វិមាត្រប្រាំដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញពូក

វិមាត្រប្រាំដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញពូក

វិមាត្រប្រាំដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញពូក

តាមពិតទៅ អ្នកណាៗក៏ទិញពូកឱ្យគេងស្រួលដែរ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះនឹងសួរថា ភាពសុខស្រួលគឺជាអារម្មណ៍បែបកម្មវត្ថុ តើអារម្មណ៍ប្រធានបទនេះអាចបំប្លែងទៅជាស្តង់ដារកម្មវត្ថុបានដោយរបៀបណា? នេះតម្រូវឱ្យយើងពិចារណាវិមាត្រប្រាំនៅពេលទិញពូក។

ទីមួយការលួងលោម

ជាក់ស្តែង អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពូកគឺការលួងលោម។ និយាយឱ្យចំទៅពូកដែលទន់ពេក និងរឹងពេកនឹងមិនមានផាសុកភាពក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ដូច្នេះពូកដែលអ្នកជ្រើសរើសគួរតែទន់ល្មម និងរឹង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវិនិច្ឆ័យទន់និងរឹងមធ្យម? យើង​អាច​សាកល្បង​ទីតាំង​គេង​ពីរ​៖ ដេក​ផ្ងារ និង​ចំហៀង ហើយ​ប្រើ​ដៃ​ដើម្បី​សាកល្បង​ទីតាំង​ដែល​នៅ​សល់​នៃ​ផ្នែក​កោង​ដូចជា ក ចង្កេះ និង​ខ្នង​ជង្គង់។ បើ​មាន​ទីតាំង​ទំនេរ​បាន​ន័យ​ថា​រឹង​ហើយ​បើ​គ្មាន​ទីតាំង​ទំនេរ​ហើយ​ពិបាក​ចូល​ទៅ​បាន​ន័យ​ថា​ទន់។

ទីពីរ ការអនុវត្តគាំទ្រ

នៅពេលដែលភាពទន់ និងរឹងមានកម្រិតមធ្យម វាអាស្រ័យលើភាពធន់នៃពូក ពោលគឺភាពអាចទ្រទ្រង់បាន។ ពូកដែលមិនមានជំនួយគឺងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សក្នុងការជាប់គាំង។ យូរៗទៅ វាមិនល្អសម្រាប់ឆ្អឹងរបស់យើងទេ។ ដោយសារតែខ្វះការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ ឆ្អឹងខ្នងនឹងរមួល សាច់ដុំនឹងមិនត្រូវបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយបន្ទុកលើសរសៃចងជុំវិញឆ្អឹងខ្នងក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ ដែលនឹងនាំឱ្យសាច់ដុំ psoas តឹងណែនលើសម៉ោង នាំឱ្យ បញ្ហានៃសាច់ដុំចង្កេះ។

ទីបី ការដកដង្ហើម

យើងដេកលើគ្រែមួយភាគបីនៃថ្ងៃ ដូច្នេះការជ្រាបចូលខ្យល់នៃពូកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ពូកដែលមានភាពជ្រាបចូលខ្យល់ខ្លាំងអាចបញ្ចេញទឹកសំណល់ និងឧស្ម័នផ្សងដែលផលិតដោយស្បែកមនុស្សយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការដកដង្ហើមតាមស្បែក។ ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​មើល​ឃើញ​យ៉ាង​ណា​ថា​តើ​ការ​ដកដង្ហើម​របស់​ពូក​ល្អ​ឬ​អត់? វិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញណាស់។ ថតរូបពូក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់បក់កាត់បាតដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកថតរូប វាមានន័យថាការជ្រាបចូលខ្យល់បានល្អ។

ទីបួន ថាតើវារារាំងការវិលត្រឡប់មកវិញ

តើ​អ្នក​គេង​ស្រាល​ខ្លាច​អ្វី​ជាង​គេ? ខ្ញុំខ្លាចបំផុតថាអ្នកដែលនៅក្បែរខ្នើយរបស់ខ្ញុំនឹងវិលនៅពេលយប់ បើទោះបីជាមានសំឡេងតិចតួចក៏ដោយ វាអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បង្វិលដោយសេរីដោយមិនរារាំងអ្នកដទៃអ្នកត្រូវការពូកដែលមានស្រទាប់និទាឃរដូវហោប៉ៅឯករាជ្យ។ និទាឃរដូវប្រតិបត្តិការឯករាជ្យអាចបំបែកសម្ពាធ ហើយនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់មនុស្សនៅក្បែរខ្នើយឡើយ។

ទី៥ ពូកពូកងាយសម្អាតមែនទេ?

ពូកមានខ្យល់ចេញចូលសម្រាប់សុខភាព ដូចគ្នាដែរ កម្រាលពូកងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត ប៉ុន្តែក៏ត្រូវគិតពីសុខភាពផងដែរ។ នៅពេលជ្រើសរើសពូក យើងមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហានេះបានទេ។ យើងគួរតែជ្រើសរើសពូកដែលងាយរុះរើ និងងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត ហើយលាងសម្អាតវាឱ្យបានញឹកញាប់ ដែលជាធម្មជាតិកាន់តែមានអនាម័យ។