නිබන්ධන මෙට්ටයේ නිවැරදි භාවිතය සහ නඩත්තුව

දිනකට එක් පුද්ගලයෙකු අවම වශයෙන් තුනෙන් එකක්වත් ඇඳේ ගත කරන අතර, නූතන ලෝකයේ ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ල, මානසික අවපීඩනය සහ නින්ද නොයාම, දුර්වල නින්ද ද වැඩි වැඩියෙන් ඉහළ යමින් පවතී, රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට ඇති ආශාවේ අනුපාතය සුඛෝපභෝගී ජීවිතයක් ලෙස පෙනේ. හොඳ මැට් කැබැල්ලක් යනු උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් සඳහා අවශ්‍යතාවයක් වන අතර, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් යනු අභිප්‍රේරණයේ මූලාශ්‍රය වන අතර, දෙකම වෙන් කළ නොහැකි ය. 1, නිතිපතා ගැලපුම් දිශාව: නව මෙට්ටය භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් පසු, පළමු වසර සඳහා සෑම මාස තුනකට වරක් පෙර සහ පසු දිශාව සහ ඉහළට සහ පහළට චලනය කර, මැට්ටය එක් එක් කොටසෙහි ඒකාකාරව ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, මෙට්ට භාවිතය ස්ථාවර වසර ගණන වැඩි කරන්න. වසන්ත මෙට්ටය, දෙවරක් භාවිතා කළ හැකිය, එය නිතිපතා ඉහළට, පහළට, ඉදිරිපස සහ පසුපසට පෙරළිය යුතුය. 2, සාමාන්‍ය සුළු දත් ඇතිවීමේ සංසිද්ධිය: භාවිතයෙන් පසු මෙට්ටය මිනිස් සිරුරට අනුකූල වන අතර, එසේ සුළු දත් ඇතිවීමේ තත්වයක් ඇති වුවහොත්, මෙට්ටය සාමාන්‍ය සංසිද්ධියක් වන අතර, මෙට්ටය නිෂ්පාදන දෝෂ වෙනුවට ඔබේ ශරීරය රැකබලා ගැනීමට සුවපහසුවක් ලබා දිය හැකි බව කියනු ලැබේ. මෙම දත් සමතුලිත කිරීමට, කරුණාකර ඔබේ මෙට්ටය නිතිපතා හරවන්න. 3, මෙට්ටය භාවිතා කරන අවකාශයේ වායු සංසරණය පවත්වා ගන්න, මෙට්ට ද්‍රව්‍ය තෙතමනයෙන් බලපෑමට ලක් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා සහ සුවපහසුව වැඩි කිරීම සඳහා, ස්ථාන සේවාව භාවිතා කරන මෙට්ට මෙට්ටය වායු සංසරණය පවත්වා ගත යුතුය. 4, ස්ථාවර බරක් සඳහා මෙට්ටය මත සිටීම වළක්වා ගැනීම: මෙට්ට ස්ථාවරය මත තනි ලක්ෂ්‍යයක් වළක්වා ගැනීම හෝ පැනීම හෝ ස්ථාවර ලක්ෂ්‍ය පීඩනය සිදු කිරීම, මෙට්ටය අසමාන කරන චලනයක්, දිගු වේලාවක් කෙළවරේ වාඩි වී සිටීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු අතර, ස්ථාවර වසර ගණනක් භාවිතා කිරීම සඳහා මෙට්ටය කෙටි කළ යුතුය. 5, මෙට්ටය පිරිසිදු කිරීමට ජලය භාවිතා නොකරන්න: මෙට්ට ස්ථරයට ඇතුළු වීමට දියරයක් බැහැර කළහොත්, ජලයෙන් සෝදන්න එපා, මිරිකීමෙන් පසු වහාම ජලාකර්ෂණීයතාවයෙන් යුත් ශක්තිමත් පිඟන් රෙදි කැබැල්ලකින් එය භාවිතා කළ යුතුය, සීතල අඩු කෙස් වියළුමක් භාවිතා කළ යුතුය (උණුසුම් වාතය භාවිතා කිරීම තහනම්ය) නැතහොත් විදුලි පංකාව පිඹින්න. ඊට අමතරව, ඇඳ මතුපිට පිරිසිදු කිරීමට වියළි දියර භාවිතා නොකරන්න, මෙය රෙදි වලට හානි කළ හැකිය. 6, දැල්ල අසල තබා ඇති ඇඳේ හෝ මෙට්ටයේ දුම් පානය නොකරන්න. 7, පිරිසිදු කිරීමේ පෑඩ් භාවිතා කරන්න: මෙට්ටයේ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම සඳහා, ආලේපිත පත්රය ඉදිරිපිට, පිරිසිදු කිරීමේ පෑඩ් ආවරණය කිරීමට. 8, ඉහළට සහ පහළට ඇති පෑඩ්: පෑඩ් අතර පෑඩ් එක යටට සහ පුවරුවට හෝ කුෂන් එකට දමන්න එපා, පැරණි මෙට්ටයට හානි වී ඇති අතර, නව මෙට්ටයේ ආයු කාලය සහ නිදාගැනීමේ පහසුව දීර්ඝ කිරීම සඳහා පැදුර යට ගිනිකූරක් මිලදී ගත හැකිය. 9, ප්‍රවේශමෙන් හැසිරවීම: මෙට්ටය හැසිරවීමේදී සිරස් තලයක තැබිය යුතුය, නැමෙන්න එපා, මෙට්ටයට හානි කරන චලනයක් සැලසුම් රාමුව අවසන් කරයි, මෙට්ට විරූපණය විකෘති කරයි. ඊට අමතරව, මෙට්ටයේ සම්පූර්ණ බර එසවීමට හෝ රැගෙන යාමට මැට් භාවිතා නොකරන්න, මන්ද මෙට්ටයේ සම්පූර්ණ බරට සහාය වීම සඳහා රැගෙන යාම නිර්මාණය කර නොමැත. එසේම, නුසුදුසු මිනිස් බලයෙන් ක්‍රියා කිරීම සහ ශරීරය සහ මැට්ටය දරුණු ලෙස තුවාල වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, මැට්ටය පමණක් පසුපසට නැමීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.