A bheil fios agad cuin a bu chòir dhut do bhobhstair atharrachadh?

Ùghdar: Synwin– Solaraichean bobhstair

Ma bhios neach a’ cadal ochd uairean a thìde san latha, bidh sinn a’ caitheamh trian den ùine nar cadal. Nuair a bhios tu a’ cadal, chan e a-mhàin gu bheil bobhstair Synwin a’ conaltradh gu dìreach ri corp an duine, ach bidh e cuideachd a’ giùlan cuideam a’ chuirp, agus mar sin tha am bobhstair na chadal fallain. An rud riatanach. Tha luchd-saothrachaidh bobhstair a’ moladh a chur na àite gach 5-7 bliadhna, ma bu chòir am bobhstair a chur na àite, innsidh a’ bhodhaig dhut, ma chuireas do bhodhaig na comharran a leanas a-mach, tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut am bobhstair a chur na àite. 1. Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn le pian-droma is goirteas-droma an dèidh oidhche cadail, bidh thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn. Nuair a bhios comharraidhean ort gu tric leithid pian-droma agus laigse choitcheann, thoir sùil air a’ bhobhstair air a bheil thu a’ cadal. Faodaidh am bobhstair a fhreagras ort fois a ghabhail nad bhodhaig agus nad inntinn. Ath-bheothaich neart corporra gu sgiobalta; air an làimh eile, bheir bobhstair neo-iomchaidh buaidh bheag air do shlàinte.

2. Tha an ùine cadail a’ fàs nas giorra agus nas giorra. Ma tha an t-àm agad airson dùsgadh sa mhadainn air atharrachadh na bha e roimhe, mar eisimpleir: bliadhna air ais, dhùisg thu nas tràithe na bha e roimhe, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas mòr leis a’ bhobhstair agad agus gum feum thu am bobhstair a chleachdadh airson ùine mhòr. Lùghdaichidh e comhfhurtachd, mì-dhealbhaidh e an structar a-staigh, cha bhith e comasach dha taic cheart a thoirt don bhodhaig, agus eadhon leanaidh e gu herniation diosc lumbar, strain fèithean lumbar agus spondylosis eile ann an cùisean dona. 3. Laighe san leabaidh airson ùine mhòr agus chan urrainn dha tuiteam na chadal. Bidh mòran dhaoine a’ gearan mu carson nach urrainn dhaibh cadal san leabaidh air an oidhche, a bheir buaidh dhìreach air an obair agus am beatha àbhaisteach an ath latha. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh mura h-urrainn dhomh cadal air an oidhche? Gu dearbh, faodaidh bobhstair mhath do chuideachadh le bhith a’ leasachadh. Tha cadal air mar neul fleòdraidh, a’ dèanamh cuairteachadh fala na bodhaig gu lèir rèidh, a’ lughdachadh na h-àireamh de thionndadh agus tuiteam nan cadal gu furasta. 4. Tha e furasta dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche. Ma dhùisgeas tu gu nàdarrach aig dà no trì uairean air an oidhche, às deidh dhut dùsgadh, bidh thu a’ cadal gu math slaodach, cumaidh tu ort a’ bruadar, tha càileachd do chadail gu math bochd, bidh ceann goirt ort mura cadal thu gu math, agus chan urrainn dhut fhuasgladh às deidh dhut mòran dhotairean fhaicinn. Chan urrainn dhomh ach innse dhut: tha an t-àm ann am bobhstair atharrachadh, faodaidh bobhstair mhath cadal a dhèanamh nas èifeachdaiche, agus mar sin chan fheum thu barrachd air 8 uairean a thìde de chadal gach latha.

5. Tachas gun fhiosta air a’ chraiceann Ma tha thu a’ cur dragh air vesicles beaga do-mhìnichte, deargadh, tachas, agus a’ bhreac-fhoghair, tha e coltach gur e prìs bobhstair saor is ìosal a tha ann. 6. Biodh faireachdainn agad an-còmhnaidh nach eil an leabaidh rèidh. Nuair a rolaicheas tu air an leabaidh agus a mhothaicheas tu gu bheil do bhodhaig gu follaiseach air a dhol fodha, no ma tha thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn nach eil an leabaidh rèidh, chan urrainn don bhobhstair seo taic a thoirt don bhodhaig ann an dòigh chothromach, a dh’ adhbhraicheas deformachadh droma an duine, gu sònraichte bidh seann daoine ag adhbhrachadh pian co-phàirteach, agus bidh clann ag adhbhrachadh deformachadh cnàimh. 7. Ma ghluaiseas tu beagan, cluinnidh tu fuaim sgreuchail follaiseach. Mar as trice nuair a thionndaidheas tu nuair a bhios tu nad chadal, cluinnidh tu fuaim sgreuchail bhon leabaidh. Tha an oidhche shàmhach gu sònraichte cruaidh. Tha am fuaim sgreuchail air an leabaidh air sgàth gu bheil an t-earrach millte, agus gu bheil an stuth agus an structar aige millte. Mar thoradh air an sin, chan urrainnear cuideam a’ chuirp a ghiùlan, agus mar sin chan urrainnear am bobhstair taighe seo a chleachdadh fhathast.

Ùghdar: Synwin– Matan Gnàthaichte

Ùghdar: Synwin– Dèanadair bobhstair

Ùghdar: Synwin– Matan Earraich Gnàthaichte

Ùghdar: Synwin– Luchd-saothrachaidh bobhstair earraich

Ùghdar: Synwin– Am bobhstair earraich pòcaid as fheàrr

Ùghdar: Synwin– Matan-fuarain Bonnell

Ùghdar: Synwin– Matan Leabaidh Rollaidh Suas

Ùghdar: Synwin– Matan Rollaidh Dùbailte

Ùghdar: Synwin– Matan Taigh-òsta

Ùghdar: Synwin– Luchd-saothrachaidh bobhstair taigh-òsta

Ùghdar: Synwin– Matan Rollaidh Suas ann am Bogsa