เลือกที่นอนอย่างไรให้ได้ผล?

ผู้แต่ง: ซินวิน– ที่นอนสั่งทำ

คนเราต้องใช้ชีวิตอยู่บนเตียงประมาณหนึ่งในสามของชีวิต อย่างไรก็ตาม การนอนบนเตียงไม่ได้หมายความว่าคุณจะหลับได้ และการนอนหลับไม่ได้หมายความว่าคุณจะนอนหลับได้ดี เงื่อนไขพื้นฐานสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพคือการมีที่นอนที่สบายและเหมาะกับคุณ ที่นอนที่แข็งเกินไปอาจไปขัดขวางการไหลเวียนโลหิตของร่างกายมนุษย์ หากนิ่มเกินไป น้ำหนักของร่างกายมนุษย์จะไม่ได้รับการรองรับอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังหรืออาจถึงขั้นหลังค่อมได้

ดังนั้นที่นอนที่ดีจึงไม่เพียงแต่เป็นหัวใจสำคัญของการนอนหลับที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย แล้วเราจะเลือกที่นอนอย่างไรดี? ที่นอนแต่ละประเภทรู้จักที่นอนสปริงดีแค่ไหน: ที่นอนสปริงเป็นผลิตภัณฑ์ที่นอนที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุด และครองตลาดที่นอนกระแสหลักมาอย่างมั่นคงนับตั้งแต่เปิดตัวในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 โครงสร้างของสปริง วัสดุที่ใช้บรรจุ คุณภาพของปลอกหมอนอิง ความหนาของลวดเหล็ก จำนวนขดลวด ความสูงของขดลวดหนึ่งขดลวด และวิธีการเชื่อมต่อขดลวด ทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลต่อคุณภาพของที่นอนสปริง

ยิ่งจำนวนสปริงมากขึ้น แรงรับน้ำหนักที่ได้รับก็จะมากขึ้นตามไปด้วย ที่นอนสปริงส่วนใหญ่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่ช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น โดยดูดซับเหงื่อจากร่างกายในตอนกลางคืนและระบายออกในเวลากลางวัน ที่นอนสปริงชั้นเดียวโดยทั่วไปจะมีความหนาประมาณ 27 ซม.

ข้อดี: ราคาไม่แพงและทนทาน ข้อเสีย: ต้องพึ่งวัสดุอื่นที่อ่อนนุ่มเพื่อให้ได้ความรู้สึกในการนอนที่สบาย "Standard" ผลิตจากสารประกอบโพลียูรีเทน หรือที่เรียกอีกอย่างว่าที่นอนโฟม PU น้ำยางมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรีย ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เชื้อรา โรคราน้ำค้าง และไรฝุ่น โดยไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และกลิ่นไม่พึงประสงค์

ไม่เพียงแต่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังได้รับการรองรับที่ดีที่สุดอีกด้วย ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโครงร่างและการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ผลิตภัณฑ์ที่นอนยางขั้นสูงถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในยุโรปและสหรัฐอเมริกามานานกว่า 20 ปีด้วยเทคโนโลยีขั้นสูงและมีความ "เชื่อถือได้" มากในด้านการซึมผ่านของอากาศและความทนทาน ข้อดี: ผู้ใช้มี "ความรู้สึกเหมือนถูกกอด" ที่แข็งแกร่ง และการรองรับก็เต็มที่ ข้อเสีย : ราคาสูง และจะเหลืองง่ายเมื่อโดนแสงแดดเป็นเวลานาน เข็มขัดนิ่ม

ราคาที่นอนก็ค่อนข้างถูก ที่นอนโฟมคืนตัวช้า: เรียกกันทั่วไปว่า เมมโมรี่โฟม โฟมอวกาศ หรือโฟมที่ไวต่ออุณหภูมิ เป็นโฟมโพลีเอสเตอร์ที่เติมสารเฉื่อย ซึ่งจะนิ่มเมื่ออุณหภูมิสูง และแข็งเมื่ออุณหภูมิต่ำ มัน “เปลี่ยนรูป” ให้เข้ากับรูปร่างของมนุษย์ เพื่อให้สัมผัสที่เป็นมิตรต่อร่างกาย ให้ความรู้สึกเหมือน “ลอย” อยู่ในก้อนเมฆ

