මෙට්ටය හැකිතාක් තදද යන්න, විශාල ඇඳ නිෂ්පාදකයා ඔබට කියනු ඇත

කර්තෘ: සින්වින්– අභිරුචි මෙට්ටය

පෙරදිග මිනිසුන් තද මෙට්ට මත නිදා ගැනීමට කැමති යැයි සිතන බොහෝ අය සිටිති. මෙට්ටය හැකි තරම් තදද? නැහැ! ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ටවලට මිනිස් සිරුරේ වක්‍රයේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය නොහැක. ඒ මත වැතිර සිටින අයගේ ඉණ වාතයේ එල්ලා වැටෙන අතර එය හොඳින් දරාගත නොහැක. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා, කොඳු ඇට පෙළ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි මගින් ආධාර කළ යුතු අතර, එවිට කොඳු ඇට පෙළ සැමවිටම තද ගතියකින් හා ආතතියකින් යුක්ත වන අතර, කොඳු ඇට පෙළ සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි මුළු රාත්‍රිය පුරාම ලිහිල් කළ නොහැක. මෙට්ටය හැකිතාක් මෘදුද? මෙට්ට නිෂ්පාදකයා ඔබට කියයි: නැහැ! ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ටයක් පුද්ගලයෙකු වැතිරුණු වහාම එල්ලා වැටෙනු ඇත. මෙට්ටය මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය වක්‍රතාවය වෙනස් කරන අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළ නැමීමට හෝ ඇඹරීමට හේතු වේ. අදාළ මාංශ පේශි සහ බන්ධනීයන් තද වී ඇති අතර, රබර් කිරි මෙට්ටය දිගු වේලාවක් සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කර විවේක ගත නොහැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පිටුපස වේදනාව සහ කකුල් වේදනාව දැනේ. ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ටයක් මත වැතිර සිටින පුද්ගලයෙකු හිස, පිටුපස, තට්ටම් සහ විලුඹ යන ස්ථාන හතර මත පමණක් පීඩනය යෙදෙන නමුත් ශරීරයේ ඉතිරි කොටස සම්පූර්ණයෙන්ම පාදම මත රැඳී නොමැති අතර කොඳු ඇට පෙළ තද ගතියකින් හා ආතතියකින් යුක්ත වේ. කොඳු ඇට පෙළේ විවේකයේ සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම, අවදි වන විටත් වෙහෙස දැනේ.

මෙවැනි මෙට්ටයක් මත දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ මාංශ පේශි සහ කොඳු ඇට පෙළට බරපතල පීඩනයක් එල්ල විය හැකි අතර ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකිය. හොඳ මෙට්ටයක් ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන මෙට්ටයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙට්ටයක් සඳහා මිනිසුන්ට සුවපහසුවක් දැනිය හැකි ප්‍රධාන ප්‍රමිතීන් දෙකක් තිබේ: එකක් නම්, පුද්ගලයෙකු කුමන නිදා සිටින ස්ථානයක සිටියත් කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබා ගත හැකි අතර දිගු කළ හැකි වීමයි; අනෙක නම් පීඩනය සමාන වන අතර, එය මත වැතිර සිටින විට මුළු ශරීරයම සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකිය.

ඔබේ උස, බර සහ නිදාගන්නා ඉරියව්ව අනුව නිවැරදි මෙට්ටය තෝරන්න. ඊළඟට, මෙට්ටයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු. මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමේදී ඔබේ උස හා බර අනුව මධ්‍යම ඝනකම, ස්ථිර හෝ අමතර ඝනකම සහිත මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ අය මධ්‍යම දෘඪතාව සහිත මෙට්ට සඳහා සුදුසු වේ, එනම් මධ්‍යස්ථ දෘඪතාව සහිත මෙට්ට සඳහා වන අතර, කිලෝග්‍රෑම් 60 ත් 70 ත් අතර බරැති පුද්ගලයින් "දෘඩ" මෙට්ට සඳහා සුදුසු වන අතර, කිලෝග්‍රෑම් 80 ට වැඩි බරැති අය "දෘඩ" මෙට්ට තෝරා ගත යුතුය. දැඩි කළ" මෙට්ටය.

ඊට අමතරව, උස හා බරට අමතරව පුරුද්ද ද ඉතා බියජනක දෙයකි, නමුත් නිදා සිටින ඉරියව්ව ද සලකා බැලිය යුතුය. ඔබ නිදාගන්නා ඉරියව්වකට පුරුදු වී ඇත්නම් සහ කෙටි කාලයක් තුළ එය නිවැරදි කිරීමට අපහසු නම්, ඔබ නිදාගන්නා ඉරියව්ව අනුව සුදුසු මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතුය. ඔබ පැත්තකට හැරී නිදා ගැනීමට කැමති නම්, උරහිස් සහ උකුල් හොඳින් පිහිටා ඇති අතර ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සඳහා ආධාරකයක් සපයන තරමක් මෘදු මෙට්ටයක් උත්සාහ කළ හැකිය; පිටේ වැතිරීමට පුරුදු වී සිටින අයට, ප්‍රධාන වශයෙන් බෙල්ල සඳහා, තරමක් තද මෙට්ටයක් තෝරා ගත හැකිය. ඉණ සහ ඉණ සඳහා වඩා හොඳ ආධාරකයක් ලබා දෙන්න; නැඹුරු පුරුදු ඇති පුද්ගලයින් බෙල්ලේ පීඩනය අවම කිරීම සඳහා තද මෙට්ටයක් තෝරාගෙන පහළ කොට්ටයක් භාවිතා කළ යුතුය.

සමහර වෙළඳ නාම විශේෂිත වෙළඳසැල්වල වෘත්තිකයන් මෙට්ට මැනීමට පහසුම ක්‍රමය අමුත්තන්ට උගන්වනු ඇත. මෙම ක්‍රමය අත්විඳිය යුතු අතර නිර්භීතව උත්සාහ කළ යුතුය. පළමුව ඔබේ පිටේ වැතිරී, ඔබේ දෑත් බෙල්ල දක්වාත්, ඉණ සහ උකුල කලවා දක්වාත් දිගු කර, ඉඩක් තිබේදැයි බැලීමට ඒවා ඇතුළට දිගු කරන්න; ඉන්පසු එක් පැත්තකට හැරී ශරීරය ඒ ආකාරයෙන්ම උත්සාහ කරන්න. වක්‍රයේ අවපාත කොටස සහ මෙට්ටය අතර පරතරයක් තිබේද, එසේ නොමැති නම්, මෙට්ටය නින්දේදී පුද්ගලයෙකුගේ බෙල්ල, පිටුපස, ඉණ, උකුල් සහ කකුල් වල ස්වාභාවික වක්‍රවලට අනුකූල බව ඔප්පු වේ, එබැවින් මෙට්ටය මධ්‍යස්ථ මෘදු හා තද බව පැවසිය හැකිය. .