E ono mealilo mo tagata matutua ma tagata matutua e faʻatau faʻamaʻi

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

A o faasolo ina matutua matua, ua amata ona paʻuʻū o latou tino, ma faasolosolo malie ona matala ma paʻuʻu ponaivi, o le mea lea e sili atu le maualuga o manaʻoga mo le faʻamafanafanaina o le olaga. Aemaise lava, o le filifiliga o le faʻamaʻi e taua tele, e faʻafefea la ona filifilia e tagata matutua ma matutua se faʻamaʻi? E fautuaina e le faatonu manatu nei e ono: O le fa'amalama niu o le filifiliga muamua lea. O fa'amalama pama niu e feololo le maaa ma e mafanafana i le taumalulu ma malulu i le taumafanafana, manava, hygroscopic ma elastic. O i latou ia o le filifiliga muamua mo tagata matutua e filifili ai faʻamaʻi.

Faatasi ai ma i latou, o le faʻamaʻi faʻamaʻi enaena atoa e faia i le silika pama mauga poʻo le silika pama niu e sili atu le faʻaogaina o le ea ma le vai, e mafai ona faʻamamago le ie soosoo ma tatala i le taumalulu, ma e faʻafefe i le vevela i le taumafanafana, ma e iai uiga o le mafanafana i le taumalulu ma le malulu i le taumafanafana. O fa'amalama mo tagata matutua e tatau ona malō ae le malu. E tusa ai ma masaniga moe ma uiga physiological o tagata matutua, o le filifiliga o le matai e tatau ona mausali nai lo le vaivai.

O le moega vaivai tele, o le faʻamalosiina o le mamafa o le tino o le a faʻaitiitia ai le ogatotonu o le moega ma le maualuga o loʻo siomia ai, lea o le a aʻafia ai le faʻaogaina masani o le physiological o le lumbar spine o tagata matutua, mafua ai le faʻalavelave, faʻalavelave ma le spasm o maso ma ligaments lumbar, lea o le a atili faʻaleagaina ai le puimanava. E le gata i lea, ua amata ona leaga le tino o tagata matutua, ma o se moega e vaivai tele e faigofie ona paʻu, e faigata ai ona tu i luga ma taoto i lalo e aunoa ma se lagolago. E fetaui le pi'o o le tino i le fa'amoe.

Tuu le toeaina e taoto i lalo, ona tuu lea o lima o tagata o le aiga i lona ua, tua, sulugatiti ma tua i le pito i lalo o ogavae e vaai pe o iai se avanoa; ona liliu lea ma lagona pe fetaui nei vaega o le tino ma le fa'amoe, pe afai e matua leai se avanoa O le va ma le pi'o e fetaui, e fa'aalia ai o le fa'amoe e talafeagai mo tagata matutua e momoe ma e mafai ona fa'amafanafanaina. Ole umi ole fa'amoe e tatau ona 20 cm le umi nai lo le tino o le tagata. Pe a faʻatau se faʻamaʻi mo tagata matutua, e tatau ona mafaufau i le maualuga, ae tuʻu le avanoa mo aluga ma lima ma vae.

O le mea lea, e fautuaina pe a faʻatau se matai, e tatau ona faʻaopopo le maualuga o le tagata lava ia i le 20 cm e pei o le lapoʻa sili ona talafeagai, lea e mafai ai ona faʻamalieina tagata matutua ma e aunoa ma se faʻamalosi. Liliu soo ma faamama e le aunoa. I le tausaga muamua o le faʻatau ma le faʻaaogaina o se matai fou, faʻafefe i luma ma tua, agavale ma taumatau, poʻo le ulu ma le vae i le 2 i le 3 masina e faʻamalosia ai le totogo o le faʻamaʻi, ona faʻafefe ai lea pe a ma le ono masina.

Fa'amama le fa'ama'i i taimi uma, ae 'aua ne'i fufulu sa'o i le vai po'o le fa'amama. Aua le masani ona nofo i luga o le pito o le moega, aua o tulimanu e 4 e sili ona maaleale, ma o le nofo i luga o le pito o le moega mo se taimi umi o le a faigofie ai ona faaleagaina le tautotogo puipui puipui. O le faʻatauina o faʻamaʻi mo tagata ogatotonu ma tagata matutua e faʻalagolago i le faʻailoga.

E fautuaina e faʻatau se faʻailoga faʻailoga, lea e sili atu meafaitino, lelei ma le tautotogo lagolago. E le gata i lea, e tatau ona gauai atu i nisi o mea e sili atu ona auiliili ma taua e pei o le faʻamaufaʻailoga faʻailoga, nofoaga na tupuga mai ai, igoa fale gaosimea, ma tusi faamaonia o le tausisia.