ដឹង​ទេ​ថា​ពេល​ណា​គួរ​ប្តូរ​ពូក?

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– អ្នកផ្គត់ផ្គង់ពូក

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គេងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះយើងនឹងចំណាយពេលមួយភាគបីនៃការគេង។ នៅពេលគេង ពូក Synwin មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់រាងកាយមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចផ្ទុកទម្ងន់រាងកាយបានទៀតផង ដូច្នេះពូកគឺជាការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ សំខាន់។ អ្នកផលិតពូកណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ 5-7 ឆ្នាំម្តង ថាតើពូកគួរតែត្រូវបានជំនួសឬអត់ រាងកាយនឹងប្រាប់អ្នកថា ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ជូនសញ្ញាដូចខាងក្រោម វាមានន័យថាអ្នកគួរតែជំនួសពូក។ 1. នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដោយឈឺខ្នង និងឈឺខ្នង បន្ទាប់ពីគេងមួយយប់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ នៅពេលដែលអ្នកតែងតែមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺខ្នង និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ សូមពិនិត្យមើលពូកដែលអ្នកកំពុងគេង។ ពូកដែលសាកសមនឹងអ្នក អាចសម្រាកកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។ ស្តារកម្លាំងរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស; ផ្ទុយទៅវិញ ពូកដែលមិនសមស្របនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

2. រយៈពេលនៃការគេងកាន់តែខ្លីទៅៗ។ ប្រសិនបើពេលវេលាក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកបានផ្លាស់ប្តូរជាងពេលមុន ឧទាហរណ៍៖ មួយឆ្នាំមុន អ្នកក្រោកលឿនជាងមុន មានន័យថាពូករបស់អ្នកមានបញ្ហាធំ ហើយអ្នកត្រូវប្រើពូករយៈពេលយូរ។ វានឹងកាត់បន្ថយការលួងលោម ធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុង មិនអាចទ្រទ្រង់រាងកាយបានត្រឹមត្រូវ ហើយថែមទាំងនាំឱ្យកើតជំងឺក្លនលូន ឈឺសាច់ដុំចង្កេះ និងជំងឺ spondylosis ផ្សេងទៀតក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ 3. ដេក​លើ​គ្រែ​យូរ​ហើយ​មិន​អាច​ដេក​លក់​បាន​។ មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរអំពីមូលហេតុដែលពួកគេគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការងារធម្មតា និងជីវិតនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំគេងមិនលក់នៅពេលយប់? ជាការពិត ពូកល្អអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើង ការដេកនៅលើវាប្រៀបដូចជាពពកអណ្តែត ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយទាំងមូលមានភាពរលូន កាត់បន្ថយចំនួននៃការបង្វិល និងគេងលក់ស្រួល។ 4. វាងាយស្រួលក្នុងការភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែក្រោកពីគេងតាមធម្មជាតិនៅម៉ោងពីរ ឬបីយប់ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកគេងយឺតណាស់ បន្តសុបិន្ត គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកខ្សោយខ្លាំង អ្នកឈឺក្បាល ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ស្រួល ហើយអ្នកមិនអាចដោះស្រាយវាបានបន្ទាប់ពីជួបគ្រូពេទ្យជាច្រើន។ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចប្រាប់អ្នកបាន៖ ដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរពូកហើយ ពូកល្អអាចធ្វើឱ្យការគេងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះអ្នកត្រូវការគេងមិនលើសពី 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

5. ការរមាស់ស្បែកដោយអចេតនា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដោយសរសៃតូចៗដែលមិនអាចពន្យល់បាន ក្រហម រមាស់ និងជំងឺកញ្ជ្រឹលសរទរដូវ វាទំនងជាតម្លៃពូកថោក និងថោកទាប។ 6. តែងតែមានអារម្មណ៍ថាគ្រែមិនរាបស្មើ។ នៅពេលអ្នកក្រឡុកលើគ្រែហើយឃើញថារាងកាយពិតជាលិច ឬតែងតែមានអារម្មណ៍ថាគ្រែមិនរាបស្មើ ពូកនេះមិនអាចទ្រទ្រង់រាងកាយក្នុងរបៀបលំនឹង ដែលធ្វើឲ្យខូចឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្ស ជាពិសេសមនុស្សចាស់នឹងធ្វើឱ្យឈឺសន្លាក់ ហើយកុមារនឹងធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹង។ 7. ប្រសិនបើអ្នករើបន្តិច អ្នកអាចលឺសម្លេងស្រែកច្បាស់។ ជាធម្មតា ពេលអ្នកបើកពេលគេង អ្នកអាចលឺសំលេងស្រែកចេញពីគ្រែ។ យប់​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់​គឺ​ជា​ពិសេស​។ សំឡេង​ស្រែក​យំ​លើ​គ្រែ​គឺ​ដោយសារ​និទាឃរដូវ​ត្រូវ​ខូចខាត ហើយ​សម្ភារៈ និង​រចនាសម្ព័ន្ធ​របស់​វា​ត្រូវ​ខូចខាត។ ជាលទ្ធផល ទម្ងន់របស់រាងកាយមិនអាចទ្រទ្រង់បានទេ ដូច្នេះពូកផ្ទះនេះមិនអាចបន្តប្រើប្រាស់បានទេ។

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកផ្ទាល់ខ្លួន

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ក្រុមហ៊ុនផលិតពូក

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកនិទាឃរដូវផ្ទាល់ខ្លួន

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកនិទាឃរដូវ

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកនិទាឃរដូវហោប៉ៅល្អបំផុត

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូក Bonnell Spring

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកពូករមៀលឡើង

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកវិលពីរដង

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកសណ្ឋាគារ

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកសណ្ឋាគារ

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– រមៀលពូកក្នុងប្រអប់មួយ។