مؤثر طریقے سے توشک کا انتخاب کیسے کریں؟

مصنف: Synwin- حسب ضرورت توشک

ایک شخص کی زندگی کا تقریباً ایک تہائی حصہ بستر پر گزرتا ہے، تاہم، بستر پر لیٹنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سو سکتے ہیں، اور نیند آنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اچھی نیند آئے گی۔ معیاری نیند کے لیے بنیادی شرط یہ ہے کہ ایسا گدا ہو جو آپ کے لیے آرام دہ اور موزوں ہو۔ ایک توشک جو بہت سخت ہے انسانی جسم میں خون کی گردش کو روک سکتا ہے۔ اگر یہ بہت نرم ہے تو، انسانی جسم کے وزن کو مؤثر طریقے سے سہارا نہیں ملے گا، جس کے نتیجے میں کمر میں تکلیف ہوتی ہے اور یہاں تک کہ کبڑا بھی ہوتا ہے۔

اس لیے ایک اچھا گدا نہ صرف اچھی نیند کا مرکز ہے بلکہ صحت مند زندگی کی ضرورت بھی ہے۔ تو، ایک توشک کا انتخاب کیسے کریں؟ توشک کا زمرہ موسم بہار کے گدے کے بارے میں کتنا جانتا ہے: موسم بہار کا توشک سب سے زیادہ قبول شدہ گدے کی مصنوعات ہے، اور 19 ویں دنیا کے آخر میں متعارف ہونے کے بعد سے گدے کی مارکیٹ کے مرکزی دھارے پر مضبوطی سے قابض ہے۔ اسپرنگ کی ساخت، فلنگ میٹریل، پھولوں کے کشن کور کا معیار، اسٹیل کے تار کی موٹائی، کنڈلی کی تعداد، ایک کوائل کی اونچائی، اور کنڈلی کے کنکشن کا طریقہ یہ سب اسپرنگ گدے کے معیار کو متاثر کریں گے۔

اسپرنگس کی تعداد جتنی زیادہ ہوگی، بیئرنگ فورس اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ زیادہ تر باکس اسپرنگ گدے قدرتی مواد سے بنے ہوتے ہیں جو انہیں بہتر سانس لینے کی اجازت دیتے ہیں، رات کے وقت کسی شخص کا پسینہ جذب کرتے ہیں اور دن کے وقت اسے خارج کرتے ہیں۔ سنگل لیئر اسپرنگ میٹریس عام طور پر تقریباً 27 سینٹی میٹر موٹا ہوتا ہے۔

فوائد: سستی اور پائیدار نقصانات: آپ کو آرام دہ نیند کا احساس معیاری بنانے کے لیے دوسرے نرم مواد پر انحصار کرنا چاہیے۔" پولی یوریتھین مرکبات سے بنا ہے، جسے پی یو فوم گدے بھی کہا جاتا ہے۔ لیٹیکس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو الرجی اور ناخوشگوار بدبو کو متحرک کیے بغیر بیکٹیریا، فنگس، مولڈ اور دھول کے ذرات کی افزائش کو روکتی ہیں۔

یہ نہ صرف سبز اور ماحول دوست ہے، بلکہ اس میں بہترین سہارا بھی ہے، جو خاص طور پر کنکال کے پٹھوں کے آرام اور پورے جسم میں خون کی گردش کے لیے فائدہ مند ہے۔ اعلی درجے کی لیٹیکس گدے کی مصنوعات کو 20 سال سے زیادہ عرصے سے یورپ اور ریاستہائے متحدہ میں جدید ٹیکنالوجی کے ساتھ وسیع پیمانے پر استعمال کیا جا رہا ہے، اور یہ ہوا کے پارگمیتا اور پائیداری کے لحاظ سے بہت "قابل اعتماد" ہیں۔ فوائد: صارف کو "گلے ملنے کا احساس" مضبوط ہے، اور سپورٹ مکمل ہے۔ نقصانات: قیمت زیادہ ہے، اور طویل عرصے تک سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر یہ زرد ہونا آسان ہے۔ بیلٹ نرم۔

توشک کی قیمت نسبتاً کم ہے۔ سست ریباؤنڈ فوم میٹریس: عام طور پر میموری فوم، اسپیس فوم یا درجہ حرارت سے متعلق حساس فوم کے نام سے جانا جاتا ہے، یہ ایک پولیسٹر فوم ہے جس میں غیر فعال مادوں کو شامل کیا جاتا ہے، جو درجہ حرارت زیادہ ہونے پر نرم اور درجہ حرارت کم ہونے پر سخت ہوجاتا ہے۔ یہ انسانی جسم کی شکل کو ڈھالنے کے لیے "ڈیفارم" کرتا ہے تاکہ جسم کے لیے دوستانہ رابطہ فراہم کیا جا سکے جو بادل میں "تیرتے" کا احساس دلاتا ہے۔

اس کی سب سے بڑی خصوصیت جسم کی حرکات کو کم کر سکتی ہے، جسم کو الٹ کر پیدا ہونے والی کمپن کو جذب کر سکتی ہے، اور آپ کے ساتھی کی نیند کو متاثر نہیں کرے گی۔ خصوصیات: میموری فوم گدے میں اچھی برداشت کی گنجائش ہے اور یہ جسم کے منحنی خطوط پر قریب سے فٹ بیٹھتا ہے۔ ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔ اپنی پیٹھ پر یا اپنی طرف لیٹ کر یہ تجربہ کریں کہ آیا ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھا جا سکتا ہے۔ یہ محسوس کرنے کے لیے کم از کم 10 منٹ تک لیٹیں کہ آیا آپ کے جسم کے لیے توشک موزوں ہے یا نہیں۔ یہ کسی بھی پیرامیٹر سے زیادہ اہم ہے۔

نرمی اور سختی اعتدال پسند ہونے کی ضرورت ہے: اپنی پیٹھ کے بل لیٹیں، اپنے ہاتھوں کو گردن، کمر، اور کولہوں اور رانوں کے درمیان تین واضح موڑ تک پھیلائیں تاکہ دیکھیں کہ کوئی جگہ ہے یا نہیں۔ پھر ایک طرف مڑیں اور وہی طریقہ استعمال کریں یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا جسم کے منحنی خطوط اور گدے کے درمیان کوئی فاصلہ ہے یا نہیں۔ قطار کا فریم یا اسپرنگ بیڈ فریم: قطار کے فریم پر گدے کی زندگی عام طور پر 8-10 سال ہوتی ہے، جب کہ اسپرنگ بیڈ فریم پر یہ 10-15 سال تک طویل ہو سکتی ہے۔ قطار کے فریم باکس اسپرنگس سے زیادہ سخت ہیں اور بہتر مدد فراہم کرتے ہیں۔

قطار کا فریم جدید اور کم سے کم ہیڈ بورڈ اور فریم کے امتزاج کے لیے زیادہ موزوں ہے، جب کہ اسپرنگ بیڈ فریم امریکی اور کلاسیکی طرز کے بستر کے لیے موزوں ہے۔ کمر کو سہارا دینا ضروری ہے: ایک اچھے گدے کو ریڑھ کی ہڈی کی سطح کو اس وقت رکھنا چاہئے جب انسانی جسم اس کے پہلو میں پڑا ہو، پورے جسم کے وزن کو متوازن طریقے سے سہارا دے، اور انسانی جسم کے منحنی خطوط پر فٹ ہو۔ جب چپٹے لیٹے ہوں تو پیٹھ کے نچلے حصے کو گدے کے ساتھ جوڑا جا سکتا ہے، تاکہ پورے جسم کو سکون مل سکے۔ اگر کمر کو گدے کے ساتھ جوڑ کر ایک خاص خلا نہیں بنایا جا سکتا، تو اس کا مطلب ہے کہ کمر میں کوئی معاون قوت نہیں ہے، اور آپ جتنا زیادہ سوئیں گے، آپ اتنے ہی تھکے ہوئے ہوں گے۔

اپنے قد اور وزن کے مطابق گدے کا انتخاب کریں: جن لوگوں کا وزن ہلکا ہے انہیں نرم بستر پر سونا چاہئے اور جو زیادہ بھاری ہیں انہیں سخت بستر پر سونا چاہئے۔ نرم اور سخت دراصل رشتہ دار ہیں۔ ایک توشک جو بہت مضبوط ہے جسم کے تمام حصوں کو یکساں طور پر سہارا نہیں دے گا، اور صرف جسم کے بھاری حصوں، جیسے کندھے اور کولہوں پر توجہ مرکوز کرے گا۔ عناصر جو گدے کی قیمت کا تعین کرتے ہیں: گدے کی قیمت میں سب سے بڑا فرق اسپرنگ اور فلنگ مواد کا استعمال ہوتا ہے، جیسے لیٹیکس، قدرتی لیٹیکس، گراس براؤن، میموری فوم وغیرہ۔ اور چشموں کے درمیان فرق ان کی اصلیت اور ان کا انتظام ہے، جیسے کہ آزاد موسم بہار کی پیکیجنگ یا اسپرنگ جوائنڈ پیکیجنگ، میٹریس اسپلٹ اسپرنگ پیکیجنگ وغیرہ۔