Մատրասի քնի ռեժիմը մեծ ազդեցություն ունի մեզ վրա

Լավ ներքնակի կարևորությունը։ Ինչպես ինչ-որ մեկն ասել է՝ շատ լավ քնեք։ Դուք ամեն ինչ կմոռանաք։ Մարդկանց մեծ մասը կարող է այս արագ աչքերի շարժումները զգալ միայն իրենց սեփական անկողնում, ուստի նույնիսկ լավ ներքնակի դեպքում դա շատ կարևոր է։ Խնդրի նկատմամբ ուշադրությունը ներքնակի որակն է։ Լավ ներքնակը, իհարկե, հաճելի զգացողություն է տալիս, բայց իրականում դա ամբողջն է։ Եկեք նայենք, մասնավորապես, տարեցների համար նախատեսված ներքնակներին և հրաժարվենք լրացուցիչ գումարից, որը կարող է երկար ժամանակ օգտագործվել բազմաթիվ առավելությունների համար, նույնիսկ կարող է թույլ տալ ձեզ լավ ժամանակ անցկացնել քնելու և անմիջապես արթնանալու համար։ Մենք սովորաբար չգիտենք, թե մեր ներքնակի քնի ռեժիմը որքան մեծ ազդեցություն ունի մեզ վրա, կարևոր է, որ արթնանանք՝ հաշվի առնելով մեր վարքագիծն ու զգացողությունները։ Քնեք բարձրորակ ներքնակով։ Արտադրողը նշել է, որ մարդիկ սովորաբար ցածր ճնշման կրողներ են, իսկ մյուս կողմից՝ նրանք, ովքեր քնում են էժան կամ սովորական ներքնակով։ Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ էժան ներքնակի մեջ մեկից ավելի մարդիկ քնում են նույն քանակությամբ օրեր, ապա՝ բարձրորակ ներքնակում։ Լավ ներքնակի օգտագործման ժամանակ բոլոր մասնակիցների սթրեսի մակարդակը զգալիորեն նվազել է։ Տարբեր որակի ներքնակներ՝ տարբեր չափերի։ Սա նշանակում է, որ ներքնակի որակը որոշ չափով կարող է սուբյեկտիվ լինել։ Վերջապես, միակ միջոցը, որ մեկը իսկապես իմանա, թե արդյոք ներքնակը լավն է իր համար, դա է անձամբ փորձարկելու համար։ Մեկը կարող է մտածել, որ չափազանց մեղմը չափազանց դժվար է մեկ ուրիշի համար, իսկ երրորդը կարող է մտածել, որ դա «հենց ճիշտ է»։ Դա կախված է բազմաթիվ գործոններից, օրինակ՝ քաշից, քանի որ տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ կզգան ներքնակի քաշը՝ ըստ փափուկության աստիճանի։ Գնեք այնպիսի ներքնակ, որը կարող է զգալիորեն բարելավել ձեր քնի որակը, իսկ նյարդային կապերը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է անկողնային հանգիստը ձեզ հետ պահել։ Իհարկե, մի՛ հրաժարվեք անառողջ սովորություններից, օրինակ՝ ձեզ հետ անկողնում աշխատելը միայն կկրկնի ամբողջ գործընթացը։