ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಹತ್ವ. ಯಾರೋ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್, ಖಂಡಿತ, ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟೇನಾ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡೋಣ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ವಾಹಕರು ಜನರು ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಗ್ಗದ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು, ಅಗ್ಗದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಭಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಗಳು. ಇದರರ್ಥ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು 'ಸರಿ' ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದು ತೂಕದಂತಹ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಹಾಸಿಗೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಮೃದುತ್ವದ ಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್. ಖಂಡಿತ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.