Ko te moenga o te puna taiao e whakaakona ana koe ki te whiriwhiri i te moenga tika

Ko nga utu mo te puna mo te puna maori i tenei ra e ako ana koe me pehea te whiriwhiri pai i to maatau moenga, mai i te urunga ki te moenga, nga mea katoa e pa ana ki te moenga e moe ana matou mo nga motika hauora kei konei katoa hei whakaatu maau.

Ko te kowhiringa tuatahi o te urunga ko: ahakoa ka taea te pupuri i te kaki i runga i te taha, te taha e moe ana, ko te radian-a-tinana noa, na reira ka whakarapopotohia te moenga o te puna taiao e whai ake nei i te urunga hei whiriwhiri i nga kaupapa matua.:

1, ko te urunga me te matotoru tika o nga taha e rua, ka huri ki runga i te taha e moe ana, he pai te tautoko o te vertebra cervical.

2, he 6 cm te teitei o te vertebra cervical support, he 6 cm te teitei o te urunga. Ka piki ake te teitei o te urunga o nga tamariki ki te tau, e waru, e iwa nga tau te teitei o te urunga tamariki he 3 cm.

3, ko te whanui o te urunga me te whanui o te pokohiwi he rite ki te

4, elasticity pai. Kaua e no te mea o te deformation Tangohanga, ka taea e raro ki te māhunga tūturu me te kaki taimaha

5, hoahoa me te radian ngaru, ka taea te whakatika mahunga ki runga i te urunga

6, momo katoa o ngā āhuatanga rauemi rerekē, ka hanga i roto i hā hā noa. He pai te urunga huruhuru, engari kaore e pai mo te hunga mate mate mate; Te muka waihanga, kaore he mate mate, engari he ngoikore te ahua o te moe.

tuarua, e hiahia ana nga kamupene motika puna maori ki te kii ko te kowhiria he mea tika mo to mattress:

tikanga tuatahi, ki te taea e koe te takoto marie ki raro i runga i neke atu i te 10 meneti, a ka ite moe, he tino tika mo to mattress (, o te akoranga, ki te reira he he pai mo to urunga) No te mea he pai mo te moenga, urunga kia kore anake conforms ki te ānau vertebra tinana tangata, a taea whakaiti te pēhanga o te tinana tangata.

tikanga 2, ka taea hoki e koe te whakamahi i te 'whakamatautau kaha uaua' ki te whakamatautau: takoto ki runga i nga momo momo momo moenga, nga waewae ki runga whakaneke, whakamatauria te kaha o to waewae, te kaha o to waewae i te wa e rite ana te moenga nui rawa atu ki to kohanga tuara o te moenga, na te mea ko to tuara kare i arai, ko te waewae te kaha rawa atu, he pai te moenga mo koe.

utu moenga puna māori, me aro ki te kōwhiringa o rua

(1) ko te tautoko hope

whiriwhiria te mattress, me takoto mo te wa poto, mena ka mahara koe kei te noho kau te hope, na ahakoa rau mano o te mattress, mai i te nui o te hau ka hoki mai, ehara i te mea e hiahia ana koe. Ki te hiahia koe ki te kopikopiko te waewae kanohi-runga kia pai ai te noho, na te mea kua rongo te hope i te kaha o te pehanga, me tuari te taumaha o te hononga hope, kia penei te ahua.

(2) te whakamarie o te pakihiwi me te hope

taha takoto ki raro, ka ite i te tikanga o te ahotea o te pakihiwi, hope, ki te ite i te pehanga nui i roto i te meneti torutoru, kia pakeke rawa te mate mo koutou, ahakoa he pai te tautoko, engari he iti rawa te whakamarie, kaore hoki e pai mo koe, ka raru pea te tohanga toto i roto i te moe.

he rereke te moe mai i tenei wa!

moe mohio pūtaiao me te ora kōrero, tēnā kia aro nui ki te whakahou hihiri

ohaurunga 'matere', nau mai whakarongo