Ke kūʻai nui nei ka mea hana moena moena pehea e koho ai i ka pono1

/ ola i loko o morpheus, ana ina kanaka i ka 'moe ola kino' eha logo nui lawa moe, manawa ua lawa, maikai maikai a me ka kiʻekiʻe pono; E hiamoe maʻalahi; Moe mau, aole e haki; ʻO ka luhi o ka hiamoe ʻoluʻolu hohonu, ala aʻe, a pēlā aku. Hōʻike ka poʻe loea olakino Zhuhai e pili pono ana ka maikaʻi o ka hiamoe i ka moena, kahi moena kūpono e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. ʻO nā ʻano moena like ʻole ma ka mākeke i kēia manawa, aia nā moena, nā moena puna, nā moena pāma, nā moena pulupulu hoʻomanaʻo. I kēia mau makahiki i hala iho nei, ua hoʻokumu nā mea kūʻai nui moena moena i ka manaʻo 'moena moe olakino', waiho i kahi manaʻo hohonu no nā mea kūʻai. Pehea e 'moe olakino', akā naʻe, pono mākou e koho i kahi moena kūpono? 'Ōlelo ka po'e akamai i ka make up li'ili'i, 'oko'a ka makemake o ka po'e ma ka moena, makemake kekahi po'e e moe i kahi moe pa'akikī, makemake kekahi po'e e moe i ka hammock. Wehe, e loaʻa i kekahi mau moena kākoʻo e kākoʻo i ke kino kanaka i kēlā me kēia wahi, hoʻomaha loa ke kino, ʻo ke kino o ke kanaka e hoʻomaha ai. E koho i ka moena pono e hui pū me ko lākou ʻike pilikino ke kūlana kino. Ma ka laulā, i ka koho a kuai palupalu paakiki moena moena ma o ke ano o ka hoao ana i ka moe ana ma luna o ka moena, e moe ma kou kua no kekahi manawa, e hoʻolohe i ka moe ana ma luna o kou kua, ai, pūhaka, hip, keia ekolu maopopo ina bending wahi e hāʻule, ina he hakahaka; E moe ma kou ʻaoʻao, me ke ʻano like e hoʻāʻo ai i nā ʻāpana o ke kino a me nā ʻāpana ma waena o ka moena. Inā ʻaʻohe āpau, ua hōʻoia i ka moena i ka wā hiamoe hiki ke kūpono o ka ʻāʻī, ke kua, ka pūhaka, ka ʻāʻī o ke kino maoli o ke kanaka, a laila e like me ka moena me ka lima, i ke kaʻina o ka manaʻo i maopopo kūʻē a me ka moena deformation hiki mai, ʻo ka moena he palupalu paʻakikī. Eia kekahi, me ka hoʻohana ʻana i kahi moena hou, kiʻi ʻoniʻoni e hoʻolei ʻia, a i ʻole bacteria, maikaʻi ka hopena. 'A'ole like nā kānaka like 'ole no ka moena. 'Ōlelo nā poʻe akamai. ʻO ka poʻe ʻōpio i ka hoʻomohala kino o ke kahua, nui ka plasticity o ke kino, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana i ka pale ʻana o ka spine cervical i kēia manawa, lawe nā mākua i kā lākou mau keiki i nā hale kūʻai, e ʻike iā lākou i ka ʻoluʻolu o ka moena, ka ʻike kikoʻī o ka mea o ka moena, e kamaʻilio me nā keiki me ke kūpono a koho hou. ʻO ka pale moena kūpono o ka cervical vertebra, ua kōkua pū i ka hoʻomohala ʻana. ʻO nā limahana o ke keʻena ke hana ikaika nui, he nui ka poʻe i ke alo o ka radiation kamepiula no ka manawa lōʻihi, maʻa e noho i ka pō i ka pō, a e loaʻa nō hoʻi i ka insomnia, ka vertebrae cervical, endocrine, nā pilikia o ke ake. I kēia manawa ma ka mākeke he moena pulupulu hoʻomanaʻo, hiki iā ia ke wāwahi a hoʻopaʻa i ke kaomi o ke kino o ke kanaka, e like me ka loli ʻana o ke kino o ke kanaka i nā ʻano paʻakikī, pololei ke ʻano o ke kino, lawe mai i ka manaʻo laminating, ʻoiai e hāʻawi ana i ke kino kākoʻo maikaʻi, hiki i nā limahana ke koho i ka mea o ka moena, manaʻo e like me ka lana ʻana ma luna o nā ao e moe ana ma luna o ke kino holoʻokoʻa. ʻO ka wā hiamoe pōkole, ʻaʻole kiʻekiʻe ka maikaʻi o ka nui o ka poʻe kahiko i huikau. Eia kekahi, maʻalahi ka maʻi osteoporosis i ka poʻe ʻelemakule, ke ʻano o nā ʻiʻo lumbar, ʻeha pūhaka, no laila ʻaʻole kūpono no ka hiamoe ʻana i ka hammock. Ma keʻano laulā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka moe ʻana o ka poʻe me ka maʻi puʻuwai o ka ʻelemakule, akā aia kekahi ʻano spinal o ka ʻelemakule ʻaʻole hiki ke hiamoe i kahi moe paʻakikī, pono ka hiamoe e like me ke kūlana ponoʻī a hoʻoholo i ke ʻano o ka moena. 'I ka kuai ana no ka moena, pono mai ke kiʻekiʻe, ke kaumaha a me nāʻano likeʻole o ka moena a no laila, ma luna o kekahi mau mea e noonoo ai, e like me na ano o ka likeʻole mea, imi moena kūpono i ko lakou mau moe. ʻO kahi ala maikaʻi e - — E moe ana. 'Ōlelo aʻo akamai