گدي جي ننڊ جا نمونا اسان تي تمام گهڻو اثر وجهن ٿا

سٺي گدي جي اهميت. جيئن ڪنهن چيو هو، تمام سٺي ننڊ ڪريو. تون سڀ ڪجهه وساري ڇڏيندين. گھڻا ماڻهو صرف پنهنجي بستري ۾ ئي اکين جي تيز حرڪت ڪري سگهن ٿا، تنهن ڪري، هڪ سٺي گدي سان به تمام ضروري آهي. هڪ مسئلي تي ڌيان ڏيڻ گدو جي معيار آهي. سٺو ميٽس، يقيناً، محسوس سٺو آهي، پر اهو واقعي سڀ ڪجهه آهي؟ اچو ته هڪ نظر وجهون، خاص طور تي، هڪ سينئر گدڙن تي ۽ ڪجهه اضافي پئسن کي ڇڏي ڏيو جيڪي ڊگهي عرصي تائين ڪيترن ئي فائدن ۾ ٿي سگهن ٿا، توهان کي سمهڻ ۽ فوري طور تي جاڳڻ لاءِ سٺو وقت به ڏئي سگهن ٿا. اسان عام طور تي نٿا ڄاڻون ته اسان جي گدي جي ننڊ جا نمونا اسان تي ڪيترو اثر انداز ٿين ٿا، اهو ضروري آهي ته اسان رويي ۽ احساس کي جاڳايون. هڪ اعليٰ معيار جي گدي ۾ سمهڻ گدو ٺاهيندڙ چيو ته ماڻهو عام طور تي گهٽ دٻاءُ جو سبب بڻجن ٿا، ۽ ٻئي طرف، انهن لاءِ جيڪي سستي يا عام گدي ۾ سمهن ٿا. مطالعي ۾، هڪ کان وڌيڪ ماڻهن کي سستي گدي ۾ ساڳئي ڏينهن سمهڻ ڏيو، ۽ پوءِ اعليٰ معيار جي گدي تي. گدو جي سٺي وقت جي استعمال سان سڀني شرڪت ڪندڙن جي دٻاءُ جي سطح ۾ خاص طور تي گهٽتائي رڪارڊ ڪئي وئي. مختلف معيار سان مختلف گدا. ان جو مطلب اهو آهي ته گدي جو معيار ڪجهه حد تائين ذاتي ٿي سگهي ٿو. آخرڪار، ڪو ماڻهو واقعي ڄاڻي ٿو ته گدو انهن لاءِ سٺو آهي يا نه، اهو ئي واحد طريقو آهي ته انهن کي ذاتي طور تي جانچيو وڃي. ڪو ماڻهو سوچي سگهي ٿو ته تمام گهڻو نرم ٻئي شخص لاءِ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪو ٽيون شخص شايد اهو سمجهي سگهي ٿو ته 'بس صحيح'. اهو ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي، جهڙوڪ وزن، ڇاڪاڻ ته مختلف ماڻهو محسوس ڪندا ته گدو نرم درجي جو وزن مختلف آهي. هڪ گدو حاصل ڪريو، اسان توهان جي ننڊ جي معيار کي تمام گهڻو بهتر بڻائي سگهون ٿا، ۽ توهان جي اعصابي رابطن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، بستري تي آرام توهان سان گڏ. يقيناً، غير صحتمند عادتن کان نجات نه حاصل ڪريو، جيئن ته توهان سان بستري تي ڪم ڪرڻ سان صرف سڄو عمل ورجايو ويندو.