Hilberînerê doşekê bi firoşgeha mezin çawa rast hilbijêrin1

/ jiyan di Morpheus de derbas dibe, bipîve ka mirov 'xewa saxlem' heye an na. Çar logoyên mezin nîşan didin ka xewa wan têr e, dem têr e, bi kalîte ye û karîgeriya wan bilind e; Bi hêsanî dikevin xewê; Xewa berdewam, naşkêne; Westiyayî ji xewa kûr û rehet, şiyarbûn, û hwd. Pisporên tenduristiyê yên Zhuhai destnîşan dikin ku kalîteya xewê bi doşekê ve girêdayî ye, doşekek guncaw dê kalîteya xewê baştir bike. Niha gelek cureyên doşekan di sûkê de hene, doşek, doşekên biharê, doşekên xurmeyê, û doşekên pembûyê bîrê hene. Di salên dawî de, gelek hilberînerên firoşyarên doşekan têgeha 'doşeka xewa saxlem' dest pê kirin û bandorek mezin li ser xerîdaran hiştin. Meriv çawa 'xewa saxlem' dike, lêbelê, divê em bizanin ka meriv çawa doşekek guncaw hildibijêre? Pispor ji bo makyaja piçûk dibêjin, her kes li ser doşeka nerm û hişk tercîhên xwe cuda dike, hin kes hez dikin li ser nivînên hişk razên, hin kes jî hez dikin li ser hamakê razên. Bêhnvedanek çêbikin, hin doşekên piştgiriyê hene ku dikarin laşê mirov li her deverê piştgirî bikin, laş bi tevahî rihet bibe, da ku laşê mirov têra xwe bêhnvedanê bistîne. Pêdivî ye ku nivîn li gorî ezmûna kesane û rewşa laşî ya nexweş were hilbijartin. Bi gelemperî, ji bo hilbijartina û kirîna doşekek nerm û hişk a navîn, hûn dikarin bi vê rêbazê ceribandina razana li ser doşekê bikin: demekê li ser pişta xwe razên, bala xwe bidin ser pişt, stû, bejn û ranên xwe razên, gelo li cihê ketinê ditewin an na, gelo valahiyek heye an na; li kêleka xwe razên, dîsa bi heman rêbazê ceribandina xêzkirina beşên laş û her valahiyek di navbera doşekê de bikin. Eger di dema xewê de valahî tune be, ev yek nîşan dide ku doşek dikare bi bandor li gorî xêza xwezayî ya laşê mirov, stû, pişt, kemer û movika ranan biguherîne, wê demê li gorî destan, di dema hestkirinê de li ser doşekê berxwedanek eşkere heye û deformasyona doşekê çêdibe, doşek nerm/hişk û nerm e. Herwiha, bi karanîna doşekek nû, fîlima pakkirinê ya ji bo avêtinê, an bakteriyan, bandor li ser tenduristiyê ye. 'Mirovên cuda ji bo doşekê ne yek in.' ' Pisporan got. Ciwan di qonaxa pêşveçûna laşî de ne, plastîkbûna laş pir zêde ye, nemaze di vê heyamê de girîng e ku bala xwe bidin parastina stûna servikê, dêûbav zarokên xwe bibin dikanan, bila ew rehetiya doşekê biceribînin, bi berfirehî materyalê doşekê bizanin, bi awayekî maqûl bi zarokan re têkilî daynin û ji nû ve hilbijêrin. Parastina rast a doşekê ya vertebrayên malzarokê jî beşdarî pêşveçûnê bû. Karmendên nivîsgehê ji ber fişareke mezin dixebitin, gelek kes ji bo demek dirêj di bin tîrêjên komputerê de ne, adetê wan ew e ku heta derengiya şevê şiyar bimînin, û her wiha ji bêxewiyê dikişînin, hêdî hêdî dibe ku pirsgirêkên movika stûyê, endokrîn û kezebê çêbibin. Niha li sûkê doşekek pembû ya bîranînê heye, ew dikare zexta laşê mirov bişkîne û mijîne, li gorî guhertinên germahiya laşê mirov ên bi hişkbûnên cûda, şeklê rast ê kontûra laş, hesta laminakirina zextê tîne, di heman demê de piştgiriyek bi bandor dide laş, karker dikarin materyalê doşekê hilbijêrin, xwe wekî li ser ewran hîs bikin ku li ser wê razayî ne, bihêlin ku tevahiya xwînê xweş be, kêmtir bizivire, xewa we hêsan be. Demjimêra xewa kurt, qalîteya wê ne zêde ye û gelek mirovên pîr tevlihev dibin. Herwiha, di mirovên extiyar de bi hêsanî ji osteoporozê, westandina masûlkeyên piştê û êşa kemberê dikişînin, ji ber vê yekê hamak ji bo razanê ne guncaw e. Bi gelemperî, ji bo kesên ku nexweşiya dil hene, razana kal û pîran di nivînên hişk de çêtir e, lê guhertoya spinal heye ku kal û pîr nikarin di nivînên hişk de razên, ji ber vê yekê divê hûn li gorî rewşa xwe celebê doşekê hilbijêrin. Dema kirîna doşekekê, divê bilindahî, giranî û cûreyên cûda yên doşekê û hwd. li ber çavan bên girtin, li gorî taybetmendiyên materyalên cûda, da ku doşekek li gorî adetên xewê were hilbijartin. Rêyek baş ew e ku - — Razan li ser piyan. 'Şîreta pisporan