မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်ငါးချက်

မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်ငါးချက်

မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်ငါးချက်

တကယ်တော့ လူတိုင်းက သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ဖို့ မွေ့ရာကို ဝယ်ကြတယ်၊ ဒါပေမယ့် လူတချို့က မေးကြလိမ့်မယ်၊ နှစ်သိမ့်မှုဆိုတာ ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ခံစားမှု၊ ဒီပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ခံစားမှုကို ရည်မှန်းချက်စံအဖြစ် ဘယ်လိုပြောင်းလဲနိုင်မလဲ? ၎င်းသည် မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါ အတိုင်းအတာငါးခုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။

ပထမ၊ နှစ်သိမ့်

မွေ့ယာတစ်ခုအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ နှိုင်းရပြောရလျှင် ပျော့လွန်းပြီး မာကျောလွန်းသောမွေ့ယာသည် အချိန်အကြာကြီး သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သင်ရွေးချယ်သည့်မွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းပြီး မာကျောသင့်သည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး မာကျောတဲ့ အလယ်အလတ်ကို ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်မလဲ။ ပက်လက်အိပ်ပြီး ဘေးစောင်းလှဲလျောင်းပြီး လည်ပင်းနောက်ဘက်၊ ခါးနှင့် ဒူး၏နောက်ကျောကဲ့သို့သော ကွေးညွှတ်နေသော အစိတ်အပိုင်းများ၏ ကျန်အနေအထားများကို စမ်းသပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များကို အသုံးပြု၍ အိပ်စက်သည့် အနေအထားနှစ်ခုကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ အားလပ်သည့်အနေအထားရှိလျှင် ၎င်းသည် မာကျောသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပြီး လပ်သည့်နေရာမရှိသဖြင့် ဝင်ရောက်ရန်ခက်ခဲပါက ပျော့သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ဒုတိယအချက်၊ ပံ့ပိုးကူညီဆောင်ရွက်မှု

ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် မာကျောမှု အလယ်အလတ်ရှိသောအခါ၊ ၎င်းသည် မွေ့ယာ၏ ပံ့ပိုးနိုင်မှု ၊ ပံ့ပိုးနိုင်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ အထောက်အကူမရှိသော မွေ့ယာသည် လူကို တွယ်ကပ်ရန် လွယ်ကူသည်။ ရေရှည်မှာ အရိုးတွေအတွက် မကောင်းပါဘူး။ မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှု မရှိခြင်းကြောင့် ကျောရိုးကို လိမ်သွားခြင်း၊ ကြွက်သားများ လုံလောက်စွာ ပြေလျော့သွားခြင်း မရှိတော့ဘဲ ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များ တိုးလာကာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ psoas ကြွက်သားများ၏ တင်းမာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ lumbar muscle strain ပြဿနာ။

တတိယအချက်၊ အသက်ရှူနိုင်မှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့တာ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့် အိပ်ရာထဲတွင် အိပ်ရသောကြောင့် မွေ့ယာ၏ လေဝင်ပေါက်နိုင်မှုမှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လေ၀င်လေထွက်အားကောင်းသော မွေ့ယာသည် လူ့အရေပြားမှထွက်ရှိသော စွန့်ပစ်ရေနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို ထိရောက်စွာ စွန့်ထုတ်နိုင်ပြီး အရေပြားကို ရှူရှိုက်ရန် အကျိုးပြုသည်။ ဒီတော့ မွေ့ရာရဲ့ လေဝင်လေထွက် ကောင်းသလား ဘယ်လိုမြင်လဲ။ နည်းလမ်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ မွေ့ယာကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။ ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အခါ သင့်လက်ဖဝါးကို လေဖြတ်သွားတယ်လို့ ခံစားမိရင် လေဝင်နှုန်းကောင်းတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

စတုတ္ထအချက်က အလှည့်ကျ နှောက်ယှက်သလား

ပေါ့ပါးတဲ့ အိပ်စက်သူတွေက ဘာကို အကြောက်ဆုံးလဲ။ ငါ့ခေါင်းအုံးဘေးကလူက ဆူညံသံအနည်းငယ်သာရှိရင်တောင် ညဘက်လှည့်လာမှာကို ငါအကြောက်ဆုံးက ငါ့ရဲ့အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အခြားသူများကို မနှောင့်ယှက်ဘဲ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှန်လိုပါက၊ လွတ်လပ်သော အိတ်ကပ်စပရိန်အလွှာပါသော မွေ့ရာတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ လွတ်လပ်သောလည်ပတ်စပရိန်သည် ဖိအားကိုပြိုကွဲစေပြီး ခေါင်းအုံးဘေးရှိလူ၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။

ပဉ္စမ၊ မွေ့ယာအဖုံးသည် သန့်ရှင်းရန် လွယ်ကူပါသလား။

မွေ့ယာလေဝင်လေထွက်သည် ကျန်းမာရေးအတွက်၊ အလားတူပင်၊ မွေ့ယာအဖုံးများသည် သန့်ရှင်းရလွယ်ကူသော်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ မွေ့ယာကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ၊ ဒီပြဿနာကို လျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး။ ခွဲရလွယ်ကူပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရလွယ်ကူသော မွေ့ယာအဖုံးကို မကြာခဏ သန့်ရှင်းပေးသင့်ပြီး သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုသန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ မကြာခဏ သန့်ရှင်းပေးသင့်ပါသည်။