Mmene Kusabereka Kumakhudzira Maukwati ndi Okwatirana

2019/10/03
Kusabereka kungabweretse mavuto m’banja, koma kafukufuku wasonyeza kuti okwatirana ambiri amakhala bwino m’mavuto.
Tsopano, ochita kafukufuku akuyang'anitsitsa chifukwa chake maanja ena amalandira chithandizo cha kusabereka kudzera m'banja lolimba, ndi mavuto ati omwe angabwere pamene ubalewo wakhudzidwa.
Iwo anaganiza kuti kutengapo mbali kwa mwamuna kunathandiza kwambiri. Makumi anayi-
Mabanja asanu ndi atatu omwe adatengedwa kuchokera ku machitidwe atatu a chonde mdera la Los Angeles adamaliza mafunso angapo ndikuwunika, kuphatikiza kusanthula kwamakambirano ojambulidwa pakati pa mwamuna ndi mkazi wake za vuto lawo lokhala ndi pakati.
Kulankhulana pakati pa awiriwa ndi kwabwino. -
Ubwino wa banja ndi wabwinoko--
Mwamuna akamaona kuti n’kofunika kukhala ndi mwana, amafuna kukhala ndi phande m’ntchito yothetsa kusabereka ndipo amafuna kukambitsirana ndi mnzawoyo.
Ofufuzawo adapeza kuti ngakhale kutengapo gawo kwa mkazi kumakhala kochepa, kutengapo gawo kwa mwamuna kumatha kukhala ndi zotsatira zabwino pabanja. Lauri A.
Pasch, pulofesa wothandizira wa zamaganizo pa yunivesite ya California, San Francisco, ndi wolemba wamkulu wa phunziroli, tsopano akupanga kafukufuku wokulirapo womwe udzawunika maanja a 500 omwe amathandizidwa chifukwa cha kusabereka.
Tsopano, akuti, okwatirana angathe kuwonetsetsa kuti amawatenga ngati okwatirana pofunsa kuti mayina awo onse akhale pa tchati.
Popeza kuti mkazi ndi wokonzeka kulandira chithandizo, mkaziyo angathandize mwamuna wake kutenga nawo mbali pa chithandizocho mwa kuonetsetsa kuti dokotala wawafotokozera za chisankhocho.
Kubala ndi kusabereka 77 (6): 1241-1247* Kuchepetsedwa-
Zakudya zonenepa sizitanthauza kuti ma calories ochepa.
Zakudya zamafuta ndizodziwika kwambiri pakati pa anthu aku America.
Oposa 90% aife adawadya, ndipo tsopano achepa.
Pafupifupi chilichonse chomwe mumakonda kudya ndi mafuta.
Vuto ndilakuti, pali mafuta ochepa komanso otsika kwambiri.
Makeke aulere, makeke, ayisikilimu ndi masikono okoma, titha kukhala ndi zokhwasula-khwasula komanso zotsekemera zambiri kuposa zomwe zimakhuta.
Mtundu wamafuta oti musankhe.
Ndipotu, malinga ndi deta yaposachedwa kuchokera ku American Heart Association.
Mawuwo akuti zakudya zina zopangidwa ndi mafuta olowa m'malo zimakhala ndi ma calorie komanso zamafuta ambiri.
Mawu a AHA adasindikizidwa m'magazini ya Association's Scientific Journal kuti afotokoze maganizo olakwika okhudza mafuta olowa m'malo ndi kuchepetsa thupi.
Mwachitsanzo, kuchepa kwa mafuta sikutanthauza kuchepa kwa ma calories.
Kutengera kapangidwe ka mafuta m'malo mwake, kuchuluka kwa zopatsa mphamvu zasintha kuchoka pa chilichonse kupita ku 9 zopatsa mphamvu pa gramu, zomwe ndi zofanana ndi gramu yamafuta.
Judith Wyley adati: "Muyenera kuwona magalamu amafuta ndi ma calorie a chakudya chilichonse komanso kuchuluka kwa makope omwe ali m'paketi.
Ron of Einstein Medical School ku Bronx, New YorkY.
M'malo mwa mafuta akhoza kupangidwa kuchokera ku chakudya, mapuloteni, ngakhale mafuta.
Olestra, mwachitsanzo, ndi "mafuta-
Kutengera "m'malo.
Chifukwa zimasokoneza mayamwidwe amafuta ena.
Zakudya zosungunuka za Wylie ndi mavitamini
Rost, yemwenso ndi mlembi wa mawu a AHA, adalimbikitsa kuchepetsa tchipisi kapena Olestra-
1 ounce ya zokhwasula-khwasula.
Cycle, mtundu wapaintaneti * matiresi a kasupe kuti ateteze dothi kuti lisagone pa matiresi a kasupe m'malo mwa matiresi a thovu, lomwe lingakhale lingaliro labwino kwa ziwengo --zosavuta.
Ofufuza a ku Norway adasanthula zitsanzo za matiresi kuchokera kwa ana asukulu 50 omwe ali ndi mphumu ndi ana 102 athanzi, ndipo adanenanso kuti chiopsezo cha nthata zopezeka mu matiresi a thovu chinali kuwirikiza kanayi kuposa matiresi a masika.
