මෙට්ටය භාවිතා කරන විට, අලුත් ඒවා සකස් කර වෙනස් කිරීමට මතක තබා ගන්න.

ඔබ මෙට්ට මෙට්ට නිෂ්පාදකයා භාවිතා කරන බව පවසන්න. නව ඇඳක් සකස් කර වෙනස් කිරීම නිදන කාමරයේ සංකේතයක් බව මතක තබා ගන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් අවශ්‍ය නම්, සුවපහසු, පිරිසිදු ඇඳක් තිබිය යුතුය. ඇඳ ඇතිරිලි, ඇඳ ඇතිරිලි ආවරණ වැනි ඇඳ ඇතිරිලි බොහෝ විට වෙනස් වීමට අවශ්‍ය වේ, ඇඳ ඇතිරිලි බොහෝ විට වාතයෙන් පිරී යනු ඇත, මෙය කළ හැකි බව බොහෝ අය විශ්වාස කරති, නමුත් මෙට්ටය පිරිසිදු වන අතර නඩත්තු කටයුතු බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ඇත. දැන් පවුලේ බොහෝ දෙනෙක් මෙට්ටය භාවිතා කරන්නේ වසන්ත කාලයට. මොකද වසන්තයටම ආවේණික ලක්ෂණ තියෙනවා. ඒ නිසා අලුත් මැට් එක භාවිතයේ පළමු වසර තුළ, සෑම මාස 2 - 3 කට වරක් නැවත දමා ඉදිරිපස දිශාව තැබිය යුතුයි. එමඟින් වසන්ත මැට් එකට සාමාන්‍ය බලයක් ලබා ගත හැකි අතර වසරකට පසුව මාස හයක් එකවර හැරවිය හැකියි. ඉහත ක්‍රමයට අනුව මට මෙට්ටයක් නොමැති නම්, එය කෙටි කාලයක් තුළ මෙට්ටය මානසික අවපීඩනයට පත් කරනු ඇති අතර, නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට යම් බලපෑමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, අස්ථි සෞඛ්‍යයටද විශාල හානියක් සිදු කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, මෙට්ටය නිතිපතා වෙනස් කළ යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් මෙට්ට උල්පත් අටක් භාවිතා කරයි. වසර 10 කට පසු, දැනටමත් අවපාතයකට අවතීර්ණ වී ඇති අතර, එය නැවතත් හොඳ තත්ත්වයේ මෙට්ටයකි, වසර 15 ක් 'විශ්‍රාම ගොස්', දිගු කාලයක් භාවිතා කිරීම නිසා 'සන්ධ්‍යා' වසන්තයට පා තැබුවේය, ශරීරයට හොඳ සහයෝගයක් ලබා දිය නොහැක, තත්වයන් වෙනස් වීම මෙට්ටය දිගටම භාවිතා කරයි, වැඩි නින්දක් ඇති කළ හැකි අතර, වෙහෙසට පත් විය හැකිය, ඉණ ඇඹුල් පිටුපස වේදනාවට අවදි විය හැකිය, මුළු ශරීරයම අපහසුතාවයට පත් වේ, එබැවින් 'සන්ධ්‍යා' මෙට්ටය ඉක්මනින් 'විශ්‍රාම ගැනීම' බවට පත් කිරීමට. මෙට්ටය භාවිතා කිරීම සහ එය මාරු කිරීම නියමිත වේලාවට සිදු කළ යුතුය, එසේ නොවුවහොත්, එය අපගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.