שינה טובה מגיעה ממזרן טוב. שליש מחיינו מבלים בשינה. 7 סודות לשינה טובה - Menglesoft
הסיבה העיקרית לבחירת מזרן היא להשיג מזרן נוח יותר כדי לקדם את השינה שלנו. כיצד למנוע נדודי שינה ולשינה עמוקה יותר. מפעל המזרנים של נינגשיה ריכז שבע דרכים טובות להבטיח שינה, מהרו והציצו!
01. הרפיה ובידור עוזרים למנוחה. כדי לשפר את איכות השינה, עלינו להימנע מלחץ. החיים צריכים להיות קצת יותר רגועים ומרגשים. בין אם אתם קוראים קומיקס או משחקים, אתם חייבים למצוא משהו שאתם אוהבים. התמדה כל יום תהיה יעילה.
02. בהירות החדר מתאימה, והאור העמום (אפשר לראות במעורפל דברים ליד הכרית) עוזר לך לישון. אם החדר חשוך, היכולות החושיות של אנשים יקומו קטועות ויובילו בקלות לבלבול. לעורר קלות את המוח לישון בשקט רב יותר.
03. תחליטו לקבוע זמן שינה. אני תמיד חושב על ללכת לישון אחרי שאני עושה את זה, וזמן השינה מתקצר בהדרגה. ציינו את שעת ההתעוררות, כמו גם את שעת השינה. העבודה הלא גמורה תטופל למחרת, וגם קצב החיים יותאם.
04. טקס שינה הוא ערובה לשינה טובה. לפני השינה, עשו את אותו הדבר לעתים קרובות, באמצעות רפלקס מותנה, קל להירדם. הכנת החליפה ליום המחרת, שכיבה במיטה וקריאת ספר הם כולם טקסי שינה.
05. תסתכלו על הטלפון בבוקר ולא בלילה. האור הכחול הנפלט מהטלפון הנייד יכול לגרום למוח להתפכח. אם תסתכלו בטלפון שלכם לפני השינה, תתעוררו בקלות כשתלכו לישון. עם זאת, אור כחול אינו מזיק. זה יכול להעיר את המוח והוא ה"אור להעיר את המוח". לכן, אל תסתכלו בטלפון הסלולרי שלכם לפני שאתם הולכים לישון, והסתכלו בו כשאתם מתעוררים בבוקר.
06. ניתן לפצות על חוסר שינה במהלך ימי עבודה על ידי שינה עד מאוחר בסופי שבוע. למרות שלא ניתן לצבור שינה, ניתן לפצות עליה על ידי שינה עד מאוחר בסופי שבוע. אלו שעובדים קשה מדי במהלך ימי עבודה יכולים לקום שעתיים מאוחר מהרגיל בסופי שבוע ולישון הרבה. ניתן להתאים זאת פעם בשבוע. עם זאת, אם עליכם לעבוד שעות נוספות בסופי שבוע, שעת ההשכמה למחרת צריכה להיות זהה לזו של יום עבודה. זה יכול להתאים את קצב החיים, אחרי החג.. להתעורר בבוקר לא יהיה כואב.
07. ניתן לקבוע את גובה הכרית בהתאם למצב הרוח של היום. יש להתאים את התזונה והפעילות הגופנית למצב הגופני של היום. באופן דומה, בזמן השינה, יש לכוון את הכרית לגובה שיהיה קל להירדם. ניתן לחבר שתי כריות יחד ולשנות את גובה הכריות. בנוסף, מכיוון שאנשים צריכים להסתובב 20 פעמים במהלך השינה, רוחב הכרית עדיין יותר מ-50 ס"מ.
שליש מהחיים מבוזבז בשינה. כעת יש הבנה חדשה של שינה, שהיא לא רק זמן למנוחה, אלא גם זמן לטעינה. לכן, מפעל המזרנים של נינגשיה מזכיר לכם שכדי להפוך את עבודתכם ליעילה יותר במהלך היום, עליכם לשים לב יותר לשינה בעתיד.
PRODUCTS
CONTACT US
לְסַפֵּר: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
וואטסאפ:+86 18819456609
אימייל: mattress1@synwinchina.com
הוסף: No.39Xingye Road, Ganglian Zone Industrial, Lishui, Nanhai Distirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
צור קשר עם מכירות ב-SYNWIN.