ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವವರ ಪ್ರಮಾಣವು ಐಷಾರಾಮಿ ಜೀವನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ ತುಂಡು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದವು. 1, ನಿಯಮಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ನಿರ್ದೇಶನ: ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಮ್ಯಾಟೆಸ್ ಪ್ರತಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಿಡಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. 2, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಡೆಂಟ್ ವಿದ್ಯಮಾನ: ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಡೆಂಟ್ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ದೋಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಈ ದಂತಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. 3, ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಕೆಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ವಸ್ತುವು ತೇವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ಥಳ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 4, ಸ್ಥಿರ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು: ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ-ಬಿಂದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಅಸಮವಾಗಿಸುವ ಚಲನೆಯು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವರ್ಷವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. 5, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಹಾಸಿಗೆಯ ಪದರಕ್ಕೆ ದ್ರವ ನುಗ್ಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಹಿಂಡಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಸಿಟಿ ಬಲವಾದ ಡಿಶ್‌ಕ್ಲಾತ್‌ನಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಲೋ ಬಳಸಿ (ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ) ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಡ್ರೈ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇದು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 6, ಜ್ವಾಲೆಯ ಬಳಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. 7, ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ: ಹಾಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಲೇಪಿತ ಹಾಳೆಯ ಮುಂದೆ, ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು. 8, ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಪ್ಯಾಡ್: ಪ್ಯಾಡ್ ನಡುವೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಶನ್ ಹಾಕಬೇಡಿ, ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಾಪೆಯ ಕೆಳಗೆ ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 9, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಲಂಬ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಚಲನೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನ್ಯಾಸ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ವಿರೂಪವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಅಥವಾ ಸಾಗಿಸಲು ಎಳೆಯಲು ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅನುಚಿತ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.