פינף קריטעריעס פֿאַר אויסקלייבן אַ מאַטראַץ וואָס קען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף

מחבר: סינווין– מנהג מאַטראַץ

א מאַטראַץ וואָס העלפֿט שלאָף קוואַליטעט דאַרף האָבן פֿינף עלעמענטן: שטיצבאַרקייט. די מערסט אינטואיטיווע געפיל פון א מאַטראַץ מיט שלעכטער שטיצע איז אַז דער ווייכער און טרעטנדיקער קערפּער קען נישט אויסאיבן קיין קראַפט, און די קערפּער האַלטונג וועט טענדירן צו זיין געבויגן, און די פּאָשעט געגנט וועט זינקען די מערסטע. ערנסט, עס וועט פאַרשאַפן די רוקן צו בייגן זיך, און די שטאָף מיט שלעכטע ווענטילאַציע וועט אויך מאַכן די ייבערפלאַך הויט הייס און ווירקן די קוואַליטעט פון שלאָף. וואָסערע סאָרט שטיצע איז די מערסט פּאַסיק פֿאַרן מענטשלעכן קערפּער? לויטן וואָג און שלאָף־פּאָזיציע, זאָל דער אָפּגעבויגענער געגנט זיך אָפּבויגן ביז אַ געוויסן גראַד, כּדי דער געגנט אָן אָפּבויגן זאָל קענען געשטיצט ווערן. דער אומאָפּהענגיקער קעשענע-פֿעדער מאַטראַץ איז אַ גוטע ברירה. בשעת עס שטיצט עפעקטיוו דעם רוקן און פּאָשעט, שטיצט עס אויך דעם לענדן אָן זיך בייגן. דער באַקוועםסטער רוקן צושטאַנד פון דעם מענטשלעכן קערפּער איז אַ געזונטע "S" פֿאָרעם. א מאַטראַץ מיט גוטער שטיצע איז די ריכטיקע גראַד פון שטיצע פֿאַר דער געזונטער קרומקייט פֿונעם מענטשלעכן קערפּער.

קאָמפאָרט קאָמפאָרט איז נישט נאָר די שטאָף שיכט נאָר אויך די פֿיל שיכט. לענדער ווי אייראפע און די פאראייניגטע שטאטן האבן ליב צו שלאפן אויף זייער ווייכע מאטראצן. זיי וועלן פילן אז די איינפאקונג איז גוט און דעריבער באקוועם. אין פאַקט, די ריכטיקע איינפּאַקן איז די בעסטע ברירה. מער פונקציאָנעלע מאַטעריאַלן פאַראורזאַכן אַז דער פּרייַז פון מאַטראַצן זאָל זיך פאַרדאָפּלען עטלעכע מאָל. דאָס זענען אַלע "גימיקס", וואָס העלפֿן נישט צו פֿיל צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף. אזוי לאנג ווי דער באקוועמליכקייט פון דער מאַטראַץ דערגרייכט דעם באַניצער'ס ערוואַרטעטן ווערט, קען די שלאָף קוואַליטעט פֿאַרבעסערט ווערן. . למשל, פארוואס עטלעכע מענטשן קענען נישט שלאפן איז ווייל די מאַטראַץ איז צו שווער צו פּאַניקירן, אדער די וועטער איז צו הייס און שטיפּיק. שוץ פון דער סביבה שוץ פון דער סביבה איז איינער פון די וויכטיקע אינדיקאַטאָרן פון געזונט.

א מאַטראַץ מיט שלעכטן סביבה־שוץ וועט זיכער אַפעקטירן די קוואַליטעט פֿון שלאָף און אפילו די געזונט. למשל, אויב פאָרמאַלדעהייד איז ערנסט, וועט עס אַרויסלאָזן שטערנדיקע ריחות, און אפילו מאַכן מענטשן שווינדלדיק און ברעכן. ווי קען עס העלפֿן מיט דער קוואַליטעט פֿון שלאָף? דעריבער, איז דער שוץ פֿון דער סביבה שטענדיק געווען דער וויכטיקסטער אינדיקאַטאָר פֿון מאַטראַצן. סוף־כל־סוף, איז עס נויטיק צו "ענג" פארברענגען א דריטל פון דיין לעבן. דערנאך, איז עס בעסטער פאר א קאסטן-עפעקטיוון מאטראץ צו זיין ענווייראמענטאל-פריינדלעך, און אנדערע געזונטהייט פונקציעס זענען "גימיקס" וואס פארדאפלען דעם פרייז, וואס איז מעגליך אבער נישט נויטיג.

