Είτε το στρώμα είναι όσο το δυνατόν πιο σκληρό, ο κατασκευαστής μεγάλων κρεβατιών θα σας πει

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα κατά παραγγελία

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι οι ανατολίτες αρέσκονται να κοιμούνται σε σκληρά στρώματα. Είναι το στρώμα όσο το δυνατόν πιο σκληρό; ΟΧΙ! Τα πολύ σκληρά στρώματα δεν μπορούν στην πραγματικότητα να καλύψουν τις ανάγκες του ανθρώπινου σώματος. Όσοι ξαπλώνουν πάνω του θα κάνουν τη μέση να κρέμεται στον αέρα και δεν θα μπορούν να το στηρίξουν καλά. Για την υποστήριξη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η σπονδυλική στήλη πρέπει να υποστηρίζεται από τους μύες της κάτω ράχης, έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να βρίσκεται πάντα σε κατάσταση ακαμψίας και τάσης και η σπονδυλική στήλη και οι μύες της κάτω ράχης να μην μπορούν να χαλαρώσουν όλη τη νύχτα. Είναι το στρώμα όσο το δυνατόν πιο μαλακό; Ο κατασκευαστής του στρώματος σας λέει: Όχι! Ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό θα χαλαρώσει μόλις κάποιος ξαπλώσει. Το στρώμα αλλάζει την κανονική καμπυλότητα της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας κάμψη ή στροφή της σπονδυλικής στήλης. Οι σχετικοί μύες και σύνδεσμοι σφίγγονται και το στρώμα από λάτεξ δεν μπορεί να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα την αίσθηση πόνου στην πλάτη και στα πόδια. Ένα άτομο που ξαπλώνει σε ένα πολύ σκληρό στρώμα δέχεται πίεση μόνο στα τέσσερα σημεία του κεφαλιού, της πλάτης, των γλουτών και των φτερνών, αλλά το υπόλοιπο σώμα δεν είναι πλήρως γειωμένο και η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε κατάσταση ακαμψίας και έντασης. Η επίδραση της ανάπαυσης της σπονδυλικής στήλης και της χαλάρωσης των μυών, ξυπνήστε ακόμα νιώθοντας κουρασμένοι.

Ο ύπνος σε ένα τέτοιο στρώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά τους μύες και τη σπονδυλική σας στήλη και να βλάψει την υγεία σας. Τι θα λέγατε για ένα καλό στρώμα; Ένα στρώμα που σας κάνει να νιώθετε άνετα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δύο βασικά πρότυπα για ένα στρώμα που μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα: το ένα είναι ότι η σπονδυλική στήλη μπορεί να διατηρείται ευθεία και τεντωμένη ανεξάρτητα από τη θέση ύπνου στην οποία βρίσκεται ένα άτομο· το άλλο είναι ότι η πίεση είναι ίση και ολόκληρο το σώμα μπορεί να είναι πλήρως χαλαρό όταν ξαπλώνει κανείς πάνω σε αυτό.

Επιλέξτε το κατάλληλο στρώμα ανάλογα με το ύψος, το βάρος και τη θέση ύπνου σας. Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για το πώς να επιλέξετε ένα στρώμα. Όταν επιλέγετε στρώμα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα μεσαίας σκληρότητας, σκληρό ή πολύ σκληρό στρώμα ανάλογα με το ύψος και το βάρος σας. Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι κατάλληλοι για στρώματα μεσαίας σκληρότητας, δηλαδή στρώματα με μέτρια σκληρότητα, ενώ άτομα που ζυγίζουν μεταξύ 60 κιλών και 70 κιλών είναι κατάλληλα για «σκληρά» στρώματα, και όσοι ζυγίζουν περισσότερο από 80 κιλά θα πρέπει να επιλέγουν «σκληρά» στρώματα. Σκληρυμένο στρώμα.

Επιπλέον, η συνήθεια είναι επίσης ένα πολύ τρομακτικό πράγμα, εκτός από το ύψος και το βάρος, αλλά και για να λάβουμε υπόψη τη στάση ύπνου. Αν έχετε συνηθίσει σε μια στάση ύπνου και είναι δύσκολο να τη διορθώσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να επιλέξετε ένα κατάλληλο στρώμα ανάλογα με τη θέση ύπνου σας. Αν σας αρέσει να κοιμάστε στο πλάι, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ελαφρώς πιο μαλακό στρώμα, το οποίο επιτρέπει στους ώμους και τους γοφούς να βυθίζονται και παρέχει στήριξη και σε άλλα μέρη του σώματος ταυτόχρονα. Όσοι έχουν συνηθίσει να ξαπλώνουν ανάσκελα μπορούν να επιλέξουν ένα ελαφρώς πιο σκληρό στρώμα, κυρίως για τον αυχένα. Παρέχετε καλύτερη στήριξη για τη μέση και τη μέση. Τα άτομα με επιρρεπείς συνήθειες θα πρέπει να επιλέγουν ένα πιο σκληρό στρώμα και να χρησιμοποιούν ένα χαμηλότερο μαξιλάρι για να ελαχιστοποιήσουν την πίεση στον αυχένα.

Οι επαγγελματίες σε ορισμένα εξειδικευμένα καταστήματα επώνυμων προϊόντων θα διδάξουν επίσης στους επισκέπτες τον ευκολότερο τρόπο μέτρησης των στρωμάτων. Αυτή η μέθοδος πρέπει να βιωθεί και να δοκιμαστεί με τόλμη. Αρχικά, ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας προς τον αυχένα, τη μέση και τους γοφούς προς τους μηρούς και τεντώστε τα προς τα μέσα για να δείτε αν υπάρχει χώρος. Στη συνέχεια, γυρίστε στο πλάι και δοκιμάστε το σώμα με τον ίδιο τρόπο. Εάν υπάρχει κενό μεταξύ του εσοχούς της καμπύλης και του στρώματος, εάν όχι, αποδεικνύεται ότι το στρώμα ευθυγραμμίζεται με τις φυσικές καμπύλες του αυχένα, της πλάτης, της μέσης, των γοφών και των ποδιών ενός ατόμου κατά τη διάρκεια του ύπνου, επομένως το στρώμα μπορεί να θεωρηθεί μέτρια μαλακό και σκληρό. .