Múintear duit conas an leaba cheart a roghnú le haghaidh tochta earraigh nádúrtha

Múineann praghsanna tochta earraigh nádúrtha inniu duit conas leaba mhaith a roghnú, ón bpiliúr go dtí an tocht, tá gach rud faoi na tochta sláinte a chodlaímid anseo duit le cur i láthair go mion.

Is é an chéad rogha piliúir ná: an féidir leis an muineál a choinneáil ar a dhroim, codladh ar an taobh, an radian fiseolaíoch gnáth a choinneáil, mar sin is iad seo a leanas príomhphointí roghnúcháin na bpiliúir maidir le tochta earraigh nádúrtha.:

1, an piliúr le tiús ceart ar an dá thaobh, rolladh thar chodladh taobh, tá veirteabra ceirbheacsach tacaithe go maith

2, is é 6 cm airde veirteabra cheirbheacsach tacaíochta ginearálta, moltar airde piliúir do dhaoine fásta thart ar 6 cm; méadaíonn airde piliúir leanaí le haois, agus is é 3 cm airde piliúir leanaí ocht mbliana d'aois agus naoi mbliana d'aois.

3, tá leithead an chluasáin agus leithead na ngualainn comhréireach leis an

4, leaisteachas maith. Ná mar gheall ar an dífhoirmiú easbhrúite, is féidir go mbeidh sé faoi réir meáchain nádúrtha an chinn agus an mhuiníl

5, dearadh le radaíon tonnta, is féidir an ceann a shocrú ar an gcluasán

6, gach cineál airíonna ábhartha éagsúla, ba chóir iad a dhéanamh in aeráil chun análú go saor. Tá an piliúr cleite compordach, ach níl sé oiriúnach do dhaoine atá ag fulaingt ó ailléirgí; Snáithín sintéiseach, gan aon ailléirge, ach droch-mhothú codlata.

Ar an dara dul síos, ba mhaith le cuideachtaí tochta earraigh nádúrtha a rá leo ná tochta oiriúnach a roghnú do do thocht.:

Modh a haon, má bhíonn tú in ann luí síos go ciúin ar feadh níos mó ná 10 nóiméad, agus má bhraitheann tú codlatach, tá sé an-oiriúnach do do thocht (ar ndóigh, má tá ceann oiriúnach do do chluasán ann). Toisc go bhfuil tocht maith ann, ba chóir go mbeadh an cluasán ní hamháin i gcomhréir le cuar veirteabra an choirp dhaonna, ach is féidir leis brú an choirp a laghdú.

Modh 2, is féidir leat 'tástáil fuinnimh matáin' a úsáid freisin chun tástáil a dhéanamh: luigh ar na cineálacha éagsúla tochta, cosa lúbtha suas, tástáil neart do chos, nuair a bhíonn neart do chos ag teacht le cuar do dhroma den tochta, toisc go bhfuil do chorda droma gan bhac, is iad na cosa is cumhachtaí, is é an tocht atá oiriúnach duit.

praghsanna tochta earraigh nádúrtha, ba chóir aird a thabhairt ar rogha an dá thocht

(1) is iad na tacaí coime

Roghnaigh an tocht, b'fhéidir go luí síos ar feadh tamaill, má bhraitheann tú go bhfuil an choim folamh, mar sin fiú má thagann na céadta mílte den tocht ar ais, ó iomarca aeir, ní hé sin atá uait. Más gá duit do chos a lúbadh suas le go mbraitheann tú compordach, is amhlaidh atá toisc go bhfuil brú soiléir braite ag an gcoim, go gcaithfidh tú meáchan an chomhpháirtigh chromáin a roinnt, chun an mothú sin a bheith agat.

(2) compord na ngualainn agus na cromáin

Luigh síos ar do thaobh agus braith strus sna gualainn nó sna cromáin. Má bhraitheann tú an iomarca brú i gceann cúpla nóiméad, beidh an tocht ró-chrua duit. Cé go bhfuil an tacaíocht leordhóthanach, níl an chompord oiriúnach duit ach an oiread, agus d’fhéadfadh drochscaipeadh fola a bheith mar thoradh air agus tú i do chodladh.

Tá codladh difriúil as seo amach!

codladh tuiscint a fháil ar eolaíocht agus faisnéis faoin saol, tabhair aird ghéar ar nuashonrú dinimiciúil

síntiús 'tocht', aird fáilteach