Mai kahi moena maikaʻi ka hiamoe maikaʻi. Hoʻokahi hapakolu o ko mākou ola i ka hiamoe. E haʻi iā ʻoe i nā mea huna 7 o ka hiamoe maikaʻi-Menglesoft

ʻO ke kumu nui o ke koho ʻana i kahi moena, ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi moena ʻoluʻolu e hāpai i kā mākou hiamoe. Pehea e pale ai i ka insomnia a loaʻa ka hiamoe hohonu. Ua hōʻuluʻulu ʻo Ningxia Mattress Factory i ʻehiku mau ala maikaʻi e hōʻoia ai i ka hiamoe, wikiwiki a nānā!

01. Kōkua ka hoʻomaha a me ka hoʻonanea i ka hoʻomaha. No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe, pono mākou e haʻalele i ke kaumaha. Pono ke ola e hoʻomaha iki a hoʻonanea. Heluhelu paha ʻoe i nā comics a pāʻani pāʻani paha, pono ʻoe e ʻimi i kahi mea āu e makemake ai. ʻO ka hoʻomanawanui i kēlā me kēia lā e hopena.

02. Ua kūpono ka ʻōlinolino o ka lumi, a ʻo ke kukui palupalu (hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea ma ka ʻaoʻao o ka uluna) kōkua iā ʻoe e hiamoe. Inā pōʻeleʻele ka lumi, e lilo nā manaʻo naʻau o nā kānaka a hiki ke alakaʻi i ka huikau. Hoʻoulu iki i ka lolo e hiamoe me ka maluhia.

03. E hoʻoholo i kou manaʻo e hoʻonohonoho i kahi manawa hiamoe. Noʻonoʻo mau wau e moe ma hope o ka hana ʻana i kēia, a e pōkole ka manawa hiamoe. E wehewehe i ka manawa e ala ai, a me ka manawa e hiamoe ai. ʻO ka hana i hoʻopau ʻole ʻia e hana ʻia i ka lā aʻe, a e hoʻoponopono pū ʻia ka wikiwiki o ke ola.

04. ʻO ka moeʻuhane ka hōʻoiaʻiʻo o ka hiamoe maikaʻi. Ma mua o ka moe, e hana pinepine i ka mea like, ma o ka conditioned reflex, maʻalahi ka hiamoe. ʻO ka hoʻomākaukau ʻana i ka lole no ka lā aʻe, ʻo ka moe ʻana ma kahi moe a me ka heluhelu ʻana i kahi puke, ʻo ia ka moe moe.

05. E nānā i ke kelepona i ke kakahiaka a ʻaʻole i ka pō. ʻO ke kukui polū i hoʻokuʻu ʻia e ke kelepona paʻa hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka lolo. Inā ʻoe e nānā i kāu kelepona ma mua o kou moe ʻana, e ala maʻalahi ʻoe i kou wā e moe ai. Eia naʻe, ʻaʻole ʻino ke kukui uliuli. Hiki iā ia ke ho'āla i ka lolo a ʻo ia ka 'mālamalama e hoʻāla ai i ka lolo.' No laila, mai nānā i kāu kelepona ma mua o kou moe ʻana, a e nānā i kāu kelepona i kou ala ʻana i ke kakahiaka.

06. ʻAʻole lawa ka hiamoe i nā lā hana hiki ke hoʻoponopono ʻia e ka hiamoe ʻana i nā hopena pule. ʻOiai ʻaʻole hiki ke hōʻiliʻili ʻia ka hiamoe, hiki ke uku ʻia ma ka hiamoe ʻana i nā hopena pule. Hiki i ka poʻe hana nui i nā lā hana ke ala aʻe i 2 mau hola ma mua o ka manawa maʻamau i nā hopena pule a nui ka hiamoe. Hiki ke hoʻololi i hoʻokahi manawa i ka pule. Eia naʻe, inā pono ʻoe e hana keu i nā hopena pule, pono e like ka manawa ala o ka lā aʻe me ka lā hana. Hiki i kēia ke hoʻololi i ka wikiwiki o ke ola, ma hope o ka hoʻomaha. ala aʻe i ke kakahiaka ʻaʻole e ʻeha.

07. Hiki ke hoʻoholo ʻia ke kiʻekiʻe o ka uluna e like me ke ʻano o ka lā. Pono e hoʻoponopono ʻia ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino e like me ke kūlana kino o ka lā. Pēlā nō, i ka wā e hiamoe ai, pono e hoʻololi ʻia ka uluna i kahi kiʻekiʻe e maʻalahi e hiamoe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ʻelua mau uluna a hoʻololi i ke kiʻekiʻe o nā uluna. Eia kekahi, no ka mea e huli ana nā kānaka i 20 mau manawa i ka wā hiamoe, ʻoi aku ka laulā o ka uluna ma mua o 50 cm.

Hoʻokahi hapakolu o ke ola i ka hiamoe. I kēia manawa aia kahi ʻike hou o ka hiamoe, ʻaʻole ia he manawa hoʻomaha wale nō, akā he manawa hoʻi no ka hoʻouka ʻana. No laila, hoʻomanaʻo ʻo Ningxia Mattress Factory i mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu hana i ka lā, pono ʻoe e noʻonoʻo nui i ka hiamoe i ka wā e hiki mai ana.