คุณสมบัติที่ใหญ่ที่สุดคือรองรับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ดูดซับแรงสั่นสะเทือนที่เกิดจากการย้อนทิศของร่างกาย และจะไม่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคู่ของคุณ คุณสมบัติ: ที่นอนเมมโมรี่โฟมมีความสามารถในการรับน้ำหนักที่ดีและรองรับส่วนโค้งของร่างกายได้อย่างลงตัว มีบางอย่างสำหรับทุกคน นอนหงายหรือนอนตะแคงเพื่อสัมผัสว่ากระดูกสันหลังสามารถตรงได้หรือไม่ นอนลงอย่างน้อย 10 นาที เพื่อสัมผัสว่าที่นอนเหมาะกับรูปร่างของคุณหรือไม่ มันสำคัญมากกว่าพารามิเตอร์ใดๆ

ระดับความนุ่มและความแข็งต้องปานกลาง นอนหงาย เหยียดมือไปที่คอ เอว และส่วนโค้งที่เห็นได้ชัดสามจุดระหว่างก้นและต้นขา เพื่อดูว่ามีช่องว่างหรือไม่ จากนั้นพลิกตัวไปด้านข้างแล้วใช้วิธีเดียวกัน ตรวจสอบว่ามีช่องว่างระหว่างส่วนโค้งของร่างกายและที่นอนหรือไม่ โครงเตียงแบบแถวหรือโครงเตียงแบบสปริง: อายุการใช้งานของที่นอนบนโครงเตียงแบบแถวโดยทั่วไปคือ 8-10 ปี ในขณะที่โครงเตียงแบบสปริงอาจยาวนานถึง 10-15 ปี โครงแถวมีความแข็งกว่าสปริงกล่องและรองรับได้ดีกว่า

โครงเตียงแบบแถวเหมาะกับหัวเตียงและโครงเตียงแบบโมเดิร์นและมินิมอล ส่วนโครงเตียงแบบสปริงเหมาะกับชุดเครื่องนอนสไตล์อเมริกันและคลาสสิก เอวต้องได้รับการรองรับ: ที่นอนที่ดีควรรักษาแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในระดับเดียวกันเมื่อร่างกายมนุษย์นอนตะแคง รองรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดในลักษณะสมดุล และเหมาะกับส่วนโค้งของร่างกายมนุษย์ เมื่อนอนราบสามารถยึดส่วนหลังส่วนล่างเข้ากับที่นอนได้ ทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้ทั้งตัว หากไม่สามารถยึดเอวเข้ากับที่นอนให้เกิดช่องว่างได้ แสดงว่าเอวไม่มีแรงรองรับ และยิ่งคุณนอนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นเท่านั้น

เลือกที่นอนให้เหมาะสมกับส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ โดยคนที่มีน้ำหนักเบาควรนอนบนเตียงที่นุ่มกว่า ส่วนคนที่มีน้ำหนักมากควรนอนบนเตียงที่แข็งกว่า ความนุ่มและความแข็งนั้นแท้จริงแล้วเป็นเรื่องสัมพันธ์กัน ที่นอนที่แน่นเกินไปจะไม่รองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเท่าเทียมกัน และจะเน้นเฉพาะส่วนที่หนักของร่างกาย เช่น ไหล่และสะโพกเท่านั้น องค์ประกอบที่กำหนดราคาของที่นอน: ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดในราคาของที่นอนคือสปริงและวัสดุที่ใช้อัด เช่น น้ำยาง น้ำยางธรรมชาติ หญ้าสีน้ำตาล เมมโมรี่โฟม ฯลฯ ส่วนความแตกต่างระหว่างสปริงคือแหล่งที่มาและการจัดเรียง เช่น บรรจุภัณฑ์สปริงอิสระหรือบรรจุภัณฑ์สปริงที่เชื่อมต่อกัน บรรจุภัณฑ์สปริงแยกที่นอน เป็นต้น