マットレスが可能な限り硬いかどうかは、大手ベッドメーカーが教えてくれる。

著者: シンウィン– カスタムマットレス

東洋人は硬いマットレスで寝るのが好きだと考える人が多いです。 マットレスは可能な限り硬くなっていますか？いいえ！硬すぎるマットレスは、人体の曲線のニーズを満たすことができません。 その上に横たわる人は腰が宙に浮いてしまい、うまく支えることができません。 腰椎を支えるには、腰の筋肉で脊椎を支えなければならないため、脊椎は常に硬直と緊張の状態にあり、脊椎と腰の筋肉は一晩中リラックスすることはできません。 マットレスは可能な限り柔らかいですか？マットレスメーカーはこう言います。「いいえ！」柔らかすぎるマットレスは、寝転んだ瞬間にへこんでしまいます。 マットレスは人間の背骨の通常の湾曲を変え、背骨を曲げたりねじったりする原因となります。 関連する筋肉と靭帯が緊張し、ラテックスマットレスは長時間完全にリラックスして休むことができず、腰痛や脚の痛みを感じます。 硬すぎるマットレスに横たわっている人は、頭、背中、お尻、かかとの 4 点にのみ圧力がかかりますが、体の残りの部分は完全に地面に接地されておらず、背骨は硬直して緊張した状態になります。 背骨の休息と筋肉の緩和の効果で、目覚めたときにまだ疲れを感じません。

このようなマットレスで長時間寝ると、筋肉や脊椎に重大な負担がかかり、健康を害する可能性があります。 良いマットレスはいかがですか？心地よく寝られるマットレスです。 実は、人が心地よく感じるマットレスには、主に2つの基準があります。1つは、人がどのような寝姿勢をとっても、背骨がまっすぐに伸びた状態を保てるということ。もう1つは、圧力が均等で、寝ているときに全身が完全にリラックスできるということです。

身長、体重、寝る姿勢に合わせて適切なマットレスをお選びください。 次にマットレスの選び方についてお話しします。 マットレスを選ぶときは、身長と体重に応じて、ミディアムファーム、ファーム、エクストラファームのマットレスを選択する必要があります。 一般的に言えば、ほとんどの人は中程度の硬さのマットレス、つまり中程度の硬さのマットレスに適していますが、体重が 60kg から 70kg の人は「硬い」マットレスが適しており、体重が 80kg を超える人は「硬い」マットレスを選択する必要があります。 強化されたマットレス。

また、癖も非常に怖いもので、身長や体重だけでなく、寝る姿勢も考慮する必要があります。 寝姿勢に慣れてしまい、短期間で矯正するのが難しい場合は、寝姿勢に合わせて適切なマットレスを選ぶ必要があります。 横向きで寝るのが好きな人は、肩と腰が沈み込み、同時に体の他の部分もサポートできる、やや柔らかめのマットレスを試してみるといいでしょう。仰向けで寝ることに慣れている人は、主に首のためにやや硬めのマットレスを選ぶことができます。 腰と腰をよりしっかりとサポートします。うつ伏せの習慣がある人は、硬めのマットレスを選び、低めの枕を使用して首への圧力を最小限に抑える必要があります。

一部のブランド専門店では、専門家がマットレスの測定の最も簡単な方法をお客様に教えてくれます。 この方法は、経験して大胆に試してみる必要があります。 まず仰向けに寝て、手を首、腰、臀部から太ももまで伸ばし、内側に伸ばして隙間があるかどうかを確認します。次に、片側を向いて同じように体を試します。カーブの凹んだ部分とマットレスの間に隙間があるかどうか。隙間がなければ、マットレスが睡眠中に人の首、背中、腰、臀部、脚の自然なカーブに沿っていることを証明しているため、マットレスは適度に柔らかくて硬いと言えます。 .