தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஐந்து அளவுகோல்கள்.

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் மெத்தை

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு மெத்தை ஐந்து கூறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: தாங்கும் தன்மை. மோசமான ஆதரவுடன் கூடிய மெத்தையின் மிகவும் உள்ளுணர்வு உணர்வு என்னவென்றால், மென்மையான மற்றும் மிதிக்கும் உடல் எந்த சக்தியையும் செலுத்த முடியாது, மேலும் உடல் தோரணை வளைந்திருக்கும், மேலும் பிட்டம் பகுதி மிகவும் மூழ்கும். தீவிரமாக, இது முதுகெலும்பை வளைக்கச் செய்யும், மேலும் காற்றோட்டம் குறைவாக உள்ள துணிகள் மேற்பரப்பு தோலை வெப்பமாக்கி தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும். மனித உடலுக்கு எந்த வகையான ஆதரவு மிகவும் பொருத்தமானது? எடை மற்றும் தூங்கும் நிலைக்கு ஏற்ப, தொய்வு இல்லாத பகுதியைத் தாங்கும் வகையில், தொய்வு பகுதி ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு தொய்வடைய வேண்டும். சுயாதீன பாக்கெட் ஸ்பிரிங் மெத்தை ஒரு நல்ல தேர்வாகும். முதுகு மற்றும் பிட்டத்தை திறம்பட ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், இது தொய்வு ஏற்படாமல் இடுப்பையும் ஆதரிக்கிறது. மனித உடலின் மிகவும் வசதியான முதுகெலும்பு நிலை ஆரோக்கியமான "S" வடிவம் ஆகும். நல்ல ஆதரவுடன் கூடிய மெத்தை என்பது மனித உடலின் ஆரோக்கியமான வளைவுக்கு சரியான அளவிலான ஆதரவாகும்.

ஆறுதல் ஆறுதல் என்பது துணி அடுக்கு மட்டுமல்ல, நிரப்பு அடுக்கும் கூட. ஐரோப்பா, அமெரிக்கா போன்ற நாடுகள் மிகவும் மென்மையான மெத்தைகளில் தூங்க விரும்புகின்றன. அவர்கள் போர்த்துதல் நன்றாக இருப்பதாகவும், அதனால் வசதியாக இருப்பதாகவும் உணருவார்கள். உண்மையில், சரியான போர்த்துதல் சிறந்த தேர்வாகும். அதிக செயல்பாட்டு பொருட்கள் மெத்தைகளின் விலையை பல மடங்கு அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இவை அனைத்தும் "வித்தைகள்", இவை தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவாது. மெத்தையின் வசதி பயனரின் எதிர்பார்க்கப்படும் மதிப்பை அடையும் வரை, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். . உதாரணமாக, சிலரால் தூங்க முடியாமல் போவதற்கான காரணம், மெத்தை மிகவும் பீதி அடைய வைப்பதோ அல்லது வானிலை மிகவும் சூடாகவும், மூச்சுத்திணறலுடனும் இருப்பதோ ஆகும். சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு என்பது ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும்.

மோசமான சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு கொண்ட மெத்தை நிச்சயமாக தூக்கத்தின் தரத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் கூட பாதிக்கும். உதாரணமாக, ஃபார்மால்டிஹைட் கடுமையானதாக இருந்தால், அது எரிச்சலூட்டும் நாற்றங்களை வெளியிடும், மேலும் மக்களை மயக்கம் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். தூக்கத்தின் தரத்திற்கு இது எவ்வாறு உதவும்? எனவே, சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு எப்போதும் மெத்தைகளின் மிக முக்கியமான குறிகாட்டியாக இருந்து வருகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை "நெருக்கமாக" செலவிடுவது அவசியம். பின்னர், செலவு குறைந்த மெத்தை சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாக இருப்பது சிறந்தது, மேலும் பிற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் விலையை இரட்டிப்பாக்கும் "வித்தைகள்" ஆகும், இது சாத்தியம் ஆனால் அவசியமில்லை.

