ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان کي پنهنجو گدو ڪڏهن تبديل ڪرڻ گهرجي؟

ليکڪ: سينوِن– گدو فراهم ڪندڙ

جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪ سمهي ٿو، ته اسان جو ٽيون حصو سمهڻ ۾ گذري ويندو. سمهڻ وقت، سينوِن گدو نه رڳو سڌو سنئون انساني جسم سان رابطو ڪري ٿو، پر جسم جو وزن به برداشت ڪري ٿو، تنهن ڪري گدو هڪ صحتمند ننڊ آهي. ضروري. گدو ٺاهيندڙ هر 5-7 سالن ۾ تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا، ڇا گدو تبديل ڪرڻ گهرجي، جسم توهان کي ٻڌائيندو، جيڪڏهن توهان جو جسم هيٺيان سگنل موڪلي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته توهان کي گدو تبديل ڪرڻ گهرجي. 1. جڏهن توهان رات جو سمهڻ کان پوءِ صبح جو پٺي جي سور ۽ پٺي جي سور سان اٿندا آهيو، ته صبح جو جاڳڻ تي توهان کي بي آرامي محسوس ٿيندي. جڏهن توهان کي اڪثر پٺي ۾ سور ۽ عام ڪمزوري جهڙيون علامتون هونديون آهن، ته مهرباني ڪري ان گدي کي چيڪ ڪريو جنهن تي توهان سمهي رهيا آهيو. اهو گدو جيڪو توهان لاءِ مناسب آهي، توهان جي جسم ۽ ذهن کي آرام ڏئي سگهي ٿو. جلدي جسماني طاقت بحال ڪريو؛ ان جي برعڪس، هڪ غير مناسب گدو توهان جي صحت تي معمولي اثر وجهندو.

2. ننڊ جو وقت ننڍو ۽ ننڍو ٿيندو پيو وڃي. جيڪڏهن توهان جو صبح جو جاڳڻ جو وقت اڳ کان وڌيڪ بدلجي ويو آهي، مثال طور: هڪ سال اڳ، توهان اڳ کان اڳ اٿيا هئا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي گدي ۾ هڪ وڏي مسئلي آهي ۽ توهان کي گدي کي گهڻي وقت تائين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو آرام کي گهٽائيندو، اندروني بناوت کي خراب ڪندو، جسم کي صحيح طرح سان سهارو ڏيڻ جي قابل نه هوندو، ۽ سخت ڪيسن ۾ لمبر ڊسڪ هرنيشن، لمبر عضلات جي تڪليف ۽ ٻين اسپونڊيلوسس جو سبب به بڻجندو. 3. گهڻي دير تائين بستري تي ليٽيو ۽ سمهي نه ٿو سگهان. ڪيترائي ماڻهو شڪايت ڪندا آهن ته اهي رات جو بستري تي ڇو نه سمهي سگهن ٿا، جيڪو سڌو سنئون ٻئي ڏينهن جي عام ڪم ۽ زندگي تي اثر انداز ٿئي ٿو. جيڪڏهن مون کي رات جو ننڊ نه اچي ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ حقيقت ۾، هڪ سٺو گدو توهان کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان تي سمهڻ هڪ ترندڙ ڪڪر وانگر آهي، جيڪو سڄي جسم جي رت جي گردش کي هموار بڻائي ٿو، الٽڻ ۽ آساني سان سمهڻ جو تعداد گهٽائي ٿو. 4. رات جي وچ ۾ جاڳڻ آسان آهي. جيڪڏهن توهان هميشه قدرتي طور تي رات جو ٻه يا ٽي وڳي جاڳندا آهيو، جاڳڻ کان پوءِ، توهان تمام سست ننڊ ڪندا آهيو، توهان خواب ڏسندا رهندا آهيو، توهان جي ننڊ جو معيار تمام خراب آهي، جيڪڏهن توهان سٺي ننڊ نه ٿا ڪريو ته توهان کي مٿي ۾ سور ٿيندو آهي، ۽ توهان ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي ڏسڻ کان پوءِ به ان کي حل نه ٿا ڪري سگهو. مان توهان کي صرف اهو ٻڌائي سگهان ٿو: اهو گدو تبديل ڪرڻ جو وقت آهي، هڪ سٺو گدو ننڊ کي وڌيڪ اثرائتو بڻائي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي روزانو 8 ڪلاڪن کان وڌيڪ ننڊ جي ضرورت ناهي.

5. چمڙي جي غير ارادي خارش جيڪڏهن توهان ناقابل بيان ننڍڙن ڦڦڙن، ڳاڙهي، خارش، ۽ خزاں جي خسرن کان پريشان آهيو، ته اهو ممڪن آهي ته سستا ۽ گهٽ درجي جا گدا هجن. 6. هميشه محسوس ڪريو ته بسترو فليٽ نه آهي. جڏهن توهان بستري تي لڙهندا آهيو ۽ ڏسندا آهيو ته جسم واضح طور تي ٻڏي ويو آهي، يا هميشه محسوس ڪندا آهيو ته بسترو برابر نه آهي، ته هي گدو جسم کي متوازن طريقي سان سهارو نٿو ڏئي سگهي، جيڪو انساني ريڙهه کي خراب ڪري ٿو، خاص طور تي بزرگن کي جوڑوں ۾ درد ٿيندو، ۽ ٻارن کي هڏن جي خرابي ٿيندي. 7. جيڪڏهن توهان ٿورو هلو ٿا، ته توهان صاف سٿري آواز ٻڌي سگهو ٿا. عام طور تي جڏهن توهان سمهڻ وقت پلٽ ڪندا آهيو، ته توهان بستري مان چيخڻ جو آواز ٻڌي سگهو ٿا. خاموش رات خاص طور تي سخت هوندي آهي. بستري تي چڙهڻ جو آواز ان ڪري آهي جو اسپرنگ خراب ٿي وئي آهي، ۽ ان جي مواد ۽ بناوت کي نقصان پهتو آهي. نتيجي طور، جسم جو وزن برداشت نٿو ڪري سگهجي، تنهنڪري هي گهريلو گدو استعمال جاري نٿو رکي سگهجي.

ليکڪ: سينوِن– ڪسٽم گدو

ليکڪ: سينوِن– گدو ٺاهيندڙ

ليکڪ: سينوِن– ڪسٽم بهار جو گدو

ليکڪ: سينوِن– بهار جي گدو ٺاهيندڙ

ليکڪ: سينوِن– بهترين پاڪيٽ اسپرنگ گدو

ليکڪ: سينوِن– بونيل اسپرنگ گدو

ليکڪ: سينوِن– بستري جو گدو رول ڪريو

ليکڪ: سينوِن– ڊبل رول اپ گدو

ليکڪ: سينوِن– هوٽل جو گدو

ليکڪ: سينوِن– هوٽل گدو ٺاهيندڙ

ليکڪ: سينوِن– هڪ دٻي ۾ گدو رول ڪريو