Agus an tochta á úsáid agat, cuimhnigh é a choigeartú agus a athrú le déanaí.

Abair go n-úsáideann tú tochtanna, cuimhnigh an leaba nua a choigeartú agus a athrú, agus ar ndóigh, más mian leat codladh maith oíche a bheith agat, beidh leaba chompordach, ghlan ag teastáil uait. Is minic a bhíonn gá le hathrú a dhéanamh ar leapachas, amhail braillíní agus clúdaigh chuilt, agus bíonn an t-aer sna cuiltí go minic, agus creideann daoine gur féidir leo é seo a dhéanamh, ach is minic a dhéanann daoine neamhaird ar an tocht agus ní bhíonn siad in ann é a chothabháil. Anois, is é an t-earrach an úsáid a bhaintear as tochtanna don chuid is mó den teaghlach, mar sin, nuair a bhíonn tréithe an earraigh ag baint leis an gcéad bhliain, caithfear an tocht nua a chur ar ais agus é a chur i dtreo tosaigh gach 2-3 mhí, rud a fhágann go mbíonn an tocht earraigh níos cumhachtaí ná an chéad bhliain eile, agus go mairfidh sé sé mhí ag an am tar éis bliana. Mura bhfuil tocht agam, de réir an mhodha thuas, cuirfidh sé sin dúlagar ar an tocht i mbeagán ama, ní hamháin go mbeidh tionchar áirithe aige ar cháilíocht na codlata, ach ag an am céanna beidh dochar mór ann do shláinte na gcnámh. Maidir leis seo, ní mór an tocht a athrú go rialta. De ghnáth, bíonn ocht n-úsáid i spriongaí tochta tar éis 10 mbliana, agus tar éis cúlú eacnamaíochta, is tocht ardchaighdeáin é arís. Tar éis 15 bliana d’aois, chuaigh an earrach “breathnóireachta” isteach san earrach mar gheall ar úsáid fhada, ní féidir leis tacaíocht mhaith a thabhairt don chorp. Athraíonn na cúinsí agus leanann úsáid an tochta air, rud a fhágann go mbíonn an duine níos tuirseach dá mhéad codlata, go mbíonn pianta droma sa choim agus míchompord sa chorp ar fad. Mar sin, déantar an tocht “breathnóireachta” ró-luath chun “scor” a dhéanamh air. Ní mór an tocht a úsáid agus a athrú in am, nó beidh drochthionchar aige ar ár gcorp.