Ma garanaysaa goorta aad bedesho furaashkaaga?

Qore: Synwin- Alaabta furaashyada

Haddii qofku seexdo siddeed saacadood maalintii, markaa waxaan ku qaadan doonaa saddex-meelood meel waqtiga hurdada. Marka la seexdo, joodariga Synwin ma aha oo kaliya inuu si toos ah ula xiriiro jidhka bini'aadamka, laakiin sidoo kale wuxuu sitaa miisaanka jidhka, sidaas darteed furaashku waa hurdo caafimaad leh. Muhiimada Soo-saareyaasha furaashku waxay ku talinayaan in la beddelo 5-7 sano kasta, haddii joodariga la beddelo, jidhku wuxuu kuu sheegi doonaa, haddii jidhkaagu soo diro calaamadaha soo socda, macnaheedu waa inaad beddesho joodariga. 1. Markaad subaxdii la kacdo dhabar-xanuun iyo dhabar-xanuun ka dib habeen hurdo, waxaad dareemi doontaa raaxo-darro markaad subaxdii soo toosto. Marka aad inta badan isku aragto calaamado ay ka mid yihiin dhabar xanuun iyo daciifnimo guud, fadlan iska hubi joodariga aad ku seexanayso. Joodariga kugu habboon wuxuu dejin karaa jidhkaaga iyo maskaxdaada. Si degdeg ah u soo celi xoogga jireed; Taas beddelkeeda, joodariga aan ku habboonayn wuxuu si hoose u saameynayaa caafimaadkaaga.

2. Wakhtiga hurdada ayaa sii yaraanaya oo sii yaraanaya. Haddii wakhtigaa aad ka soo kacdo subaxdii uu is bedelay sidii hore, tusaale ahaan: sanad ka hor, waxaad ka soo kacday sidii hore, taas oo macnaheedu yahay in furaashkaaga uu leeyahay dhibaato weyn oo aad u baahan tahay inaad isticmaasho joodariga muddo dheer. Waxay hoos u dhigi doontaa raaxada, waxay hagaajinaysaa qaabdhismeedka gudaha, ma awoodo inay si habboon u taageerto jidhka, iyo xitaa waxay u horseedaa lumbar disc herniation, muruq lumbar iyo spondylosis kale xaaladaha daran. 3. Ku seexo sariirta wakhti dheer oo ma seexan karto. Dad badan ayaa ka cawda sababta ay habeenkii sariirta ugu seexan waayeen, taasoo si toos ah u saamaysa shaqada iyo nolosha caadiga ah maalinta xigta. Maxaan sameeyaa haddii aanan seexan karin habeenkii? Dhab ahaantii, joodariga wanaagsani wuxuu kaa caawin karaa inaad hagaajiso Hurdada dusheeda waxay la mid tahay daruur sabbaynaysa, taasoo ka dhigaysa wareegga dhiigga ee jidhka oo dhan, yaraynta tirada rogrogmada iyo hurdo la'aanta. 4. Way fududahay in la tooso saqda dhexe. Haddi aad si dabiici ah u soo toosto laba ama sadex habeenimo, ka dib markaad toosto, aad aayar u seexato, aad riyoonayso, tayada hurdadu aad bay u liidataa, madax xanuun ayaa kugu dhacaya haddii aanad si fiican u seexan, ma xallin kartid markaad aragto dhakhaatiir badan. Waxaan kaliya kuu sheegi karaa: waa waqtigii la bedeli lahaa joodariga, joodariga wanaagsan wuxuu ka dhigi karaa hurdo waxtar leh, si aad ugu baahan tahay wax ka badan 8 saacadood oo hurdo ah maalintii.

5. Cuncun aan ikhtiyaari ahayn oo maqaarka ah Haddii ay ku dhibayaan xididdada yaryar ee aan la macnayn karin, casaan, cuncun, iyo jadeeco dayrta, waxay u badan tahay inay tahay qiimaha joodariyaal jaban oo hooseeya. 6. Mar walba dareento in sariirtu aanay fiicneyn. Marka aad sariirta ku rogrogto oo aad aragto in jirku si cad u go'ay, ama aad dareemeyso in sariirta aysan fiicneyn, joodarigani ma qaadi karo jirka si dheeli tiran, kaas oo qalloociya laf dhabarta bini'aadamka, gaar ahaan dadka da'da ah ayaa ku keena xanuunka kala goysyada, caruurtuna waxay keenaan qallafsanaan lafo ah. 7. Haddii aad wax yar dhaqaaqdo, waxaad maqli kartaa dhawaaqa qaylada ee muuqda. Caadi ahaan markaad rogtid markaad seexanayso, waxaad maqli kartaa codka qaylada ee sariirta. Habeenka xasilloon ayaa si gaar ah u daran. Sanqadha sariirta korkeeda ka qaylinaysa waa sababta oo ah guga ayaa waxyeelo soo gaadhay, agabkiisa iyo dhismihiisana waa la dhaawacay. Natiijo ahaan, miisaanka jidhka lama taageeri karo, sidaas darteed joodariga guriga ma sii wadi karo isticmaalka.

Qore: Synwin- Furaash khaas ah

Qore: Synwin- Soo saaraha furaash

Qore: Synwin- Furaash guga oo khaas ah

Qore: Synwin- Soosaarayaasha joodariga guga

Qore: Synwin- Joodariga guga ee jeebka ugu fiican

Qore: Synwin- Bonnell joodariga guga

Qore: Synwin- Kordhi furaash sariirta

Qore: Synwin- Furaash Kor U Dul Laba Jibaaran

Qore: Synwin- Furaash Hotel

Qore: Synwin- Soosaarayaasha Furaashyada Hoteelka

Qore: Synwin- Ku Geli Furashka Sanduuqa