Ti o dara orun ba wa ni lati kan ti o dara matiresi. Ìdá mẹ́ta ìgbésí ayé wa ni a ń lò nínú oorun. So fun o 7 asiri ti o dara orun-Menglesoft

Idi pataki fun yiyan matiresi ni lati gba matiresi itunu diẹ sii lati ṣe igbelaruge oorun wa. Bii o ṣe le ṣe idiwọ insomnia ati ki o gba oorun jinlẹ to dara julọ. Ile-iṣẹ Matiresi Ningxia ti ṣe akopọ awọn ọna ti o dara meje lati rii daju oorun, yara yara ki o wo!

01. Isinmi ati idanilaraya ṣe iranlọwọ lati sinmi. Lati mu didara oorun dara, a gbọdọ yago fun wahala. Igbesi aye yẹ ki o jẹ isinmi diẹ ati idanilaraya. Boya o ka awọn apanilẹrin tabi ṣe awọn ere, o ni lati wa nkan ti o nifẹ. Ifarada lojoojumọ yoo munadoko.

02. Imọlẹ ti yara naa yẹ, ati ina ti o rẹwẹsi (o le wo awọn nkan ti o wa lẹgbẹẹ irọri) ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun. Ti yara naa ba ṣokunkun, awọn agbara ifarako eniyan yoo di ku ati irọrun ja si iporuru. Diẹ mu ọpọlọ pọ si lati sun diẹ sii ni alaafia.

03. Ṣe ipinnu lati ṣeto akoko sisun. Mo nigbagbogbo ronu nipa lilọ si ibusun lẹhin ṣiṣe eyi, ati pe akoko oorun yoo kuru diẹdiẹ. Pato akoko lati ji, bakannaa akoko lati sun. Iṣẹ́ tí kò tí ì parí náà yóò wáyé ní ọjọ́ kejì, ìṣísẹ̀ ìgbésí ayé yóò sì tún padà.

04. Ilana sisun jẹ iṣeduro ti oorun ti o dara. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ṣe ohun kanna nigbagbogbo, nipasẹ ifasilẹ ti o ni agbara, o rọrun lati sun oorun. Ngbaradi aṣọ fun ọjọ keji, sisun lori ibusun ati kika iwe jẹ gbogbo awọn ilana oorun.

05. Wo foonu ni owurọ kii ṣe ni alẹ. Ina bulu ti o njade nipasẹ foonu alagbeka le jẹ ki ọpọlọ wa ni aibalẹ. Ti o ba wo foonu rẹ ṣaaju ki o to sun, iwọ yoo ni irọrun ji nigbati o ba lọ sun. Sibẹsibẹ, ina bulu kii ṣe ipalara. O le jẹ ki ọpọlọ ji ati pe o jẹ 'ina lati ji ọpọlọ.' Nítorí náà, má ṣe wo fóònù rẹ kó o tó lọ sùn, kí o sì wo fóònù rẹ nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀.

06. Oorun ti ko to ni awọn ọjọ iṣẹ le ṣee ṣe nipasẹ sisun ni awọn ipari ose. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè kó oorun jọpọ̀, a lè san án padà nípa sísun wọlé ní àwọn òpin ọ̀sẹ̀. Awọn ti n ṣiṣẹ takuntakun lakoko awọn ọjọ iṣẹ le dide ni wakati 2 ju igbagbogbo lọ ni awọn ipari ose ati ki o sun oorun pupọ. O le ṣe atunṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan. Bibẹẹkọ, ti o ba ni lati ṣiṣẹ akoko aṣerekọja ni awọn ipari ose, akoko ijidide ti ọjọ keji yẹ ki o jẹ kanna bi ni ọjọ iṣẹ kan. Eyi le ṣatunṣe iyara ti igbesi aye, lẹhin isinmi. ji ni owuro kii yoo ni irora.

07. Giga ti irọri le pinnu ni ibamu si iṣesi ti ọjọ naa. Ounjẹ ati adaṣe yẹ ki o tunṣe ni ibamu si ipo ti ara ti ọjọ naa. Bakanna, nigbati o ba sùn, irọri yẹ ki o tunṣe si giga ti o rọrun lati sun oorun. O le fi awọn irọri meji papọ ki o yi iga ti awọn irọri pada. Ni afikun, niwọn igba ti awọn eniyan ni lati yipada ni awọn akoko 20 lakoko oorun, iwọn irọri jẹ diẹ sii ju 50 cm lọ.

Idamẹta ti igbesi aye ni a lo ni orun. Nisisiyi oye tuntun wa ti oorun, eyiti kii ṣe akoko fun isinmi nikan, ṣugbọn tun akoko fun gbigba agbara. Nitorinaa, Ile-iṣẹ Matiresi Ningxia leti fun ọ pe lati le jẹ ki iṣẹ rẹ ṣiṣẹ daradara lakoko ọjọ, o gbọdọ san ifojusi diẹ sii lati sun ni ọjọ iwaju.