ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು - ಸಗಟು ಮಾರಾಟದ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು1

/ ಜೀವನವು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದೆ, ಜನರು 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ' ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅಳೆಯಿರಿ ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಲೋಗೋ ಸಾಕು ನಿದ್ರೆ, ಸಮಯ ಸಾಕು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ; ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು; ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ, ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ; ಆಳವಾದ ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯ ಆಯಾಸ, ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಝುಹೈ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ತಾಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಹತ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಇವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಹಾಸಿಗೆ ಸಗಟು ತಯಾರಕರು 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆ' ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ. 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ' ಹೇಗೆ, ಆದರೆ, ನಾವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು? ತಜ್ಞರು ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೃದುವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಹ್ಯಾಮಕ್ ಅನ್ನು ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೂ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು, ಈ ಮೂರು ಬಾಗುವ ಸ್ಥಳ ಬೀಳಬೇಕೆ, ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂತರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದೇ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ. ಯಾವುದೇ ಅಂತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟದ ಕೀಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ನಂತರ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿರೂಪತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ, ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 'ಹಾಸಿಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಜನರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.' 'ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದರು. ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ವಸ್ತುವಿನ ವಿವರವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದೆ. ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಡರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಹತ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆ ಇದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮಾನವ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಗಡಸುತನ, ನಿಖರವಾದ ಆಕಾರ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಲ್ಯಾಮಿನೇಟಿಂಗ್ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಕೆಲಸಗಾರರು ಹಾಸಿಗೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಮೋಡಗಳ ಮೇಲೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಗಮವಾಗಿರಲಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿರುಗಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅನೇಕ ವೃದ್ಧರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಸೊಂಟದ ನೋವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಾಮವು ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೃದ್ಧರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ವೃದ್ಧರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೂಪಾಂತರವೂ ಇದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಯು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. 'ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ - — ಮಲಗುವುದು. 'ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ'