د توشک پیرودلو پرمهال پنځه ابعاد په پام کې ونیسئ

د توشک پیرودلو پرمهال پنځه ابعاد په پام کې ونیسئ

د توشک پیرودلو پرمهال پنځه ابعاد په پام کې ونیسئ

په حقیقت کې هر څوک د آرام خوب کولو لپاره توشک اخلي، مګر ځینې خلک به پوښتنه وکړي، آرام یو موضوعي احساس دی، دا موضوعي احساس څنګه په هدفي معیار بدلیدلی شي؟ دا موږ ته اړتیا لري چې د توشک پیرودلو پرمهال پنځه ابعاد په پام کې ونیسو.

لومړی، آرامۍ

په ښکاره ډول، د توشک لپاره ترټولو مهم شی آرام دی. په نسبي توګه خبرې کول، یو توشک چې ډیر نرم او ډیر سخت وي د اوږدې مودې لپاره به ډیر آرام نه وي، نو هغه توشک چې تاسو یې غوره کوئ باید معتدل نرم او سخت وي. د نرم او سخت اعتدال قضاوت څنګه وکړو؟ موږ کولی شو د خوب کولو دوه موقعیتونه هڅه وکړو: سوپین او څنګ ته کیناستل، او خپل لاسونه د منحل برخو پاتې موقعیتونو لکه د غاړې شاته ، کمر او د زنګون شاته ازموینې لپاره وکاروو. که چیرې اضافي ځای شتون ولري نو دا معنی لري چې دا سخت دی، او که چیرې اضافي ځای شتون ونلري او هغه ته رسیدل ستونزمن وي، دا معنی لري چې نرم دی.

دوهم، د ملاتړ فعالیت

کله چې نرمۍ او سختۍ معتدل وي، دا د توشک په ملاتړ پورې اړه لري، دا د ملاتړ وړتیا ده. د ملاتړ پرته توشک د خلکو لپاره اسانه دی چې په کې ودریږي. په اوږد مهال کې، دا زموږ د هډوکو لپاره ښه نه دی. د مناسب ملاتړ نشتوالي له امله، نخاع به ټوټه ټوټه شي، عضلات به په کافي اندازه آرام نه شي، او د نخاع په شاوخوا کې د لیګامینټونو بار به هم زیات شي، چې د وخت په تیریدو سره به د psoas عضلاتو ډیر فشار لامل شي، په پایله کې. د لمر د عضلاتو د فشار ستونزه.

دریم، تنفس

موږ د ورځې د دریمې برخې لپاره په بستر کې پروت یو، نو د توشک د هوا پاریدو وړتیا خورا مهم دی. یو توشک چې د قوي هوا پاریدو وړتیا لري کولی شي په مؤثره توګه د انسان پوټکي لخوا تولید شوي فاضله اوبه او اخراج ګاز خارج کړي ، کوم چې د پوټکي تنفس لپاره ګټور دی. نو تاسو څنګه ګورئ چې د توشک تنفس ښه دی؟ طریقه خورا ساده ده. د توشک عکس واخلئ. که تاسو احساس کوئ چې باد ستاسو د لاس څخه تیریږي کله چې تاسو عکس اخلئ ، نو دا پدې معنی ده چې د هوا پاریدو وړتیا ښه ده.

څلورم، ایا دا د بیرته راګرځیدو مخه نیسي

سپک خوب کوونکي له څه شي ډېر ډارېږي؟ زه ډیره ویره لرم چې زما د بالښت څنګ ته سړی به د شپې شاوخوا وګرځي، حتی که یوازې لږ شور وي، دا ممکن زما د خوب کیفیت اغیزه وکړي. له همدې امله، که تاسو غواړئ په آزاده توګه د نورو خنډولو پرته وګرځئ، تاسو د خپلواک جیب پسرلي پرت سره توشک ته اړتیا لرئ. خپلواک عملیاتي پسرلی کولی شي فشار تخریب کړي او د بالښت څنګ ته د شخص د خوب کیفیت اغیزه ونکړي.

پنځم، ایا د توشک پوښ پاکول اسانه دي؟

د توشک وینټیلیشن د روغتیا لپاره دی ، په ورته ډول ، د توشک پوښونه پاکول اسانه دي ، مګر د روغتیا پاملرنې لپاره هم. کله چې د توشک غوره کول، موږ نشو کولی دا ستونزه له پامه غورځوو. موږ باید د توشک پوښ غوره کړو چې د جلا کولو لپاره اسانه او د پاکولو لپاره اسانه وي ، او په مکرر ډول یې پاک کړئ ، کوم چې په طبیعي ډول ډیر صحي وي.