ਗੱਦੇ ਦਾ ਚਟਾਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ1

/ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੋਰਫਿਅਸ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਪੋ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ' ਹੈ ਚਾਰ ਵੱਡੇ ਲੋਗੋ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ; ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਓ; ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ, ਨਾ ਟੁੱਟਣਾ; ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਗਣਾ, ਆਦਿ। ਜ਼ੁਹਾਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਹੁਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ, ਪਾਮ ਗੱਦੇ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਾਟਨ ਗੱਦੇ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੱਦੇ ਥੋਕ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਗੱਦੇ' ਸੰਕਲਪ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਛਾਪ ਛੱਡੀ। 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ' ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਛੋਟੇ ਮੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਸੰਦ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਝੂਲੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੋੜੋ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਹਾਰਾ ਗੱਦੇ ਰੱਖੋ, ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ, ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਫਿਰ ਉਸੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾੜੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗੱਦਾ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੱਦੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ, ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਫਿਲਮ, ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 'ਗੱਦੇ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।' 'ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਦੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਜਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੇ ਸੱਜੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ। ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸੂਤੀ ਗੱਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਆਕਾਰ, ਦਬਾਅ ਲੈਮੀਨੇਟਿੰਗ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਰੀਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਪਏ ਬੱਦਲਾਂ 'ਤੇ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਘੱਟ ਮੁੜੋ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਉੱਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਇਸ ਲਈ ਝੂਲਾ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਨੀਂਦ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ। 'ਚਟਾਈ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਟਾਈ ਦੀ ਭਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।' ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - — ਲੇਟਣਾ। 'ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ'