什麼樣的床墊對腰椎好
2020-07-18
SYNWIN
接下來床墊品牌公司也少廢話，嚴格簡單介紹如何保護腰椎的床墊。 1.貼合度：平躺時用手測量適當的床墊能否使脊椎保持自然伸展，與肩部、腰部及髖部完全貼合，不留空隙。 2.軟硬度記住3：1記住一個原則：床墊不能硬到變形，而軟到變形不能太大。 挑選床墊時不妨按照3：1的原則，3厘米厚的床墊，用手壓時下陷1厘米為宜；10厘米厚的床墊，略有凹陷3毫米厘米，軟硬適中，以此類推。 平躺在床墊上，用手掌向頸部、腰部、臀部向下摸到大腿這三處明顯的彎曲處成水平狀，看看有沒有空隙；再翻個身，用同樣的方法試試身體凹陷部位的曲線與床墊之間是否有空隙。 如果手能輕易伸進縫隙中，表示床太硬。 如果手掌緊貼縫隙，則表示床墊與人們睡眠時頸部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲線貼合。 這些知識是床墊品牌公司分享的，有更多問題可以關注我們的網站，我們會持續更新
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「健康睡眠」的四大標誌是：睡眠充足、時間充足、品質好、效率高。 一組數據顯示，一般人晚上翻身次數為40至60次，有的人翻身次數還很多。 如果床墊的寬度不夠或硬度不符合人體工學，很容易在睡眠時造成「軟」傷
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