ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ

ਅੱਗੇ, ਗੱਦੇ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਵੀ ਬਕਵਾਸ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। 1, ਸਟਿੱਕ ਅਤੇ ਡਿਗਰੀਆਂ: ਹੇਠਾਂ ਲੇਟਣਾ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖਿੱਚ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ। 2, ਨਰਮ ਕਠੋਰਤਾ 3:1 ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਗੱਦਾ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਵਿਗਾੜ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਵਿਗਾੜ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। 3:1 ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ ਗੱਦਾ, ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਢੱਕਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ; 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ ਗੱਦਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੋਖਲਾ 3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਦਰਮਿਆਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ। ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਹੱਥ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਪੱਟ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿਤਿਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇਖੋ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਵਤਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਕਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਸੇ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਹੱਥ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਹਨ। ਗਿਆਨ ਗੱਦੇ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗੇ