مؤثر طريقي سان گدو ڪيئن چونڊيو؟

ليکڪ: سينوِن– ڪسٽم گدو

هڪ شخص جي زندگيءَ جو تقريباً ٽيون حصو بستري تي گذري ٿو، جڏهن ته، بستري تي ليٽڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان سمهي سگهو ٿا، ۽ سمهڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان سٺي ننڊ ڪندا. معياري ننڊ لاءِ بنيادي شرط اهو آهي ته توهان وٽ هڪ گدو هجي جيڪو آرامده ۽ توهان لاءِ مناسب هجي. هڪ گدو جيڪو تمام گهڻو سخت آهي، انساني جسم جي رت جي گردش کي روڪي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو تمام نرم آهي، ته انساني جسم جو وزن اثرائتي طور تي سهارو نه ڏيندو، جنهن جي نتيجي ۾ پٺي ۾ تڪليف ۽ حتي ڪٻڙ به ٿي سگهي ٿي.

تنهن ڪري، هڪ سٺو گدو نه رڳو سٺي ننڊ جو بنياد آهي، پر صحتمند زندگي جي ضرورت پڻ آهي. تنهن ڪري، گدو ڪيئن چونڊيو؟ گدو جي درجي کي بهار جي گدو بابت ڪيترو ڄاڻ آهي: بهار جو گدو سڀ کان وڌيڪ قبول ٿيل گدو پيداوار آهي، ۽ 19 هين دنيا جي آخر ۾ متعارف ٿيڻ کان وٺي گدو مارڪيٽ جي مکيه وهڪرو تي مضبوطي سان قبضو ڪيو آهي. اسپرنگ جي بناوت، ڀرڻ جو مواد، گلن جي کشن جي ڍڪ جي معيار، اسٽيل جي تار جي ٿلهي، ڪوئلن جو تعداد، هڪ ڪوئل جي اوچائي، ۽ ڪوئلن جي ڪنيڪشن جو طريقو سڀ اسپرنگ گدو جي معيار کي متاثر ڪندا.

اسپرنگس جو تعداد جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي وڌيڪ بيئرنگ فورس حاصل ٿيندي. گھڻا باڪس اسپرنگ گدا قدرتي مواد مان ٺهيل هوندا آهن جيڪي انهن کي بهتر سانس وٺڻ جي اجازت ڏيندا آهن، رات جو هڪ شخص جو پسينو جذب ڪندا آهن ۽ ڏينهن ۾ ان کي خارج ڪندا آهن. هڪ سنگل ليئر اسپرنگ گدو عام طور تي لڳ ڀڳ 27 سينٽي ميٽر ٿلهو هوندو آهي.

فائدا: سستا ۽ پائيدار نقصان: آرامده سمهڻ جو احساس پيدا ڪرڻ لاءِ توهان کي ٻين نرم مواد تي ڀروسو ڪرڻو پوندو معياري". پولي يوريٿين مرڪبن مان ٺهيل، جن کي پي يو فوم گدو پڻ چيو ويندو آهي. ليٽڪس ۾ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون آهن جيڪي بيڪٽيريا، فنگس، مولڊ ۽ ڊسٽ مائيٽس جي واڌ کي روڪين ٿيون بغير الرجي ۽ ناخوشگوار بوءَ جي.

اهو نه رڳو سائو ۽ ماحول دوست آهي، پر ان ۾ بهترين سهارو پڻ آهي، جيڪو خاص طور تي کنڊ جي عضون جي آرام ۽ سڄي جسم جي رت جي گردش لاءِ فائديمند آهي. جديد ٽيڪنالاجي سان، ترقي يافته ليٽڪس گدو جون شيون 20 سالن کان وڌيڪ عرصي کان يورپ ۽ آمريڪا ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪيون ويون آهن، ۽ هوا جي پارگميتا ۽ استحڪام جي لحاظ کان تمام "قابل اعتماد" آهن. فائدا: استعمال ڪندڙ کي "ڀڄڻ جو احساس" مضبوط آهي، ۽ سپورٽ مڪمل آهي. نقصان: قيمت وڌيڪ آهي، ۽ گهڻي وقت تائين سج جي روشنيءَ ۾ رهڻ سان اهو آساني سان پيلو ٿي ويندو آهي. پٽو نرم.

گدي جي قيمت نسبتاً گهٽ آهي. سست ريبائونڊ فوم گدو: عام طور تي ميموري فوم، اسپيس فوم يا گرمي پد جي لحاظ کان حساس فوم جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، اهو هڪ پاليسٽر فوم آهي جنهن ۾ غير فعال مادا شامل ڪيا ويا آهن، جيڪو گرمي پد وڌيڪ هجڻ تي نرم ۽ گهٽ هجڻ تي سخت ٿي ويندو آهي. اهو انساني جسم جي شڪل سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ "بدنام" ٿئي ٿو ته جيئن جسم لاءِ دوستانه رابطو فراهم ڪري سگهجي جيڪو ڪڪر ۾ "ترڻ" جو احساس ڏئي ٿو.

ان جي سڀ کان وڏي خصوصيت جسم جي حرڪتن کي گهٽائي سگهي ٿي، جسم کي الٽڻ سان پيدا ٿيندڙ وائبريشن کي جذب ڪري سگهي ٿي، ۽ توهان جي ساٿي جي ننڊ کي متاثر نه ڪندي. خاصيتون: ميموري فوم گدو سٺي برداشت جي صلاحيت رکي ٿو ۽ جسم جي وکر سان ويجهڙائي سان ٺهڪي اچي ٿو. هر ڪنهن لاءِ ڪجهه نه ڪجهه آهي. پنهنجي پٺي يا پاسي تي ليٽيو ته ڏسو ته ڇا ڪرنگهي کي سڌو رکي سگهجي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين ليٽيو ته محسوس ڪريو ته گدو توهان جي جسم لاءِ مناسب آهي يا نه. اهو ڪنهن به پيرا ميٽر کان وڌيڪ اهم آهي.

نرمي ۽ سختي اعتدال پسند هجڻ گهرجي: پنهنجي پٺي تي ليٽيو، پنهنجا هٿ ڳچيءَ، ڪمر ۽ ٿلهن ۽ رانن جي وچ ۾ ٽن واضح موڙن تائين وڌايو ته ڏسو ته ڪا جاءِ آهي يا نه؛ پوءِ هڪ پاسي ڦيرايو ۽ ساڳيو طريقو استعمال ڪريو چيڪ ڪريو ته ڇا جسم جي وکر ۽ گدي جي وچ ۾ ڪا جاءِ آهي. قطار واري فريم يا اسپرنگ بيڊ فريم: قطار واري فريم تي گدو جي زندگي عام طور تي 8-10 سال هوندي آهي، جڏهن ته اسپرنگ بيڊ فريم تي اها 10-15 سالن تائين ڊگهي ٿي سگهي ٿي. قطار جا فريم باڪس اسپرنگس کان وڌيڪ سخت آهن ۽ بهتر سپورٽ فراهم ڪن ٿا.

قطار وارو فريم جديد ۽ گهٽ ۾ گهٽ هيڊ بورڊ ۽ فريم جي ميلاپ لاءِ وڌيڪ موزون آهي، جڏهن ته اسپرنگ بيڊ فريم آمريڪي ۽ ڪلاسيڪل انداز جي بستري لاءِ موزون آهي. ڪمر کي سهارو ڏيڻ گهرجي: هڪ سٺو گدو انساني جسم جي پاسي تي ليٽي پوڻ تي ريڙهه جي هڏي جي سطح کي برقرار رکڻ گهرجي، سڄي جسم جي وزن کي متوازن انداز ۾ سهارو ڏئي، ۽ انساني جسم جي وکر کي پورو ڪري. سڌو ليٽڻ وقت، هيٺين پٺي کي گدي سان ڳنڍي سگهجي ٿو، ته جيئن سڄو جسم آرام سان رهي سگهي. جيڪڏهن ڪمر کي گدي سان ڳنڍي نه ٿو سگهجي ته جيئن هڪ خاص خال پيدا ٿئي، ته ان جو مطلب آهي ته ڪمر ۾ ڪا به سهارو ڏيندڙ قوت ناهي، ۽ جيترو وڌيڪ توهان سمهندا، اوترو وڌيڪ ٿڪل هوندا.

پنهنجي قد ۽ وزن جي مطابق گدو چونڊيو: جيڪي ماڻهو وزن ۾ هلڪا آهن انهن کي نرم بستري ۾ سمهڻ گهرجي، ۽ جيڪي وڌيڪ وزن وارا آهن انهن کي سخت بستري ۾ سمهڻ گهرجي. نرم ۽ سخت اصل ۾ نسبتي آهن. هڪ گدو جيڪو تمام گهڻو مضبوط هوندو آهي، اهو جسم جي سڀني حصن کي هڪجهڙائي سان سهارو نه ڏيندو، ۽ صرف جسم جي ڳري حصن تي ڌيان ڏيندو، جهڙوڪ ڪلهن ۽ هڏن تي. عنصر جيڪي گدي جي قيمت جو تعين ڪن ٿا: گدي جي قيمت ۾ سڀ کان وڏو فرق استعمال ٿيندڙ اسپرنگ ۽ فلنگ مواد آهي، جهڙوڪ ليٽڪس، قدرتي ليٽڪس، گراس براؤن، ميموري فوم، وغيره؛ ۽ اسپرنگس جي وچ ۾ فرق انهن جي اصليت ۽ انهن جي ترتيب آهي، جهڙوڪ آزاد اسپرنگ پيڪنگنگ يا اسپرنگ ڪنجوائنڊ پيڪنگنگ، گدو اسپلٽ اسپرنگ پيڪنگنگ وغيره.