Pali umboni wowirikiza kasanu ndi katatu wa nthata za fumbi pa matilesi opanda thovu osaphimba nsalu, ndipo ndowe zoyendetsedwa ndi mpweya za kanyamaka kamaloŵa m’nyumba.
Anthu omwe ali ndi ziwengo amachita zinthu zosiyanasiyana kuti achepetse kukhudzana ndi nthata usiku, koma njira zonse zomwe zili ndi zovuta zake.
Fumbi lochuluka limakhala lalifupi. term solution.
Chivundikiro cha matiresi apulasitiki osamasuka;
Utsi wopangira kupha nthata sunalowe mkati mwa matiresi ndipo kawopsedwe kake sikanali kotsimikizika.
Madokotala amati kugona pa matiresi a kasupe kumatha kuchepetsa kukhudzana ndi nthata kanayi kapena kasanu.
Wolemba nawo kafukufukuyu, Morten Schei.
Matenda 2002: 57: 538-
542 * Kafukufukuyu adapeza kuti mayi adachita ntchito yabwino yoyang'ana mphuno ya mwanayo, ndipo makolo, makamaka mayiyo, anali abwino kwambiri ngati a dermatologist pofufuza mphuno ya mwanayo.
Ofufuza a ku Australia anapeza kuti makolo akauzidwa mmene angadziŵire timadontho-timadontho, kuŵerengera kwawo kunali pafupi ndi kuŵerengera kochitidwa ndi akatswiri ophunzitsidwa bwino.
Pali tinthu tambirimbiri tomwe timayambitsa khansa yapakhungu, yomwe ndi khansa yapakhungu yapakhungu, kotero makolo angafunike kuyang'anira kuchuluka kwa timadontho ta ana awo.
Phunziroli linaphatikizapo ana oposa 300, ambiri mwa iwo anamalizidwa ndi amayi.
Pafupifupi theka la ana ndi achilungamo. kapena wofiira-Tsitsi ndi buluu
Maso, mtundu uwu wa khungu uli ndi chiopsezo chachikulu cha khansa yapakhungu m'moyo wamtsogolo.
Uwu ndi kafukufuku woyamba wowunika kuthekera kwa makolo kuzindikira tinthu tating'onoting'ono akauzidwa zoyenera kuyang'ana.
Kuwunika pafupipafupi kwa timadontho ta mwana kumathandiza makolo kudziwa ngati mwana wawo ali pachiwopsezo cha khansa yapakhungu ndipo amafunikira chitetezo chowonjezera cha dzuwa;
Zinayambitsanso njira yoyendera khungu yomwe iyenera kukhala chizolowezi mwana akamakula.
Journal of Epidemiology, United States 15512): 1128-
1136 * Ofufuzawo adapeza kuti kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandiza amayi okalamba kutaya mimba, ndipo amayi okalamba akhoza kukhala ndi mwayi kusiyana ndi amuna pochotsa zotupa za m'mimba.
Kafukufuku watsopano pa zotsatira za maphunziro a mphamvu nthawi zonse kwa okalamba adapeza kuti onse anataya mafuta ndi kuwonjezeka kwa minofu, koma amayi anali opambana kwambiri kuchotsa mafuta ozama m'mimba.
Amuna ndi akazi a 30 azaka zapakati pa 61 mpaka 77 amachita masewera olimbitsa thupi katatu pa sabata pamakina osiyanasiyana okana kwa milungu 25.
Kulemera kwa onse omwe adatenga nawo gawo kunakhalabe mkati mwa mapaundi a 2 a kulemera koyambira, koma amuna ambiri adachepetsa mafuta onse ndi 9% ndipo wamkazi adatsika ndi 6%.
Ofufuzawa adagwiritsa ntchito CT scans kuti ayese kutaya kwa bellybutton's deep mafuta ndipo adapeza kuti amayi adataya 12% ya mafuta akuya ndipo amuna analibe kutaya pang'ono.
"Sindikulongosola bwino kusiyana kumeneku," anatero wofufuza Gary R . \"
Hunt, University of Alabama, Birmingham.
"Ndikuyembekeza kuti anthu awa ataya zambiri. Monga [amuna]
Tapeza gawo lalikulu m'derali, ndipo tikuyembekeza [kuti]
Njirayi imasinthidwa mukakhala owongolera.
"Kusintha kwa minofu ndikolimbikitsa kwambiri.
Amuna amawonjezera minofu yawo ndi pafupifupi mapaundi a 4, ndipo amayi amawonjezeka ndi 2 lbs, zomwe zinapangitsa kuti zikhale zosavuta kuchita masewera olimbitsa thupi ndikuwotcha ma calories.
"Aka ndi koyamba kuti amuna ndi akazi achikulire afanizire kusintha kwa kugawa mafuta pambuyo pophunzitsidwa kukana," adatero Hunt. \".
Mankhwala a Masewera ndi Sayansi 34 (6): 1023-
LUMIKIZANANI NAFE
Ingotiuza zofunika zanu, titha kuchita zoposa zomwe mungaganizire.
Tumizani kufunsa kwanu

Tumizani kufunsa kwanu

Sankhani chinenero china
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Chilankhulo chamakono:Chicheŵa