ፍራሽ ለመምረጥ ዋናው ምክንያት እንቅልፍን ለማስተዋወቅ የበለጠ ምቹ የሆነ ፍራሽ ለማግኘት ነው. እንቅልፍ ማጣትን እንዴት መከላከል እና የተሻለ ጥልቅ እንቅልፍ ማግኘት እንደሚቻል። የኒንግዚያ ፍራሽ ፋብሪካ እንቅልፍን ለማረጋገጥ ሰባት ጥሩ መንገዶችን ጠቅለል አድርጎ ገልጿል፣ ፍጠን እና ተመልከት!
01. መዝናናት እና መዝናኛ ለማረፍ ይረዳሉ። የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ከጭንቀት መራቅ አለብን። ሕይወት ትንሽ ዘና ያለ እና አስደሳች መሆን አለበት። ቀልዶችን ብታነብም ሆነ ጨዋታዎችን ስትጫወት የምትወደውን ነገር ማግኘት አለብህ። ጽናት በየቀኑ ውጤታማ ይሆናል.
02. የክፍሉ ብሩህነት ተገቢ ነው፣ እና ደካማው ብርሃን (ትራስ አጠገብ ያሉ ነገሮችን በግልፅ ማየት ይችላሉ) ለመተኛት ይረዳዎታል። ክፍሉ ጨለማ ከሆነ የሰዎች የስሜታዊነት ችሎታዎች ደነዘዘ እና በቀላሉ ወደ ግራ መጋባት ያመራሉ. አእምሮን የበለጠ በሰላም እንዲተኛ በትንሹ ያነቃቁት።
03. የመኝታ ጊዜ ለማዘጋጀት ሀሳብዎን ይወስኑ። ይህንን ካደረግሁ በኋላ ስለ መተኛት ሁልጊዜ አስባለሁ, እና የእንቅልፍ ጊዜ ቀስ በቀስ ይቀንሳል. ከእንቅልፍ ለመነሳት, እንዲሁም ለመተኛት ጊዜውን ይግለጹ. ያልተጠናቀቀው ስራ በሚቀጥለው ቀን ይስተናገዳል, እና የህይወት ፍጥነትም ይስተካከላል.
04. የእንቅልፍ ሥነ ሥርዓት ጥሩ እንቅልፍ ዋስትና ነው. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት, ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ, በኮንዲሽነሪ ሪፍሌክስ በኩል, ለመተኛት ቀላል ነው. ለቀጣዩ ቀን ሱሱን ማዘጋጀት, አልጋ ላይ መተኛት እና መጽሐፍ ማንበብ ሁሉም የእንቅልፍ ሥርዓቶች ናቸው.
05. ስልኩን በማለዳ እንጂ በማታ አይመልከት። በሞባይል ስልክ የሚፈነጥቀው ሰማያዊ መብራት አእምሮን እንዲጠነክር ያደርጋል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ስልክዎን ከተመለከቱ, ወደ መኝታ ሲሄዱ በቀላሉ ይነሳሉ. ይሁን እንጂ ሰማያዊ ብርሃን ጎጂ አይደለም. አንጎል እንዲነቃ ሊያደርግ ይችላል እና 'አእምሮን የማንቃት ብርሃን' ነው። ስለዚህ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የእጅ ስልክዎን አይዩ እና ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የእጅ ስልክዎን ይመልከቱ።
06. በስራ ቀናት ውስጥ በቂ እንቅልፍ ማጣት ቅዳሜና እሁድ በመተኛት ሊሟላ ይችላል. ምንም እንኳን እንቅልፍ ሊጠራቀም ባይችልም, ቅዳሜና እሁድ በመተኛት ሊከፈል ይችላል. በሥራ ቀናት በጣም ጠንክረው የሚሠሩ በሳምንቱ መጨረሻ ከወትሮው ከ2 ሰዓት በኋላ በመነሳት ብዙ እንቅልፍ ይተኛሉ። በሳምንት አንድ ጊዜ ማስተካከል ይቻላል. ነገር ግን፣ ቅዳሜና እሁድ የትርፍ ሰዓት ሥራ መሥራት ካለቦት በሚቀጥለው ቀን የሚነሳበት ሰዓት ከሥራ ቀን ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት። ይህ የህይወትን ፍጥነት ማስተካከል ይችላል, ከበዓል በኋላ. ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት ህመም አይሆንም.
07. የትራስ ቁመቱ እንደ ቀኑ ስሜት ሊወሰን ይችላል. አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ቀኑ አካላዊ ሁኔታ መስተካከል አለባቸው. በተመሳሳይም, በሚተኛበት ጊዜ, ትራሱን ለመተኛት ቀላል በሆነ ቁመት ማስተካከል አለበት. ሁለት ትራሶችን አንድ ላይ ማድረግ እና የጭራጎቹን ቁመት መቀየር ይችላሉ. በተጨማሪም ሰዎች በእንቅልፍ ወቅት 20 ጊዜ መዞር ስላለባቸው, የትራስ ስፋት አሁንም ከ 50 ሴ.ሜ በላይ ነው.
የሕይወት አንድ ሦስተኛው በእንቅልፍ ውስጥ ነው. አሁን ስለ እንቅልፍ አዲስ ግንዛቤ አለ, ይህም የእረፍት ጊዜ ብቻ ሳይሆን የኃይል መሙያ ጊዜ ነው. ስለዚህ የኒንግሺያ ፍራሽ ፋብሪካ በቀን ውስጥ ስራዎን የበለጠ ቀልጣፋ ለማድረግ ወደፊት ለመተኛት የበለጠ ትኩረት መስጠት እንዳለቦት ያስታውሳል.
PRODUCTS
CONTACT US
ተናገር: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
ዋስትና ፦86 18819456609
ኢሜይል: mattress1@synwinchina.com
አክል፡ NO.39Xingye መንገድ፣ ጋንግሊያን ኢንዱስትሪያል ዞን፣ ሊሹይ፣ ናንሃይ ዲስትሪክት፣ ፎሻን፣ ጓንግዶንግ፣ ፒ.አር.ቻይና