မွေ့ရာကို ဘယ်အချိန်ပြောင်းသင့်လဲ သိလား။

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာရောင်းချသူများ

လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ရှစ်နာရီအိပ်ရင်၊ အဲဒီအချိန်ရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံကို ကုန်ဆုံးသွားလိမ့်မယ်။ အိပ်သည့်အခါ Synwin မွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထမ်းထားသောကြောင့် မွေ့ယာသည် ကျန်းမာသောအိပ်စက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်။ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူများသည် 5-7 နှစ်တစ်ကြိမ် အစားထိုးရန် အကြံပြုထားပါသည်၊ မွေ့ယာကို အစားထိုးသင့်သည်ဖြစ်စေ ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အား အောက်ပါအချက်များ ပေးပို့ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အား မွေ့ရာကို အစားထိုးသင့်သည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ 1. မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ ခါးနာတာ၊ ခါးနာတာ၊ တစ်ညတာ အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခါးနာခြင်း နှင့် ယေဘူယျ အားနည်းခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ မကြာခဏ ခံစားရပါက သင်အိပ်နေသော မွေ့ရာကို စစ်ဆေးပါ။ သင်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ မွေ့ယာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ လျင်မြန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားပြန်လည်ထူထောင်; ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ မသင့်လျော်သောမွေ့ယာသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။

2. အိပ်ချိန်က ပိုတိုလာပြီး တိုလာတယ်။ မနက်ခင်း အိပ်ရာထဖို့ အချိန်က အရင်ကထက် ပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုရင် ဥပမာ- လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်နှစ်က အရင်ကထက်စောပြီး အိပ်ရာက မွေ့ရာပြဿနာကြီးဖြစ်ပြီး မွေ့ရာကို အချိန်အကြာကြီး အသုံးပြုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော၊ အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံကို ပုံပျက်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာမထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့်အပြင် ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် lumbar disc herniation၊ lumbar muscle strain နှင့် အခြားသော spondylosis တို့ကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ 3. အိပ်ရာထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး လဲလျောင်းပြီး အိပ်မပျော်နိုင်ပါဘူး။ လူတော်တော်များများက ညဘက် အိပ်ရာထဲမှာ ဘာကြောင့် မအိပ်ရသလဲ ဆိုတာကို ညည်းညူကြပြီး နောက်နေ့ ပုံမှန်အလုပ်နဲ့ ဘဝတွေကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေပါတယ်။ ညဘက် အိပ်မပျော်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ တကယ်တော့ မွေ့ရာကောင်းကောင်းတစ်ခုက မင်းအပေါ်အိပ်စက်ခြင်းက လွင့်မျောနေတဲ့တိမ်တိုက်လိုပါပဲ၊ တစ်ကိုယ်လုံးရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ချောမွေ့စေပြီး ပြန်ပြန်လှည့်လာပြီး အလွယ်တကူ အိပ်ပျော်သွားတဲ့အရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ 4. ညသန်းခေါင်မှာ အိပ်ရာက လွယ်တယ်။ ညနှစ်နာရီ သို့မဟုတ် သုံးနာရီလောက်မှာ သဘာဝအတိုင်း အမြဲနိုးနေတယ်ဆိုရင် အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ နှေးကွေးစွာ အိပ်ပျော်သွားတတ်သလို အိပ်မက်တွေ မက်လာတတ်သလို အိပ်ရေးကလည်း အရမ်းညံ့နေတာကြောင့် ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ရင် ခေါင်းကိုက်တတ်ပြီး ဆရာဝန်များစွာနဲ့ ပြသပြီးရင် မဖြေရှင်းနိုင်တော့ပါဘူး။ မွေ့ရာကိုပြောင်းဖို့အချိန်ရောက်ပြီ၊ မွေ့ယာကောင်းကောင်းက အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုထိရောက်စေတယ်၊ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ၈ နာရီထက် ပိုအိပ်စရာမလိုပါဘူး။

5. အရေပြားတွင် အလိုအလျောက် ယားယံခြင်း နားမလည်နိုင်သော သေးငယ်သော အမြှေးပါးများ၊ နီခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ဆောင်းဦးရာသီဝက်သက်ကြောင့် သင် စိတ်ပူပန်နေပါက၊ ၎င်းသည် စျေးသက်သက်သာသာနှင့် ညံ့ဖျင်းသောမွေ့ယာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ 6. ကုတင်က ပြားမနေဘူးလို့ အမြဲခံစားရတယ်။ အိပ်ယာပေါ် လူးလဲပြီး ခန္ဓာကိုယ် သိသိသာသာ နစ်မြုပ်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကုတင်က မပြားဘူးလို့ အမြဲခံစားရရင် ဒီမွေ့ယာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် မထောက်ပံ့ပေးနိုင်ဘဲ၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အဆစ်အမြစ်တွေ နာကျင်လာပြီး ကလေးတွေမှာ အရိုးတွေ ပုံပျက်လာတတ်ပါတယ်။ 7. နည်းနည်းလေး လှုပ်လိုက်ရင် သိသာထင်ရှားတဲ့ အော်ဟစ်သံကို ကြားနိုင်တယ်။ များသော အားဖြင့် အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ ကုတင်ပေါ်ကနေ ဆူညံသံတွေ ကြားနေရပါတယ်။ တိတ်ဆိတ်သောညသည် အထူးကြမ်းတမ်းသည်။ ကုတင်ပေါ်မှ အော်ဟစ်ဆူညံသံသည် နွေဦးပေါက် ပျက်စီးသွားကာ ၎င်း၏ ပစ္စည်းနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံ ပျက်စီးသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ပံ့ပိုးမပေးနိုင်သောကြောင့် ဤအိမ်သုံးမွေ့ယာကို ဆက်လက်အသုံးမပြုနိုင်ပါ။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်နွေမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- နွေဦးမွေ့ယာ ထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- အကောင်းဆုံးအိတ်ဆောင်နွေဦးမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- Bonnell Spring မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ကုတင်မွေ့ယာ လှိမ့်

ရေးသားသူ- Synwin- Double Roll Up မွေ့ရာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ လုပ်ငန်းရှင်များ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာကို သေတ္တာတစ်ခုထဲတွင် လှိမ့်ထားပါ။