ, ਹੇਠਾਂ, ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਫਲਿੱਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 2, ਆਮ ਮਾਮੂਲੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ: ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੱਦਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੰਨਾ ਮਾਮੂਲੀ ਦੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਖਾਮੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਇਹਨਾਂ ਖੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋੜੋ। 3, ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸਪੇਸ ਏਅਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਥਾਨ ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗੱਦੇ ਦੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 4, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਭਾਰ ਲਈ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ: ਗੱਦੇ ਦੇ ਸਟੈਂਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਜੰਪਿੰਗ ਜਾਂ ਸਥਿਰ-ਪੁਆਇੰਟ ਦਬਾਅ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚਾਲ ਜੋ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 5, ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਲਈ ਡੰਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਧੋਵੋ, ਨਿਚੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਹਾਈਗ੍ਰੋਸਕੋਪੀਸਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡਿਸ਼ਕਲੋਥ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਕੋਲਡ ਲੋ (ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੱਖੇ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। 6, ਅੱਗ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੇ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ। 7, ਸਫਾਈ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੋਟੇਡ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਸਫਾਈ ਪੈਡ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ। 8, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾ ਪੈਡ: ਪੈਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾ ਪਾਓ, ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ, ਚਟਾਈ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਾਚਿਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। 9, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ: ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਮਤਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੋੜੋ ਨਾ ਮੋੜੋ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚਾਲ ਜੋ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦੇਵੇਗੀ, ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੱਦੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮੈਟੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਰੀ ਗੱਦੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮੈਟੇਸ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਰੀਟ੍ਰੋਫਲੈਕਸਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।