אָטעמען-פעאיקייט מענטשן אָטעמען נישט נאָר דורך דעם מויל און נאָז, נאָר יעדער טייל פֿון דעם מענטשלעכן קערפּער דאַרף אָטעמען. א אָטעמבאַרע און ווענטילירטע סביבה העלפֿט דעם קערפּער דורכצופֿירן הויך-קוואַליטעט מעטאַבאָליזם. דערצו, וועט א מאַטראַץ מיט גוטער ווענטילאַציע פילן זיך דערפרישנדיק ביים שלאָפן, אַנדערש וועט די שטיקיקע היץ זיין ווי איינגעוויקלט ווערן אין אַ פּלאַסטיק זעקל, וואָס איז שטיקיק און אומבאַקוועם און פאַרמערט באַקטעריעס. צי די ווענטילאציע איז גוט אדער נישט, שפּיגלט זיך אָפּ דער פֿיל־שיכט און דער שטאָף־שיכט. וואָס דיקער די פֿיל־שיכט איז, אַלץ וועט עס נישט העלפֿן די ווענטילאַציע, אַזוי ווערן די ווענטילאַציע־לעכער צוגעגעבן צו העלפֿן די ווענטילאַציע.

עטלעכע ערגערע שטאָף און כעמישע פייבערז האָבן שלעכטע לופט דורכדרינגלעכקייט. א שטילער און הויך-קוואַליטעטיקער שלאָף דאַרף אַ שטילערע סביבה. לאָמיר נישט רעדן וועגן דער אַרומיקער סביבה פֿון הויז פֿאַר דער צײַט. אויב די מאַטראַץ מאַכט עטלעכע "קוויטשענדיקע" גערוישן ווען דער קערפּער איז געדרײט אין שלאף, מוז עס זײַן שווער צו אײַנשלאָפֿן. די סיטואַציע פּאַסירט מערסטנס אין " אויף די "ביליקע" מאַטראַץ, וועט שלעכטע פֿעדער מאַטעריאַל און שלעכטע סטרוקטור פּראָדוצירן מעטאַל רייַבונג ראַש, און עס איז אַ פּראָבלעם מיטן בעט ראַם, און די סטרוקטור איז נישט סטאַביל. דער שטומער ערשיינט אויך אויף דער גאנצער מאַטראַץ, ווי די גאנצע נעץ-פעדער, עס איז נישט צו פארמיידן אז איין מענטש וועט זיך איבערדרייען און דער צווייטער וועט ווערן באאיינפלוסט.

די בעסטע שטילע מאַטראַצן זענען לאַטעקס מאַטראַצן און אומאָפּהענגיקע זעקל מאַטראַצן. געוויינטלעכע אומאָפּהענגיקע זעקל-פֿעדער מאַטראַצן זענען אייַנגעוויקלט מיט ניט-געוועבט שטאָף צו פֿאַרמייַדן אַבנאָרמאַלע ראַש צווישן די פֿעדערן. די אַנטי-אינטערפערענץ פון זעלבשטענדיקע זעקלעך איז אויך איינער פון די וועגן צו האַלטן שטילקייט. שליסל פאַקטאָר. עס איז אויך דא א קליינע פרילינג מאַטראַץ מיט זעלבשטענדיקע קעשענעס אויפן מאַרק, וואָס איז בעסער פּאַקידזשד מיט קיל שטאָף ווי ניט-געוועבט שטאָף, און האט בעסער טראָגן קעגנשטעל און האַרטקייט. די ספּרינגס זענען קלענער, און דער איינפלוס צווישן זיי איז נידעריגער כדי צו דערגרייכן אַ שטילערן ווירקונג. אן איין-שיכטיגע מאַטראַץ האט 3410 קליינע פֿעדערן, וואָס גיט אַ בעסערע פּאַסיק. די פאָרשונג און אַנטוויקלונג פון 12 קרייזן גאַראַנטירט אַ מער באַקוועמע שטיצע פֿאַר די מאַטראַץ. פאָרשטעלונג.