گدھے کی نیند کے نمونوں کا ہم پر بہت اثر ہوتا ہے۔

اچھے گدے کی اہمیت۔ جیسا کہ کسی نے ایک بار کہا، بہت اچھی طرح سے سو جاؤ. تم سب کچھ بھول جاؤ گے۔ زیادہ تر لوگ صرف ان کے اپنے بستر میں اس تیزی سے آنکھوں کی نقل و حرکت خوشی سے کیا جا سکتا ہے، لہذا، یہاں تک کہ ایک اچھا توشک کے ساتھ بہت اہم ہے. ایک مسئلہ پر توجہ توشک کا معیار ہے. اچھا mattess، کورس کے، محسوس اچھا ہے، لیکن یہ واقعی یہ سب ہے؟ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں، خاص طور پر، ایک سینئر گدوں پر اور کچھ اضافی رقم کو چھوڑ دیں جو طویل عرصے کے لیے بہت سے فوائد میں ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ آپ کو سونے اور فوری طور پر جاگنے کا اچھا وقت دے سکتا ہے۔ ہم عام طور پر اپنے گدے کی نیند کے پیٹرن کو نہیں جانتے کہ ہم پر کتنا اثر ڈالتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ ہم رویے اور احساس کو بیدار کریں۔ ایک اعلیٰ معیار کے گدے کے گدے میں سوئیں بنانے والے نے کہا کہ لوگ عام طور پر کم دباؤ کا حامل ہوتے ہیں، اور دوسری طرف ان لوگوں کے لیے جو سستے یا عام گدے میں سوتے ہیں۔ مطالعہ، سستے توشک میں ایک سے زیادہ افراد دن کی ایک ہی تعداد سوتے ہیں، اور پھر اعلی معیار کا توشک. اچھے توشک کا استعمال کریں تمام شرکاء کے تناؤ کی سطح میں نمایاں کمی ریکارڈ کی گئی ہے۔ مختلف معیار کے ساتھ مختلف گدے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی حد تک توشک کا معیار ساپیکش ہوسکتا ہے۔ آخر میں، کوئی واقعی جانتا ہے کہ کیا توشک ان کے لیے اچھا ہے ان کو ذاتی طور پر جانچنے کا واحد طریقہ ہے۔ کوئی سوچ سکتا ہے کہ بہت نرم ہونا دوسرے شخص کے لیے بہت مشکل ہو سکتا ہے، اور کوئی تیسرا شخص اسے 'بالکل صحیح' سمجھ سکتا ہے۔ یہ اس طرح کے وزن کے طور پر بہت سے عوامل پر منحصر ہے، کیونکہ مختلف لوگ محسوس کریں گے توشک نرم ڈگری کا وزن مختلف ہے. ایک توشک حاصل کریں ہم آپ کی نیند کے معیار کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں، اور اعصابی رابطوں کو بحال کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، آپ کے ساتھ بستر پر آرام کریں۔ بے شک، غیر صحت بخش عادات سے چھٹکارا حاصل نہ کریں، جیسے کہ آپ کے ساتھ بستر پر کام کرنا صرف اس سارے عمل کو دہرائے گا۔