የፍራሽ እንቅልፍ ሁኔታ በእኛ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የጥሩ ፍራሽ አስፈላጊነት. አንድ ሰው እንደተናገረው በደንብ ተኛ። ሁሉንም ነገር ትረሳዋለህ. ብዙ ሰዎች ይህን ፈጣን የአይን እንቅስቃሴዎች ደስታ በራሳቸው አልጋ ላይ ብቻ ሊሠሩ ይችላሉ, ስለዚህ በጥሩ ፍራሽ እንኳን በጣም አስፈላጊ ነው. ለችግሩ ትኩረት የሚሰጠው የፍራሹ ጥራት ነው. ጥሩ ማትስ, በእርግጥ, ስሜት ጥሩ ነው, ግን በእርግጥ ሁሉም ነገር ነው? እስቲ በተለይ ወደ ከፍተኛ ፍራሾች እንይ እና የተወሰነውን ተጨማሪ ገንዘብ መተው ለረጅም ጊዜ ብዙ ጥቅሞችን ሊያገኝ ይችላል፣ ለመተኛት እና ወዲያውኑ ለመነሳት ጥሩ ጊዜ እንዲኖርዎት ያስችላል። ብዙውን ጊዜ የፍራሻችን የእንቅልፍ ሁኔታ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አናውቅም፣ ባህሪ እና ስሜት መነሳታችን አስፈላጊ ነው። ከፍተኛ ጥራት ባለው ፍራሽ አምራች ውስጥ መተኛት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ግፊት ተሸካሚዎች ናቸው ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ርካሽ ወይም አጠቃላይ ፍራሽ ውስጥ ለሚተኙ። ጥናቱ, ርካሽ ፍራሽ ውስጥ ከአንድ በላይ ሰዎች ተመሳሳይ ቀን እንቅልፍ, ከዚያም ከፍተኛ ጥራት ያለው ፍራሽ አላቸው. ሁሉንም ተሳታፊዎች የተመዘገበውን ጥሩ የፍራሽ ጊዜ ይጠቀሙ የጭንቀት ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። የተለያየ ጥራት ያላቸው የተለያዩ ፍራሾች. ይህ ማለት የፍራሹ ጥራት በተወሰነ ደረጃ ተጨባጭ ሊሆን ይችላል. በመጨረሻም, አንድ ሰው ፍራሹ ለእነሱ ጥሩ እንደሆነ በትክክል ያውቃል, በአካል ለመፈተሽ ብቸኛው መንገድ ነው. አንድ ሰው በጣም ለስላሳ ነው ብሎ ማሰብ ለሌላ ሰው በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል፣ እና ሶስተኛ ሰው 'ልክ ነው' ብሎ ያስብ ይሆናል። እንደ ክብደት ባሉ ብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው, ምክንያቱም የተለያዩ ሰዎች የፍራሽ ለስላሳ ዲግሪ ክብደት የተለየ እንደሆነ ይሰማቸዋል. ፍራሽ ያግኙ የእንቅልፍዎን ጥራት በእጅጉ እናሻሽላለን፣ እና የነርቭ ግንኙነቶችን ወደነበሩበት ለመመለስ እንዲረዳዎት አልጋው ከእርስዎ ጋር ነው። እርግጥ ነው, ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችን አያስወግዱ, ለምሳሌ በአልጋ ላይ ከእርስዎ ጋር አብሮ መሥራት አጠቃላይ ሂደቱን ብቻ ይደግማል.