Lo ona koltxoi on batetik dator. Gure bizitzaren herena lo egiten ematen dugu. Lo on baten 7 sekretu esango dizkizut - Menglesoft

Koltxoi bat aukeratzearen arrazoi nagusia gure loa sustatzeko koltxoi erosoagoa lortzea da. Nola saihestu insomnioa eta lo sakonagoa lortu. Ningxia Koltxoi Fabrikak loa bermatzeko zazpi modu on laburbildu ditu, presaka ibili eta begiratu bat eman!

01. Erlaxazioak eta entretenimenduak atseden hartzen laguntzen dute. Loaren kalitatea hobetzeko, estresa saihestu behar dugu. Bizitza apur bat lasaiagoa eta entretenigarriagoa izan beharko litzateke. Komikiak irakurtzen edo jokoetan jolasten duzun ala ez, gustuko duzun zerbait aurkitu behar duzu. Eguneroko iraunkortasuna eraginkorra izango da.

02. Gelako distira egokia da, eta argi ahulak (burkoaren ondoan gauzak lauso ikus daitezke) lo egiten laguntzen du. Gela ilun badago, jendearen zentzumen-gaitasunak lokartu egingo dira eta erraz nahasmena sortuko dute. Estimulatu garuna apur bat lasaiago lo egiteko.

03. Erabaki lo egiteko ordu bat ezartzea. Hau egin ondoren beti oheratzea pentsatzen dut, eta lo egiteko denbora pixkanaka laburtzen joango da. Zehaztu esnatzeko ordua, baita lotarako ordua ere. Amaitu gabeko lana hurrengo egunean jorratuko da, eta bizitzaren erritmoa ere egokituko da.

04. Lo egiteko errituala lo on baten bermea da. Oheratu aurretik, gauza bera maiz egin, erreflexu baldintzatuaren bidez, erraza da lo hartzea. Hurrengo egunerako trajea prestatzea, ohean etzanda egotea eta liburu bat irakurtzea lo egiteko erritualak dira.

05. Begiratu telefonoari goizean eta ez gauean. Telefono mugikorrak igortzen duen argi urdinak garuna soila jar dezake. Oheratu aurretik telefonoari begiratzen badiozu, erraz esnatuko zara oheratzean. Hala ere, argi urdina ez da kaltegarria. Garuna esnaraz dezake eta 'garuna esnatzeko argia' da. Beraz, ez begiratu telefono mugikorrari oheratu aurretik, eta begiratu telefono mugikorrari goizean esnatzean.

06. Lanegunetan nahikoa lo ez egitea asteburuetan lo eginez konpentsatu daiteke. Loa ezin da metatu arren, asteburuetan lo eginez ordaindu daiteke. Lanegunetan gogorregi lan egiten dutenek asteburuetan ohi baino 2 ordu beranduago jaiki daitezke eta asko lo egin dezakete. Astean behin egokitu daiteke. Hala ere, asteburuetan ordu estrak egin behar badituzu, hurrengo eguneko esnatzeko ordua lanegun batekoa bezalakoa izan beharko litzateke. Honek bizitzaren erritmoa egokitu dezake, oporren ondoren. goizean esnatzea ez da minik izango.

07. Burkoaren altuera eguneko umorearen arabera zehaztu daiteke. Dieta eta ariketa fisikoa eguneko egoera fisikoaren arabera egokitu behar dira. Era berean, lo egiterakoan, burkoa lo hartzeko erraztasuna ematen duen altuerara egokitu behar da. Bi burko elkarrekin jar ditzakezu eta burkoen altuera alda dezakezu. Gainera, jendeak lo egiten duen bitartean 20 aldiz buelta eman behar duenez, burkoaren zabalera 50 cm baino gehiago da oraindik.

Bizitzaren herena lo egiten igarotzen da. Orain loaren ulermen berri bat dago, eta hori ez da atseden hartzeko garaia bakarrik, baita kargatzeko garaia ere. Beraz, Ningxia Mattress Factory-k gogorarazten dizu egunean zehar zure lana eraginkorragoa izan dadin, etorkizunean loari arreta handiagoa jarri behar diozula.