சுவாசிக்கும் திறன் மக்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது மட்டுமல்லாமல், மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் சுவாசிக்க வேண்டும். சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் காற்றோட்டமான சூழல் உடல் உயர்தர வளர்சிதை மாற்றத்தைச் செய்ய உதவுகிறது. மேலும், நல்ல காற்றோட்டம் உள்ள மெத்தை தூங்கும்போது புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும், இல்லையெனில் மூச்சுத்திணறல் வெப்பம் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் சுற்றப்பட்டதைப் போல இருக்கும், இது மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சங்கடமானதாகவும் பாக்டீரியாக்களை இனப்பெருக்கம் செய்வதாகவும் இருக்கும். காற்றோட்டம் நன்றாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பது முக்கியமாக நிரப்பு அடுக்கு மற்றும் துணி அடுக்கில் பிரதிபலிக்கிறது. நிரப்பு அடுக்கு தடிமனாக இருந்தால், அது காற்றோட்டத்திற்கு உதவாது, எனவே காற்றோட்டத்திற்கு உதவ காற்றோட்ட துளைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

சில தரக்குறைவான துணிகள் மற்றும் ரசாயன இழைகள் காற்று ஊடுருவலைக் குறைவாகக் கொண்டுள்ளன. அமைதியான மற்றும் உயர்தர தூக்கத்திற்கு அமைதியான சூழல் தேவை. இப்போதைக்கு வீட்டின் சுற்றுப்புற சூழலைப் பற்றிப் பேச வேண்டாம். தூக்கத்தில் உடல் முறுக்கும்போது மெத்தை சில "சத்தம்" சத்தங்களை எழுப்பினால், தூங்குவது கடினமாக இருக்கும். இந்த நிலைமை முக்கியமாக ""மலிவான" மெத்தையில், மோசமான ஸ்பிரிங் பொருள் மற்றும் மோசமான அமைப்பு உலோக உராய்வு சத்தத்தை உருவாக்கும், மேலும் படுக்கை சட்டத்தில் சிக்கல் உள்ளது, மேலும் கட்டமைப்பு நிலையற்றது. முழு மெத்தையிலும் ஊமை தோன்றும், முழு நெட் ஸ்பிரிங் போலவே, ஒருவர் கவிழ்ந்து மற்றவர் பாதிக்கப்படுவது தவிர்க்க முடியாதது.

சிறந்த அமைதியான மெத்தைகள் லேடெக்ஸ் மெத்தைகள் மற்றும் சுயாதீன பை மெத்தைகள் ஆகும். சாதாரண சுயாதீன பை ஸ்பிரிங் மெத்தைகள், ஸ்பிரிங்களுக்கு இடையில் அசாதாரண சத்தத்தைத் தவிர்க்க நெய்யப்படாத துணிகளால் சுற்றப்படுகின்றன. சுயாதீன பைகளின் குறுக்கீடு எதிர்ப்பும் அமைதியைக் காக்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும். முக்கிய காரணி. சந்தையில் தனித்தனி பாக்கெட்டுகளுடன் கூடிய ஒரு சிறிய ஸ்பிரிங் மெத்தை உள்ளது, இது நெய்யப்படாத துணிகளை விட சிறந்த குளிர் துணியால் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் சிறந்த தேய்மான எதிர்ப்பு மற்றும் நீடித்து உழைக்கும் தன்மை கொண்டது. நீரூற்றுகள் சிறியவை, மேலும் அமைதியான விளைவை அடைய அவற்றுக்கிடையேயான செல்வாக்கு குறைவாக உள்ளது. ஒரு ஒற்றை அடுக்கு மெத்தையில் 3410 சிறிய நீரூற்றுகள் உள்ளன, இது சிறந்த பொருத்தத்தை வழங்குகிறது. 12 வட்டங்களின் ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு மெத்தைக்கு மிகவும் வசதியான ஆதரவை உறுதி செய்கிறது. செயல்திறன்.