E te iloa le taimi e tatau ai ona sui lou matai?

Tusitala: Synwin– Fa'atau mo le fa'amoe

Afai e valu itula e moe ai se tagata i le aso, ona tatou faaalu lea o le tasi vaetolu o le taimi e momoe ai. Pe a moe, o le Synwin mattress e le gata ina faʻafesoʻotaʻi saʻo le tino o le tagata, ae o loʻo tauaveina foi le mamafa o le tino, o le mea lea o le mattress o se moe maloloina. Le taua. E fautuaina e le au gaosi mea e sui ai i le 5-7 tausaga uma, pe tatau ona sui le matai, o le a taʻu atu e le tino ia te oe, afai e auina atu e lou tino ia faailoilo nei, o lona uiga e tatau ona e sui le matai. 1. A e ala i luga i le taeao ma le tiga o le tua ma le tua pe a uma se po o le moe, o le ae lagona le le fiafia pe a e ala i le taeao. Afai e tele ni au fa'ailoga e pei o le tiga o le tua ma le vaivai lautele, fa'amolemole siaki le fa'amalama o lo'o e moe ai. O le momi e fetaui ma oe e mafai ona malolo ai lou tino ma lou mafaufau. Toe faʻaleleia vave le malosi faaletino; i se fa'afeagai, o se fa'ama'i le talafeagai o le a a'afia ai lou soifua maloloina.

2. Ua fa'apuupuu ma fa'apuupuu le taimi moe. Afai o lou taimi e ala ai i luga i le taeao ua suia nai lo le taimi muamua, mo se faʻataʻitaʻiga: i le tausaga talu ai, na e ala muamua nai lo le taimi muamua, o lona uiga o lou matai e iai se faʻafitauli tele ma e manaʻomia ona e faʻaogaina le matai mo se taimi umi. O le a faʻaitiitia ai le mafanafana, faʻaleagaina le fausaga i totonu, le mafai ona lagolagoina lelei le tino, ma e oʻo lava i le faʻamaʻiina o le lumbar disc herniation, lumbar muscle strain ma isi spondylosis i tulaga ogaoga. 3. Taoto i le moega mo se taimi umi ma e le mafai ona moe. E to'atele tagata e faitio i le mafua'aga e le mafai ai ona momoe i le moega i le po, lea e afaina tonu ai galuega masani ma le olaga i le aso e soso'o ai. O le a se mea e tatau ona ou faia pe a le mafai ona ou moe i le po? O le mea moni, o se matai lelei e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia le moe i luga e pei o se ao opeopea, e faʻalelei ai le toto o le tino atoa, faʻaitiitia le numera o le liliu ma faʻamoe faigofie. 4. E faigofie ona ala i le tulua o po. Afai e te ala masani i le lua pe tolu i le po, pe a uma ona e ala, e te moe lemu, e te moemiti, e matua leaga lava lau moe, e tiga lou ulu pe a le moe lelei, ma e le mafai ona e foia pe a uma ona e vaai i le tele o fomaʻi. E mafai ona ou taʻu atu ia te oe: ua oʻo i le taimi e sui ai le matai, o se matai lelei e mafai ona sili atu le aoga o le moe, ina ia e le manaʻomia le sili atu i le 8 itula o le moe i le aso.

5. Magese le pa'u Pe a e fa'alavelave i ni vesikeli laiti e le mafaamatalaina, mumu, mageso, ma le misela o le autumn, e foliga mai o le tau lea o mattress taugofie ma maualalo. 6. Ia lagona i taimi uma e le mafolafola le moega. A e taʻavale i luga o le moega ma iloa ai o le tino e manino lava ua goto, pe lagona i taimi uma e le o mafolafola le moega, e le mafai e lenei matai ona lagolagoina le tino i se auala paleni, lea e faʻaleagaina ai le tui o le tagata, aemaise o tagata matutua o le a mafua ai le tiga o sooga, ma o tamaiti o le a mafua ai le faʻaleagaina o ponaivi. 7. Afai e te gaioi teisi, e mafai ona e faalogoina le leo ma'i'i. E masani lava pe a e liliu pe a e moe, e te lagona le paʻu mai le moega. O le po filemu e sili ona faigata. O le leo faʻafefe i luga o le moega e mafua ona ua faʻaleagaina le puna, ma ua faʻaleagaina ona mea ma fausaga. O se taunuuga, e le mafai ona lagolagoina le mamafa o le tino, o lea e le mafai ai ona faʻaauau le faʻaogaina o lenei faʻamaʻi fale.

Tusitala: Synwin– Momi Fa'aaganu'u

Tusitala: Synwin– Faumea Fa'amoe

Tusitala: Synwin– Fa'aa'oa'oga Fa'amoe

Tusitala: Synwin– Aufaifa'amea mo le moetoto

Tusitala: Synwin– Moe Punavai Taga Sili

Tusitala: Synwin– Bonnell Spring Moe

Tusitala: Synwin– Ta'avale Moega Moega

Tusitala: Synwin– Fa'ali'i Fa'alua Fa'amoe

Tusitala: Synwin– Faletalimalo momi

Tusitala: Synwin– Faletaliga momiga Faletalimalo

Tusitala: Synwin– Ta'ai i luga le fa'amoe i totonu o se Pusa