மெத்தை தூக்க முறைகள் நம் மீது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒரு நல்ல மெத்தையின் முக்கியத்துவம். யாரோ ஒரு முறை சொன்னது போல, நன்றாகத் தூங்கு. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுவீர்கள். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் படுக்கையில் மட்டுமே இந்த விரைவான கண் அசைவுகளை மகிழ்ச்சியுடன் செய்ய முடியும், எனவே, ஒரு நல்ல மெத்தையுடன் கூட இது மிகவும் முக்கியம். ஒரு பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்துவது மெத்தையின் தரம். நல்ல மேட், நிச்சயமாக, நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உண்மையில் எல்லாம் அப்படியா? குறிப்பாக, ஒரு மூத்த மெத்தையைப் பார்ப்போம், கூடுதல் பணத்தை நீண்ட காலத்திற்கு பல நன்மைகளாக விட்டுவிடுவோம், நீங்கள் தூங்கச் சென்று உடனடியாக எழுந்திருக்க ஒரு நல்ல நேரத்தைக் கூட அனுமதிக்க முடியுமா? பொதுவாக நாம் மெத்தையில் தூங்கும் முறைகள் நமக்கு எவ்வளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது நமக்குத் தெரியாது, நாம் விழித்தெழுந்திருப்பது முக்கியம், அது நம் நடத்தையையும் உணர்வையும் தூண்டுகிறது. உயர்தர மெத்தையில் தூங்குங்கள் என்று உற்பத்தியாளர் கூறுகையில், மக்கள் பொதுவாக குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துபவர்கள் என்றும், மறுபுறம் மலிவான அல்லது பொதுவான மெத்தையில் தூங்குபவர்கள் என்றும் கூறினார். இந்த ஆய்வில், மலிவான மெத்தையில் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட நபர்கள் ஒரே எண்ணிக்கையிலான நாட்கள் தூங்குகிறார்கள், பின்னர் உயர்தர மெத்தையில் தூங்குகிறார்கள். நல்ல மெத்தை நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களின் மன அழுத்த அளவுகளும் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளன. வெவ்வேறு தரம் கொண்ட வெவ்வேறு மெத்தைகள். இதன் பொருள் மெத்தையின் தரம் ஓரளவிற்கு அகநிலை சார்ந்ததாக இருக்கலாம். இறுதியாக, மெத்தை தங்களுக்கு நல்லதா என்று யாராவது உண்மையிலேயே அறிந்திருப்பதுதான் அவர்களை நேரில் சோதிப்பதற்கான ஒரே வழி. ஒருவர் மிகவும் மென்மையாக இருப்பது மற்றொருவருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கலாம், மூன்றாவது நபர் அதை 'சரியானது' என்று நினைக்கலாம். இது எடை போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, ஏனென்றால் வெவ்வேறு நபர்கள் மெத்தையின் எடையை மென்மையாக உணருவார்கள். ஒரு மெத்தை வாங்கினால், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை நாங்கள் பெரிதும் மேம்படுத்த முடியும், மேலும் நரம்பு இணைப்புகளை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு உதவ, படுக்கை ஓய்வு உங்களுடன் இருக்கும். நிச்சயமாக, படுக்கையில் உங்களுடன் வேலை செய்வது முழு செயல்முறையையும் மீண்டும் செய்யும் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை விட்டுவிடாதீர்கள்.