E rima nga waahanga hei whakaaro i te wa e hoko ai koe i te moenga

E rima nga waahanga hei whakaaro i te wa e hoko ai koe i te moenga

E rima nga waahanga hei whakaaro i te wa e hoko ai koe i te moenga

Ko te tikanga, ka hokona e te katoa he mokete mo te moe pai, engari ka patai etahi, ko te whakamaarama he kare-a-roto, me pehea e huri ai tenei kare-a-roto hei paerewa whainga? Ko tenei me whai whakaaro tatou ki nga waahanga e rima i te wa e hoko ai koe i te moenga.

Tuatahi, whakamarie

Ko te mea tino nui mo te moenga ko te whakamarie. Ko te tikanga, karekau e tino pai te mokete mo te wa roa, no reira me ngawari me te pakeke te moenga ka whiriwhiria e koe. Me pehea te whakatau i te ngawari me te pakeke? Ka taea e tatou te whakamatautau i nga waahi moe e rua: ko te takoto me te taha taha, me te whakamahi i o tatou ringa ki te whakamatautau i nga toenga o nga waahanga kopikopiko pera i te tuara o te kaki, te hope, me te tuara o nga turi. Mēnā he tūnga e manawapa ana, ko te tikanga he mārō, ā, ki te kore he tūnga e manawapa ana, ā, he uaua te toro atu ki roto, ko te tikanga he ngohengohe.

Tuarua, ko te mahi tautoko

Ina he ngawari te ngawari me te pakeke, ka whakawhirinaki ki te tautoko o te moenga, ara, te tautoko. Ko te moenga karekau he tautoko he ngawari ki nga tangata te uru ki roto. Ka roa, kaore e pai mo o tatou koiwi. Na te kore o te tautoko tika, ka kopikopiko te hiku, ka kore e marie nga uaua, ka piki ake ano te pikaunga i runga i nga hononga huri noa i te tuara, ka nui ake te taumahatanga o te uaua psoas i roto i te waa, ka puta mai. te raruraru o te riu uaua lumbar.

Tuatoru, te kaha manawa

Ka takoto matou ki te moenga mo te kotahi hautoru o te ra, no reira he mea tino nui te urunga o te hau o te moenga. Ka taea e te moenga te kaha te uru o te hau ki te tuku i te wai para me te hau ngongo i puta mai i te kiri tangata, he painga mo te manawa kiri. Na me pehea e kite ai mena he pai te manawa o te moenga? He tino ngawari te tikanga. Tangohia he whakaahua o te moenga. Mena ka rongo koe i te hau e haere ana i to ringa ka tango whakaahua, ko te tikanga he pai te uruhanga o te hau.

Tuawha, ahakoa he aukati i te huri

He aha te tino wehi o te hunga moe marama? Ko taku tino mataku kei huri te tangata i te taha o taku urunga i te po, ahakoa he iti noa te haruru, ka pa ki te kounga o taku moe. Na reira, ki te hiahia koe ki te huri noa me te kore e arai i etahi atu, ka hiahia koe ki te moenga me tetahi paparanga puna pute motuhake. Ka taea e te puna whakahaere motuhake te whakakore i te pehanga, ka kore e pa ki te kounga o te moe o te tangata i te taha o te urunga.

Tuarima, he ngawari te horoi i te uhi o te moenga?

Mo te hauora te whakamahana mo te mate, penei, he ngawari te horoi i nga uhi mo te mate, engari mo nga whakaaro hauora. I te wa e whiriwhiri ana i te moenga, kaore e taea e tatou te wareware i tenei raru. Me whiriwhiri he uhi moenga mo te ngawari ki te wetewete me te ngawari ki te horoi, me te horoi i nga wa katoa, he pai ake te akuaku.