E ʻimi i nā pono a me nā pōʻino o kahi moena paʻa loa

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

He mea nui e koho i kahi moena i kūpono iā ʻoe a ʻoluʻolu hoʻi. Nui ka poʻe e koho i kahi moena ʻoi aku ka paʻakikī. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi poʻe a loaʻa kekahi mau pono, akā no nā poʻe maʻamau, aia kekahi mau hemahema. , loaʻa nā pono a me nā pōʻino. ʻO nā pono o nā moena paʻa loa: Ke hoʻohālikelike ʻia me nā moena palupalu, maʻa mau ka poʻe Kina i ka hiamoe ʻana ma luna o nā moena paʻa, ʻaʻole wale no ka maʻamau akā no ka nui o nā pono. No ka laʻana, ʻo nā moena ʻeleʻele, ʻano palupalu a paʻakikī, loaʻa ka maikaʻi o ka ea, a hoʻohana ʻia e ka poʻe ʻelemakule, nā keiki e ulu ana, a me ka poʻe me ka ʻeha pūhaka.

No ka poʻe me ka ʻeha haʻahaʻa o ke kua, ʻo ka hiamoe ʻana ma luna o kahi moena paʻakikī hiki ke hoʻemi i ke kaomi ʻana i nā disc intervertebral. ʻO ka hiamoe ma luna o kahi moena palupalu ʻaʻole pono wale nō, akā hoʻomāhuahua hoʻi i ka maʻi. Hiki iā ia ke hoʻomau i ke kūlou ʻana o ke kino o ke kanaka, ʻaʻole kaumaha i ke kuamoʻo, hoʻoikaika i ke kahe koko, a loaʻa ka hopena o ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha. Nā pōʻino o ka moena paʻakikī: ʻAʻole e hoʻopilikia nui ka moena paʻakikī i kou iwi kuamoʻo, akā hiki ke hana nui ʻia kou mau poʻohiwi a me kou pūhaka, hiki ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka hiamoe.

ʻO ka paʻakikī a palupalu paha, ʻaʻole kūpono ka rebound. ʻAʻole hoʻokō pono ʻia ke kanaka me ka moena paʻakikī loa ma nā ʻehā ʻehā o ke poʻo, ke kua, ka ʻāʻī a me nā kuʻekuʻe wāwae, a me nā wahi ʻē aʻe o ke kino. ʻO ia moena e pōʻino i ke olakino no ka manawa lōʻihi. E like me ka hoʻolauna ʻana o nā mea hana moena paʻakikī, ua ʻōlelo ʻia e koho i kahi moena me ka paʻakikī haʻahaʻa e like me kāu mau moe moe, a i ʻole e koho i kahi moena me kahi papa ʻeleʻele ma kekahi ʻaoʻao a me kahi Simmons ma kekahi ʻaoʻao, hiki ke hoʻololi pinepine ʻia a hiki ke hana i ka moena hanu.